Giảm béo và vui vẻ với môn thể thao thời trang lấy cảm hứng từ Jane Fonda là hoàn toàn có thể

Chúng tôi nói chuyện với Beto Perez, người sáng lập Zumba, và anh ấy giải thích cách chúng ta có thể giảm cân mà không cảm thấy nhàm chán và tại sao hoạt động này sẽ không bao giờ lỗi thời.

Nếu bạn muốn giảm cân và không tăng cân trở lạivà bạn đang tìm kiếm một thể thao thời trang người mà bạn có thể trở nên yêu thích và bạn sẽ có được niềm vui suốt đời, bạn là người may mắn. Nó đã được phát minh từ lâu, nó chưa chết và sẽ không.

Năm 2005, ông thành lập nó Beto Perez, người mà chúng tôi rất hân hạnh được nói chuyện. Chúng tôi đã làm được điều đó sau khi anh ấy đưa ra lớp học thạc sĩ trong phòng tập thể dục Moscardó từ Madrid trước khoảng 200 người. Đàn ông và phụ nữ ở mọi lứa tuổi với hai mục tiêu rõ ràng: vui chơi và học cách yêu cơ thể của bạn. Vào cuối ngày, chúng tôi đã nói với bạn đâu có thể là lý do tại sao bạn không thể giảm cân ngay cả khi bạn đã cố gắng rất nhiều và đây có thể là giải pháp dứt điểm của bạn.

1-9

Jane Fonda đã trở lại

Điều đầu tiên chúng tôi hỏi Beto Perez là môn thể thao đã (đang và sẽ) này ra đời như thế nào. Chúng ta nói về Zumba.

Tôi luôn nói rằng điều bắt đầu tất cả những điều này vào những năm 70 là Jane fonda. Jane fonda Anh ấy là người đã sáng tạo ra môn thể dục nhịp điệu và khiến nó trở nên to lớn. Cô ấy đã sử dụng một công thức: hiệu quả, vui vẻ và dễ dàng. Trong những năm 80 và 90, thế giới của sự khỏe khoắn nó trở nên phức tạp và có nhiều kỹ thuật hơn. Anh ta trở nên tự cho mình là trung tâm. Anh ấy đã đi đến một cấp độ khác của con người, sự cạnh tranh và hiệu suất. Họ quên mất việc mọi người đi học thể dục nhịp điệu. Họ quên mất mẹ, thư ký, nhà báo hay luật sư. Người bình thường. Một thị trường ngách đã được tạo ra, một nhóm nhỏ gồm những người nổi tiếng mà không ai biết đến.

Năm 98, nó ra mắt Billy Blanks, người tạo ra Tae Bo (một thói quen tập thể dục chủ yếu liên quan đến quyền anh và taekwondo). Anh ấy đã tạo ra Đấm bốc. Nó đã có trong video và nó là cái mới Jane fonda. Anh ấy đưa quyền anh và đá bóng hoặc võ thuật vào đĩa DVD và từ đó đến các lớp học. Tôi nói 'Tôi muốn giống Billy Blanks và Jane Fonda'. Tôi đã có lớp học của mình ở Colombia nhưng không ai biết điều đó và tôi biết rằng để đạt được điều gì đó tuyệt vời, tôi phải rời khỏi đất nước của mình. Tôi nhập cư vào Hoa Kỳ và bắt đầu chiến đấu và tìm kiếm ai đó để gặp tôi. Vì vậy, đó là và chúng tôi bắt đầu một kỹ thuật của Jane Fonda (hiệu quả, nhanh chóng và vui nhộn) nhưng với một thành phần là nhạc Latinh.

@shopworship

Đây là cách một lớp Zumba TỐT được phát triển

"Trước hết, bạn phải chọn một danh sách phát ", Beto nói. "Một danh sách các bài hát hay có toàn bộ công thức của Zumba", anh ấy nói thêm." Phần đầu tiên của lớp học sẽ là khởi động trong khoảng 12 phút; sau đó là phần trung tâm của khoảng 40 phút, đó là nơi các nhịp điệu khác nhau được nhảy mang một đường cong cường độ theo bit, một số bài hát nhanh hơn một chút và những bài khác chậm hơn một chút, và chúng tôi đã hoàn thành với một động tác kéo giãn để làm mát cơ một chút. Đó là cơ sở của một lớp học nhưng trước đó người hướng dẫn phải chuẩn bị và biết những bài hát trong thời trang là gìBạn sẽ thực hiện vũ đạo gì… Vì điều đó, chúng tôi có một hệ thống hỗ trợ và giáo dục mà chúng tôi gửi đến những người hướng dẫn được chứng nhận của chúng tôi. "

@zumba

Có điều gì đó đã thay đổi ở Zumba

"Lúc đầu Zumba Beto nói: “Khóa đào tạo đầu tiên chúng tôi thực hiện là vào năm 2005, vào năm 2006 và 2007, chúng tôi làm việc về răng và móng cho đến cuối năm 2007, chúng tôi thiết lập một nền tảng kỹ thuật số nơi chúng tôi có thể đưa tất cả thông tin để gửi DVD của cho những người hướng dẫn, "anh ấy tiết lộ. Và anh ấy nói với chúng tôi rằng bây giờ định dạng này đã lỗi thời và chúng tôi thiết lập một nền tảng kỹ thuật số và mọi người nhận tất cả thông tin và công cụ làm việc qua email.

@zumba

Không phải quán cà phê hay nhà tâm lý học: Zumba

Theo lời của Beto, "điều buồn cười là chương trình này không được tạo ra để giảm cân." "Thông thường Các chương trình của sự khỏe khoắn bán đồ trang điểm: gầy, bạn sexy, bạn đẹp ... Tôi không muốn dính líu đến điều đó với chương trình này. Tôi muốn bán hạnh phúc và niềm vui. Khi bạn hạnh phúc và vui vẻ, bạn sẽ gợi cảm, bạn trông xinh đẹp và bạn cảm thấy dễ chịu. Điều gì đó tích cực xảy ra trong con người bạn cho dù nó là gì. Tôi đã làm theo cách đó và đó là lý do tại sao tôi nghĩ rằng nó đã hoạt động. Đó cũng là công việc chân thành. Tôi làm điều này một cách chân thành. Tôi vẫn làm điều đó. Tôi vẫn dạy các lớp học. Nhưng lợi ích là tâm lý nhiều hơn thể chất. Nhiều người thà đến một lớp học Zumba hơn là đến gặp bác sĩ tâm lý. Nhiều người thích đến lớp học Zumba thay vì uống một tách cà phê vì khi chúng ta tập Zumba, endorphin được kích hoạt, tim tăng tốc và máu chảy nhanh hơn. Bạn hoạt động toàn thân: bụng, cơ mông ... Nhưng mọi thứ đều được hóa trang thành một điệu nhảy'.

@zumba

Zumba là sự bổ sung hoàn hảo cho yoga

Beto nói với chúng tôi rằng khi có các quy ước yoga, họ luôn mời Zumba. "Yoga là vậy"hòa bình'Lời mời đó Zumba để mọi người 'phát điên' và có nhiều niềm vui, "anh ấy nói."Khi họ nhập môn Zumba, họ rơi vào trạng thái xuất thần bởi vì họ quá ‘hoà Bình và tình yêu ' rằng khi tôi bắn adrenaline đó, họ sẽ phát điên lên. Vì vậy, các chương trình như Pilates, Yoga, TRX kết hợp với Zumba. Tôi di chuyển giữa hai thời đại. Thời gian của tác động cao và cũng là kỷ nguyên mới, của sự hòa hợp, hòa bình, "ông nói. "Zumba là liên kết còn thiếu!"anh ấy nói giữa những tràng cười.

@zumba

Zumba dành cho tất cả mọi người

"Đôi khi trong lớp tôi có bà ngoại, mẹ tôi và con gái tôi. Tôi đốt một điệu rumba flamenco cho bà tôi, một chiếc bánh trứng đường cho mẹ tôi và một chiếc bánh mì cho con gái tôi. reggaeton. Ba người họ đã có một khoảng thời gian vui vẻ. Cô bé học gì đó bà nhảy, bà nhảy reggaeton như cháu gái… Nó có rất nhiều niềm vui! ”

@zumba

Một hoạt động không có nguy cơ chấn thương

"Không. Ở Hoa Kỳ, bạn không thể nói dối. Bạn phải chứng minh những gì bạn đang làm. Khi tôi được cấp bằng sáng chế cho chương trình, tôi đã phải trải qua các cuộc thử nghiệm khoa học để xem nó có hoạt động hay không. Nhưng chúng tôi không mong đợi điều đó. Không bao giờ niềm đam mê này và những lợi ích tâm lý mà Zumba hiện có'.

@zumba

Chúng tôi sẽ sớm có thể thử một Zumba mới

Hiện nay Zumba ở khắp nơi trên thế giới của sự khỏe khoắn: có Aqua Zumba, Zumba Step, Zumba Tonning (với một số quả tạ nghe giống như maracas và mọi người nhảy nhưng phát ra âm nhạc cùng lúc), Zumba trẻ em cho trẻ em và Zumbini dành cho bà mẹ và trẻ em từ 0 đến 2 tuổi. 'Em bé' mới được gọi là Strong by Zumba. Đây là một chương trình mới dành cho những người sự khỏe khoắn. Không phải nhảy quá nhiều, mà là thể dục nhiều hơn một chút.

@zumba

Người Trung Quốc là chuyên gia về Zumba

"Đôi khi ngay cả ở đất nước của tôi, chúng tôi rất ích kỷ và chúng tôi tin rằng chúng tôi có hương vị và chẳng có ai giống như chúng tôi. Nhưng, hãy nhìn xem! Bạn đến Nhật Bản, Trung Quốc hoặc Nga và họ có nhiều cơn sốt và đam mê hơn chính chúng tôi. Họ là những chuyên gia sao chép. Tôi e rằng một Beto Trung Quốc sẽ xuất hiện ở đó! " (Cười)

@zumba