Ăn như thế nào để trông trẻ hơn
Chống lại thời gian và trông được Mặc dù trong nhiều năm, đó là mục tiêu của nhiều người, nhưng nó không chỉ là việc chăm sóc làn da của chúng ta bằng các liệu pháp thẩm mỹ hoặc bảo vệ nó khỏi tác hại của ánh nắng mặt trời, cũng không phải là việc chúng ta phẫu thuật tốn kém, Đúng hơn, đó là việc học cách chăm sóc bản thân từ trong ra ngoài, bắt đầu từ chế độ ăn uống của chúng ta. Tại OneHowTo.com, chúng tôi cung cấp cho bạn một số chìa khóa để khám phá cách tự ăn để trông trẻ hơn
Các bước thực hiện:
Các sô cô la, đặc biệt là màu tối, là một đồng minh tuyệt vời trong chế độ ăn uống của bạn, và nó không chỉ khiến chúng ta cảm thấy dễ chịu mà còn chứa 30 chất chống oxy hóa giúp chúng ta trẻ lâu và còn bảo vệ trái tim của chúng ta. Tiêu thụ vừa phải và nhớ chọn các phiên bản có nhiều ca cao hơn và ít sữa hơn
Các rau chẳng hạn như đậu Hà Lan, đậu lăng, đậu nành, đậu cô ve hay các loại đậu sẽ giúp ích rất nhiều để chống lại thời gian trôi qua và chúng cung cấp kali, sắt, axit folic, vitamin và chất xơ giúp bạn rất nhiều. khỏe mạnh hơn. Ngoài ra, mặc dù là carbohydrate nhưng chúng có hàm lượng đường thấp nên chúng là một lựa chọn tuyệt vời
Các các loại ngũ cốc Chúng nên là một phần cơ bản của chế độ ăn uống nhờ hàm lượng chất xơ và chất chống oxy hóa, gạo và yến mạch đặc biệt nổi bật như những lựa chọn tốt nhất cho quá trình vận chuyển đường ruột và làn da của chúng ta.
Ít calo, giàu vitamin, chất dinh dưỡng, chất chống oxy hóa và một trong những đồng minh tốt nhất trong việc ngăn ngừa ung thư: đó là bông cải xanh, một loại thực phẩm mà bạn nên bao gồm trong chế độ ăn uống của mình nếu mục tiêu của bạn là trông trẻ và đẹp
Trái cây, trái cây và nhiều loại trái cây khác, đặc biệt là trái cây màu đỏ như dâu tây, việt quất và mâm xôi và trái cây họ cam quýt chứa đầy chất chống oxy hóa như kiwi và cam rất giàu vitamin C, kali và chất xơ, tốt nhất cho sức khỏe của bạn
Nguồn phong phú Omega 3 chẳng hạn như cá hồi, cá hồi, dầu ô liu hoặc bơ là lý tưởng để bảo vệ trái tim và làn da của chúng ta trong những năm qua và giúp chúng ta giảm cholesterol trong trường hợp nó tăng cao, vì vậy đừng nghĩ đến việc đưa những sản phẩm này vào danh sách thực phẩm của bạn
Và khi nói đến thức uống mạnh mẽ, trà đứng đầu tất cả các danh sách nhờ chất chống oxy hóa tuyệt vời, khả năng làm dịu lo lắng và giải trí cho dạ dày của chúng ta một cách lành mạnh. Bạn có muốn biết những lợi ích khác của nó không? Hãy xem chúng tại đây
Nếu bạn muốn đọc thêm các bài viết tương tự như Ăn như thế nào để trông trẻ hơn, chúng tôi khuyên bạn nên nhập danh mục Chăm sóc sắc đẹp và Cá nhân của chúng tôi.
Lời khuyên
- Bao gồm những thực phẩm này trong chế độ ăn uống của bạn và tích cực chống lại sự lão hóa