Làm thế nào để loại bỏ cellulite khỏi cánh tay của bạn

Các viêm mô tế bào tích tụ trong khu vực của cánh tay? Tùy thuộc vào thể trạng và sự trao đổi chất của bạn, tình trạng giữ nước có thể xuất hiện ở các vùng như cánh tay, mông, bụng, hông, v.v. Cánh tay là một khu vực hơi phức tạp để có thể loại bỏ cellulite nhưng không phải là không thể: bạn sẽ phải thực hiện một loạt các thay đổi trong lối sống và giúp bạn một số phương pháp giúp giảm da sần vỏ cam. Trong bài viết OneHowTo này, chúng tôi sẽ cho bạn biết làm thế nào để loại bỏ cellulite khỏi cánh tay vì vậy bạn có thể mặc chúng mà không cần phức tạp.

Các bước thực hiện:

Trước hết, chúng ta sẽ giải quyết vấn đề thực phẩm bởi vì, như câu nói, "chúng ta là những gì chúng ta ăn" và đó là lý do tại sao chúng ta có thể điều trị vỏ cam bằng cách thay đổi chế độ ăn uống lành mạnh hơn. Nói chung, đối với tránh cellulite bằng thức ăn chúng tôi phải tuân theo các nguyên tắc như sau:

• Chế độ ăn nhiều trái cây và rau quả: lý do là chúng là những nguyên liệu rất tốt cho sức khỏe vì chúng chứa nhiều chất dinh dưỡng và vitamin, tuy nhiên, chúng hầu như không chứa calo. Ngoài ra, hầu hết đều giàu nước, đó là lý do tại sao chúng ưa thích việc thanh lọc cơ thể qua nước tiểu.

• Giảm muối: muối làm tắc các tĩnh mạch làm cho nước chảy không thông suốt; Điều này làm xuất hiện hiện tượng cellulite và giữ nước. Đó là lý do tại sao điều cần thiết là giảm muối và thử các loại gia vị thực phẩm khác như rau thơm hoặc các nguyên liệu như cà ri. Tại OneHowTo, chúng tôi cho bạn biết cách thay thế muối khi nấu ăn để bạn có thể tìm hiểu về các kỹ thuật khác.

• Thực phẩm giàu chất xơ: chúng hoàn hảo để chống lại cellulite vì chúng giúp cải thiện quá trình vận chuyển của ruột, do đó giúp chúng ta loại bỏ lipid một cách tự nhiên. Theo nghĩa này, nên thay thế tất cả các loại carbohydrate trắng bằng những loại làm từ lúa mì nguyên hạt vì chúng rất giàu chất xơ.

Để loại bỏ tình trạng giữ nước và cơ thể được thanh lọc, chúng ta nên uống ít nhất 2 lít nước mỗi ngày điều đó sẽ giúp bạn giải độc cơ thể một cách tự nhiên. Tuy nhiên, ngoài ra, bạn cũng nên đưa vào chế độ ăn uống của mình thực phẩm lợi tiểu chẳng hạn như dứa, măng tây, dưa hấu, atisô, cà chua, v.v. Trong OneHowTo, chúng tôi khám phá các loại thuốc lợi tiểu tự nhiên để bạn biết tất cả.

Theo cách tương tự, bạn cũng nên đưa vào chế độ ăn uống của mình việc bổ sung dịch truyền giúp bạn loại bỏ tình trạng giữ nước và do đó, giảm cellulite trên cánh tay của bạn. Tốt nhất là cỏ đuôi ngựa, xô thơm, bồ công anh hoặc truyền atiso.

Ngoài những thay đổi trong chế độ ăn uống của bạn, để đạt được loại bỏ cellulite khỏi cánh tay Điều quan trọng là bạn nên bắt đầu với một thói quen tập thể dục thể thao sẽ giúp bạn đốt cháy chất béo tích tụ ở đây cũng như tăng cường các cơ ở khu vực này. Điều đầu tiên bạn phải làm là bắt đầu thực hành một số loại Tập thể dục tim mạch giúp bạn đốt cháy calo nhanh chóng và lưu thông máu tốt hơn.

Theo nghĩa này, bạn có thể chọn các bài tập như đạp xe, chạy, tập elip, v.v., nhưng nếu thích, bạn cũng có thể chọn các hoạt động aerobic khác cũng giúp bạn đốt cháy calo, chẳng hạn như bước, lớp thể dục nhịp điệu, Zumba, v.v. Trên tất cả, trong thói quen đào tạo của bạn, bạn phải cống hiến ít nhất 20 phút đến loại bài tập này để đốt cháy chất béo tích tụ trong cơ thể của bạn.

Sau các bài tập tim mạch bạn nên làm bài tập thể hình Và, trong trường hợp của bạn, chúng tôi sẽ tập trung vào vùng cánh tay (mặc dù từ OneHowTo, chúng tôi khuyên bạn nên săn chắc toàn bộ cơ thể để được bù đắp). Chúng tôi bắt đầu với bắp tay.

Bài tập mà chúng tôi đề xuất dưới đây rất đơn giản vì bạn sẽ chỉ cần hai quả tạ (trọng lượng bạn muốn và có thể hỗ trợ, không ép bản thân) và đứng, chân hơi cong và duỗi thẳng tay. Bạn sẽ phải nâng đồng thời cả hai cánh tay lên ngang ngực và từ từ hạ xuống vị trí bắt đầu. Thực hiện 3 hiệp 15 lần.

Bây giờ chúng ta sẽ tiếp tục với cơ tam đầu, phần mà bạn thường tích tụ cellulite vì nó là thứ thường chứa nhiều chất béo nhất. Để thực hiện bài tập này, chúng ta cũng sẽ yêu cầu sử dụng tạ. Chúng ta sẽ phải dựa vào một tấm ván hoặc quỳ trên một tấm thảm với cơ thể uốn cong một góc 90 độ. Chúng ta sẽ đặt một cánh tay trên mặt đất để được vững chắc và với cánh tay kia, chúng ta sẽ giữ trọng lượng.

Bài tập rất đơn giản vì đầu tiên chúng ta sẽ phải giữ cho cánh tay co lại rồi kéo về phía sau, duỗi thẳng hoàn toàn. Sau đó, chúng ta sẽ trở lại vị trí bắt đầu và lặp lại bài tập 15 lần và trong 3 loạt khác nhau.

Trong bài viết này của OneHowTo, chúng ta sẽ khám phá cách làm săn chắc cánh tay của bạn mà không cần đến phòng tập thể dục.

Một phần khác cũng liên quan đến sự xuất hiện của cánh tay của chúng ta là ngực Vì nếu chúng ta tạo cơ bắp cho chúng, chúng ta sẽ có thể giảm sự tích tụ mỡ giữa cánh tay và ngực. Để làm săn chắc khu vực này, chúng tôi sẽ chỉ cần tận dụng lợi thế của các quả tạ để đặt mình nằm trên sàn hoặc trên bàn (như chúng tôi cho bạn thấy trong hình ảnh đính kèm).

Bài tập bao gồm giữ các quả tạ trong mỗi tay, mở rộng cánh tay của bạn ngang ngực và nâng chúng lên ngang đầu. Sau đó, bạn sẽ phải trở lại vị trí bắt đầu và lặp lại động tác này 15 lần. Thực hiện 3 hiệp 15 lần lặp lại và bạn sẽ thấy cánh tay của mình trông đẹp hơn rất nhiều.

Tuy nhiên, nếu cellulite rất sâu, có thể với tất cả các phương pháp này, bạn sẽ không thể loại bỏ nó hoàn toàn. Đây là lý do tại sao có một số phương pháp điều trị thẩm mỹ điều đó có thể giúp bạn có được loại bỏ cellulite khỏi cánh tay. Một trong những cách đơn giản nhất là đến siêu thị hoặc hiệu thuốc để mua một loại kem chống cellulite và thoa hàng ngày lên vùng da đó bằng cách xoa bóp theo vòng tròn để cải thiện lưu thông và loại bỏ tình trạng giữ nước.

Nhưng nếu bạn muốn những người khác hiển thị rõ ràng hơn, bạn có thể chọn dẫn lưu bạch huyết đó là một liệu pháp mát-xa giúp kích thích hệ thống bạch huyết bằng cách cân bằng lượng nước trong cơ thể hoặc một trong những cách thành công nhất là Xâm thực, một hệ thống thẩm mỹ giúp đánh tan các tế bào mỡ và đào thải chúng ra ngoài qua đường nước tiểu. Trong bài viết này, chúng ta sẽ khám phá các kỹ thuật cải tiến cho cellulite.

Nếu bạn muốn đọc thêm các bài viết tương tự như Làm thế nào để loại bỏ cellulite khỏi cánh tay của bạn, chúng tôi khuyên bạn nên nhập danh mục Chăm sóc sắc đẹp và Cá nhân của chúng tôi.