Cách loại bỏ cellulite ở chân

Bạn mệt mỏi vì vỏ cam? Ở chân, đây là một trong những khu vực xuất hiện nhiều cellulite nhất, một sự thay đổi bề ngoài của da do giữ nước có thể do chế độ ăn uống kém, ít vận động hoặc uống không đủ nước. Tình trạng da này rất phổ biến ở tất cả các loại phụ nữ và là một trong những cuộc đấu tranh sắc đẹp thường xuyên nhất vì mục tiêu là có được làn da mịn màng, mịn màng và hoàn hảo.

Nếu đây là tình huống của bạn, trong OneHowTo, chúng tôi sẽ cho bạn biết làm thế nào để loại bỏ cellulite trên chân cung cấp cho bạn một số mẹo phù hợp với cả thói quen ăn uống và thể thao, ngoài ra, chúng tôi sẽ cung cấp cho bạn một số mẹo hay sẽ giúp bạn giảm tối đa những lỗ hổng đáng ghét này trên da. Tìm hiểu làm thế nào để có được nó!

Các bước thực hiện:

Chúng tôi sẽ bắt đầu bằng cách nói về thói quen ăn uống mà bạn nên bắt đầu sửa đổi nếu bạn muốn khoe đôi chân mịn màng mà không bị sần sùi. Chúng ta là những gì chúng ta ăn và do đó, nếu bạn theo một chế độ ăn kiêng dựa trên chất béo, thực phẩm chiên rán hoặc thực phẩm có độc tố, những thứ này sẽ tích tụ trong cơ thể khiến lớp hạ bì của chúng ta trông như bị dập nát. Theo nghĩa này, điều cần thiết là đặt cược vào một chế độ ăn uống lành mạnh, cân bằng với nhiều trái cây và rau quảThành phần giàu dinh dưỡng, rất ít chất béo. Trong OneHowTo, chúng tôi sẽ cho bạn biết chi tiết về cách ăn uống lành mạnh để bạn biết tất cả những gì bạn có thể ăn.

Trong phần này, chúng tôi sẽ tập trung vào những thực phẩm bạn KHÔNG thể ăn hoặc là bạn phải hạn chế đến mức tối đa vì chúng là nguyên nhân một phần dẫn đến sự tích tụ của vỏ cam trên chân bạn.

Sữa và đường

Chúng là những thành phần chứa đầy đường, khi chúng xâm nhập vào cơ thể, quá trình trao đổi chất của chúng ta không chuyển hóa chúng thành năng lượng và do đó, chúng sẽ tích tụ lại thành chất béo dự trữ, một thứ khuyến khích sự xuất hiện của cellulite. Tất nhiên: nếu bạn dùng sữa tách béo hoặc rau (đậu nành, bột yến mạch, v.v.) thì sẽ không có vấn đề gì với điều này.

Thực phẩm giàu chất béo bão hòa

Có một số thành phần có nguồn gốc động vật rất giàu loại chất béo này mà cơ thể chúng ta không thể chuyển hóa được và do đó, cuối cùng sẽ tích tụ ở các vùng khác nhau (thắt lưng hộp mực, bụng, mông, v.v.). Xúc xích, thịt đỏ, thịt lợn, bơ, trong số những loại khác, dễ có những chất béo này và do đó, bạn nên tránh chúng càng nhiều càng tốt. Bạn cũng nên tránh dùng dầu thừa để nấu ăn (chiên, rán, và các món khác) vì nó cung cấp nhiều chất béo và calo mà nếu không được sử dụng, sẽ được tích trữ trong cơ thể.

Carbohydrate tinh chế

Bánh mì trắng, gạo trắng, bánh quy, ... là những sản phẩm đã được xử lý ở quy mô công nghiệp và bị mất đi một phần chất dinh dưỡng rất quan trọng trong quá trình tinh chế. Chúng có nhiều lựa chọn về bột, một thứ mà cơ thể chúng ta khó tiêu hóa, do đó quá trình trao đổi chất kết thúc chuyển nó thành chất béo bão hòa. Để tránh điều này, bạn chỉ cần điều chỉnh lượng nạp vào cơ thể và chọn phiên bản tích hợp của những loại thực phẩm này.

Muối

Muối là một thành phần gây tắc nghẽn động mạch máu ngăn cản sự lưu thông máu thích hợp, điều này làm tăng khả năng giữ lại chất lỏng, làm tăng sự hiện diện của vỏ cam. Tại OneHowTo, chúng tôi cung cấp cho bạn một số mẹo nhỏ để bạn có thể thay thế muối khi nấu ăn mà vẫn có thể thưởng thức các món ăn ngon.

Nhưng, ngoài việc thay đổi chế độ ăn uống thì việc loại bỏ mỡ thừa tích tụ ở một số vùng trên cơ thể là điều cần thiết và điều này chỉ đạt được khi thực hiện tập thể dục. Với thể thao chúng tôi tăng chi tiêu calo khiến cơ thể chúng ta phải dự trữ chất béo bão hòa để chuyển hóa chúng thành năng lượng và do đó có thể đáp ứng nhu cầu calo của bạn, do đó, nếu bạn muốn loại bỏ cellulite ở chân, không gì tốt hơn là bắt đầu chơi thể thao.

Các buổi đào tạo của bạn nên được chia sẻ từ 3 đến 5 ngày một tuần Tập thể dục thể thao 1 giờ để cơ thể chú ý đến bài tập và bạn có thể nhìn thấy kết quả bên ngoài. Ngoài ra, các buổi tập nên bao gồm các bài tập tim mạch và săn chắc để đốt cháy chất béo từ toàn bộ cơ thể của bạn nhưng cũng tác động cục bộ lên chất béo cục bộ tích tụ ở chân.

Vì vậy, một thói quen tốt nó có thể như sau:

10 phút khởi động
20 phút thực hiện các bài tập săn chắc chân: squat, bước, v.v. Tại OneHowTo, chúng tôi cung cấp cho bạn nhiều bài tập đa dạng để đốt cháy mỡ chân.
30 đến 45 phút rèn luyện tim mạch: chạy, đạp xe, elip, các lớp như zumba, thể dục nhịp điệu, v.v.
10 phút kéo giãn để tránh chấn thương

Trong bài viết khác này, bạn có thể khám phá chi tiết các bài tập tốt nhất để loại bỏ cellulite, nơi chúng tôi giải thích từng bước cách thực hiện chúng.

Ngoài hai kỹ thuật truyền thống này để có thể loại bỏ cellulite khỏi chânTại OneHowTo, chúng tôi muốn tiết lộ cho bạn một số bí mật và thủ thuật sẽ giúp bạn có được làn da mịn màng và săn chắc hơn. Những phương pháp điều trị tại nhà mà chúng tôi sẽ đề xuất dưới đây, bạn nên xem chúng như một phần bổ sung, một phần bổ sung cho thói quen lành mạnh của bạn bởi vì bản thân chúng sẽ không giúp ích gì cho bạn quá nhiều; Tuy nhiên, nếu bạn thêm chúng vào thói quen sống lành mạnh của mình, bạn sẽ đạt được kết quả tối ưu. Hãy lưu ý!

Nén chống cellulite tự chế

Có rất nhiều dược liệu có chứa các đặc tính tối ưu để chống lại da sần vỏ cam và do đó, chúng tôi sẽ tận dụng chúng để tạo ra các loại nén chống cellulite có thể hoạt động hoàn hảo để điều trị tình trạng này. Lần này, chúng tôi sẽ tận dụng các nguyên tắc của cây xô thơm và cây thường xuân vì chúng giúp giảm viêm da cũng như ngăn ngừa tích nước.

Để chuẩn bị phương pháp điều trị tại nhà này, chúng ta sẽ phải đổ đầy một cái nồi với 2 lít nước và trộn với hai nắm cây thường xuân và hai cây xô thơm. Chúng tôi sẽ phải để nó ướp trong cả ngày và sau đó, chúng tôi sẽ lọc để chỉ còn lại chất lỏng. Sau khi đã sẵn sàng, chúng ta sẽ phải làm ướt một chiếc khăn và thoa hỗn hợp lên chân, để nó hoạt động trong 20 phút. Lặp lại phương pháp điều trị này 1 hoặc 2 lần một tuần và từng chút một, bạn sẽ nhận thấy kết quả.

Cà phê chà

Cà phê rất thích hợp để loại bỏ cellulite vì nó có chứa caffeine, một thành phần giúp kích hoạt lưu thông máu và giảm sự tích tụ của chất béo; Vì vậy, chuẩn bị một sản phẩm tẩy da chết với thành phần này là hoàn hảo để có được làn da mịn màng mà không có sự xuất hiện của vỏ cam.

Để làm nó, chúng ta chỉ cần trộn cà phê xay với dầu ô liu, trộn cho đến khi hai thành phần được tích hợp. Sau đó, thoa hỗn hợp lên chân, xoa bóp trong 10 phút, sau thời gian này, bạn nên quấn vùng đó bằng giấy trong suốt và để khoảng 20 hoặc 30 phút. Lặp lại phương pháp điều trị này 2 hoặc 3 lần một tuần và cho thấy một số chân sát thủ.

Trong bài viết OneHowTo này, chúng ta sẽ khám phá các biện pháp điều trị cellulite tại nhà khác mà chắc chắn bạn sẽ quan tâm.

Một trong những cách tốt nhất để loại bỏ vỏ cam một lần và mãi mãi là sử dụng một số phương pháp thẩm mỹ tốt nhất hiện nay trên thị trường. Ví dụ, các hiệu thuốc hoặc siêu thị có rất nhiều kem chống cellulite được thiết kế để hòa tan chất béo và loại bỏ độc tố, do đó có được vẻ ngoài đẹp hơn của da. Bạn nên thoa 2 lần một ngày (sáng và tối), massage theo chuyển động tròn để dưỡng chất thẩm thấu vào các lớp sâu của da.

Nhưng nếu bạn đang tìm kiếm các phương pháp điều trị hiệu quả hơn, không gì tốt hơn là đến y học thẩm mỹ và thử một số phương pháp hiện đại nhất hiện có để loại bỏ sự tích tụ của cellulite, chẳng hạn như dẫn lưu bạch huyết, liệu pháp trung gian hoặc lipolaser. Trong bài viết OneHowTo này, chúng ta sẽ khám phá các kỹ thuật cải tiến cho cellulite.

Nếu bạn muốn đọc thêm các bài viết tương tự như Cách loại bỏ cellulite ở chân, chúng tôi khuyên bạn nên nhập danh mục Chăm sóc sắc đẹp và Cá nhân của chúng tôi.