Chế độ ăn súp giải độc

Bạn đã đi đến "súp'? Sau thành công vang dội mà nước trái cây giải độc đã có trong xã hội chúng ta không chỉ là lựa chọn thay thế lành mạnh để giải độc cơ thể và ngoài ra còn giúp giảm cân, bây giờ đến lượt cơn sốt của súp giải độc, một số công thức nấu ăn với ít đường hơn và được thiết kế cho cùng một mục tiêu: làm sạch cơ thể, cải thiện chức năng bên trong và tất nhiên là giảm cân. Trong bài viết OneHowTo này, chúng tôi sẽ nói chuyện với bạn về chế độ ăn uống giải độc súp, một mốt mới đang gây xúc động mạnh đối với những người muốn chăm sóc cơ thể và sức khỏe của mình một cách chuyên sâu.

Các bước thực hiện:

Các chế độ ăn uống giải độc súp Nó còn được gọi là chế độ ăn súp đốt cháy chất béo Nó được thiết kế bởi các bác sĩ người Mỹ, những người muốn làm sạch cơ thể bệnh nhân và điều chỉnh cân nặng của họ trước khi tiến hành phẫu thuật tim. Với chế độ ăn kiêng này, bạn có thể giảm từ 3 đến 7 kg trong một tuần nhưng ngoài ra, nó cũng sẽ giúp bạn loại bỏ các độc tố tích tụ trong cơ thể, do đó, cải thiện hoạt động của các cơ quan và làm sạch sâu.

Chế độ ăn kiêng này dựa trên việc tiêu thụ độc quyền các loại nước dùng làm sạch và chỉ được chế biến với các loại rau có đặc tính giải độc và rất ít chất béo. Bằng cách giảm sự hiện diện của carbohydrate hấp thụ nhanh, chế độ ăn kiêng này rất hiệu quả nhưng KHÔNG nên thực hiện quá 1 tuần vì nó có thể rất nguy hại cho sức khỏe. Nó nên được coi là một chế độ ăn kiêng cấp tốc được thiết kế để thanh lọc và loại bỏ chất dư thừa.

Cách thanh lọc cơ thể mới này được mệnh danh là "súp" và nó thay thế cho "juicing", xu hướng của các loại nước detox để thanh lọc cơ thể và giảm cân. Sự khởi đầu của điều này chế độ ăn uống giải độc súp Nó cũng giống như nước trái cây, đó là chuẩn bị nước dùng thanh lọc với các thành phần ít chất béo, bổ dưỡng và lành mạnh để cung cấp cho cơ thể chúng ta các vitamin và khoáng chất thú vị, thúc đẩy quá trình thanh lọc độc tố và giúp giảm cân.

Sự khác biệt với các loại nước detox

Súp giải độc hiện đã trở nên thời thượng hơn nước trái cây vì để chế biến chúng, chúng tôi chỉ sử dụng các loại rau tốt cho sức khỏe thay vì dùng trái cây, thực phẩm chứa carbohydrate đơn và giàu đường. Đây là lý do chính tại sao có sự thay đổi này trong xu hướng cai nghiện vì tránh sử dụng carbohydrate và quá nhiều glucose.

Ngoài ra, rau cung cấp một nhiều chất xơ thực phẩm, chất dinh dưỡng thiết yếu để thanh lọc cơ thể vì nó thúc đẩy quá trình vận chuyển đường ruột, ngoài ra còn mang lại cảm giác no lâu hơn.

Đến thực hiện chế độ ăn súp giải độc Điều quan trọng là bạn phải biết rằng bạn có thể chuẩn bị nước dùng lành mạnh bằng cách trộn các loại rau bạn thích, mặc dù vậy, chúng tôi khuyên bạn nên căn cứ vào các loại rau ít gây béo để đạt được hiệu quả rõ ràng hơn.

Ngoài ra, bạn phải lưu ý rằng các nguyên liệu phải luôn tươi mới để tận dụng tối đa sự đóng góp dinh dưỡng của chúng và điều đó bạn có thể chuẩn bị kem thực vật nhưng không có bơ sữa (sữa hoặc kem) và hạn chế sử dụng dầu càng nhiều càng tốt; điều tốt nhất là chọn trang trí món ăn của bạn với các loại thảo mộc hoặc gia vị thơm để tạo cảm giác ngon miệng.

Quy tắc ăn kiêng súp giải độc

Để giải độc cơ thể chuyên sâu và giảm cân mà chúng tôi đã chỉ định (từ 4 đến 7 kg trong một tuần), bạn nên biết rằng tiền đề của phương pháp ăn này dựa trên thực tế là trong tối đa 1 tuần, chỉ ăn súp giải độc.

Những công thức này sẽ là cơ sở cho chế độ ăn kiêng của bạn trong những ngày này và do đó, chúng tôi khuyên bạn KHÔNG nên làm theo nó nữa vì đây là chế độ ăn rất ít carbohydrate (nguồn năng lượng cơ bản của cơ thể chúng ta), protein (cần thiết để được mạnh) và chất béo lành mạnh (cần thiết cho hoạt động bình thường của các cơ quan của chúng ta).

Để giảm cảm giác đói, bạn có thể ăn tối đa 6 đĩa súp mỗi ngày được phân bố trong khoảng cách tối đa 3 giờ giữa lúc uống và lúc uống, do đó, bạn sẽ giữ cho quá trình trao đổi chất hoạt động thúc đẩy quá trình giải độc và đốt cháy chất béo. Đây cũng sẽ là cách mà bạn có thể đối phó với cơn đói tốt hơn.

Phương pháp này chỉ có thể được thực hiện tối đa mỗi tháng một lần, để thanh lọc cơ thể và giữ sức khỏe tối ưu.

Tại OneHowTo, chúng tôi cung cấp cho bạn 5 món súp giải độc để thanh lọc cơ thể mà bạn có thể đưa vào chế độ ăn uống của mình.

Chúng tôi đã chỉ ra rằng súp là món ăn cơ bản nhưng nếu bạn định thực hiện chế độ ăn kiêng trong một tuần, bạn nên biết rằng được phép giới thiệu một số loại thực phẩm để tăng lượng dinh dưỡng và tràn đầy năng lượng và sức sống. Tiếp theo, chúng tôi sẽ cung cấp cho bạn thực đơn ăn kiêng súp giải độc mà bạn nên theo dõi trong suốt tuần:

1 ngày

Bạn chỉ nên uống 6 cốc nước dùng detox

Ngày 2 và ngày 3

Bạn có thể bao gồm rau hấp hoặc luộc vào bữa trưa (rau bina, cải thìa, v.v.)

Ngày 4

Bạn có thể uống một ly sữa tách béo mỗi ngày hoặc một quả chuối vào buổi sáng nếu thích.

Ngày 5

Bạn có thể bắt đầu cung cấp protein và do đó, bạn có thể ăn 200 gram thịt gà (không da) hoặc cá nấu trong lò hoặc nướng với rất ít dầu.

Ngày 6

Bạn có thể ăn rau lá xanh tươi hoặc hấp hoặc luộc. Bạn cũng có thể bao gồm một miếng thịt gà, gà tây hoặc cá cả vào bữa trưa và bữa tối, tức là 2 miếng mỗi ngày

Ngày 7

Đây là ngày mà carbohydrate nên được đưa vào và được khuyến khích nhiều nhất là gạo lứt. Bạn có thể uống vào bữa trưa và ngoài ra, bạn có thể ăn tất cả các loại rau mà bạn muốn. Trái cây cũng được cho phép cả trong nước trái cây và tự nhiên.

Ngoài ra, để cải thiện kết quả của chế độ ăn kiêng này, điều quan trọng là uống 2 lít nước mỗi ngày Nó sẽ thúc đẩy quá trình thanh lọc bên trong cơ thể bằng cách đào thải độc tố một cách tự nhiên qua nước tiểu. Nó cũng được khuyến nghị rằng tập thể dục thường xuyên để tăng cường đốt cháy chất béo và đưa máu lưu thông khắp cơ thể và cung cấp oxy cho nó trong khi không có độc tố.

Mặc dù đây là một kế hoạch có thể rất có lợi cho cơ thể vì nó thúc đẩy quá trình thanh lọc một cách tự nhiên ngoài việc cho các cơ quan của chúng ta nghỉ ngơi, nhưng sự thật là chế độ ăn kiêng này KHÔNG được khuyến khích cho tất cả mọi người Như chúng ta đã thấy, đây là một phương pháp rất hạn chế và hạ canxi có thể gây hại cho một số người, chẳng hạn như phụ nữ mang thai hoặc cho con bú.

Ngoài ra, chúng ta không thể không nhấn mạnh rằng trọng lượng đã giảm trong 7 ngày của chế độ ăn kiêng này có thể được phục hồi dễ dàng nếu sau đó, bạn bắt đầu ăn như bạn thường làm; điều tốt nhất là bạn nên chọn một chế độ ăn ít chất béo, lành mạnh và bổ dưỡng, hạn chế trái cây và rau quả và các sản phẩm béo như đường, xúc xích, nước sốt, v.v. Tại OneHowTo, chúng tôi cung cấp cho bạn một số mẹo để ăn uống lành mạnh mỗi ngày.

Có vài phản ứng phụ mà chúng ta có thể cảm nhận được trong quá trình ăn kiêng này:

• Mệt mỏi
• Chóng mặt
• Đau đầu
• Bệnh tật
• Mệt mỏi
• Buồn ngủ

Điều này là do bạn đang thiếu calo và chất dinh dưỡng, do đó, tốt nhất là ngay khi bạn phát hiện những dấu hiệu này, hãy dừng lại chế độ ăn kiêng để không gây nguy hiểm cho sức khỏe của bạn.

Nếu bạn muốn đọc thêm các bài viết tương tự như Chế độ ăn súp giải độc, chúng tôi khuyên bạn nên nhập danh mục Cân nặng và Hình ảnh Cơ thể của chúng tôi.