Các loại trái cây tốt nhất cho mụn trứng cá

Bạn có dễ bị bị mụn? Bạn nên biết rằng tình trạng da này có thể xuất hiện vì nhiều nguyên nhân khác nhau, nhưng một trong số đó là do thức ăn. Nếu bạn ăn thực phẩm có nhiều chất béo, đường hoặc tinh chế, chúng có thể khiến da mặt nổi mụn, điều này cũng tương tự nếu bạn không dung nạp một số loại thực phẩm gây ra những vết này trên mặt. Có một số thành phần tốt cho trị mụn và trong số đó cũng có một số loại trái cây. Trong bài viết OneHowTo này, chúng tôi sẽ thông báo cho bạn về trái cây tốt nhất cho mụn trứng cá điều đó sẽ chăm sóc bạn từ bên trong để sức khỏe tràn ra bên ngoài.

Các bước thực hiện:

Đến loại bỏ mụn trứng cá bằng thực phẩm Chúng ta phải biết rằng chất xơ là một trong những chất dinh dưỡng lý tưởng để đạt được mục tiêu này vì nó giúp thanh lọc cơ thể từ bên trong và làm sạch các độc tố tích tụ trong cơ thể chúng ta. Vì vậy, để có được một làn da sáng bóng không có tạp chất, bạn nên bổ sung cho mình những loại trái cây giàu chất xơ có thể thanh lọc cơ thể.

Dưới đây là danh sách các loại trái cây có nhiều chất xơ nhất:

Plantain: khi bạn ăn loại quả này, bạn đang lấy từ 12 đến 20% lượng chất xơ khuyến nghị hàng ngày, làm cho nó trở thành một trong những lựa chọn tốt nhất để điều trị mụn trứng cá.

Quả mâm xôi: khi bạn ăn một cốc trái cây màu đỏ này, bạn đang bổ sung một phần ba lượng chất xơ mà cơ thể cần mỗi ngày.

Lê: lê cũng là loại trái cây chứa nhiều chất xơ, đặc biệt là ở phần vỏ. Có thể ăn được, vỏ của lê cung cấp cho cơ thể bạn một tỷ lệ cao chất dinh dưỡng này rất lý tưởng để loại bỏ mụn nhọt.

Trái bơ: Nó là một trong trái cây tốt nhất cho mụn trứng cá vì chỉ một muỗng canh sản phẩm này chứa 2 gam chất xơ (tất cả quả bơ chứa khoảng 10 gam chất xơ); Đây cũng là một loại trái cây cũng rất giàu vitamin E, giúp cải thiện vẻ ngoài của làn da của bạn cũng như vitamin C giúp giảm viêm và cấp nước cho da.

Khác thực phẩm tốt để loại bỏ mụn trứng cá là những người giàu chất chống oxy hóa vì chúng chống lại các gốc tự do trong môi trường và ngoài ra, chứa lycopene, một đặc tính có tác dụng bảo vệ ngăn ngừa sự xuất hiện của mụn trên mặt. Trong số các loại thực phẩm giàu chất chống oxy hóa và do đó, hoàn hảo để cải thiện làn da của chúng ta, nổi bật là:

Quả mọng chẳng hạn như dâu tây, quả mâm xôi và quả việt quất: ngoài việc bảo vệ chúng ta chống lại các gốc tự do, chúng có thể làm giảm bớt tình trạng viêm da của chúng ta.

Quả kiwi: Đây cũng là loại trái cây chứa nhiều chất chống oxy hóa, ngoài ra nó còn cung cấp các chất dinh dưỡng khác tốt cho cơ thể như vitamin C.

Trái cây có múi: Cam, chanh, bưởi hoặc quýt là những đồng minh hoàn hảo để điều trị da vì chúng giúp loại bỏ độc tố khỏi cơ thể theo cách tự nhiên, ngoài việc chống lại các gốc tự do.

Như bạn có thể thấy, nhiều loại thực phẩm này có liều lượng lớn vitamin C Chất dinh dưỡng này hoàn toàn được khuyến khích để sửa chữa các mô, làm sạch lỗ chân lông và giữ cho làn da tươi trẻ và sáng bóng; Vì vậy, nếu bạn muốn loại bỏ mụn trứng cá, bạn cũng nên tham gia các loại trái cây và thực phẩm giàu vitamin C.

Các trái cây có vitamin E Chúng cũng được khuyến khích để có thể điều trị mụn trứng cá một cách tự nhiên vì chất dinh dưỡng này cũng hoạt động như một chất chống oxy hóa tự nhiên bảo vệ chất béo trong cơ thể và giúp da được ngậm nước. Theo nguyên tắc chung, trái cây không phải là thành phần có lượng lớn vitamin này, nhưng đúng là những loại mềm nhất cung cấp liều lượng cao chất dinh dưỡng này; tốt nhất là những điều sau đây:

Trái xoài: trong cùi của loại quả này chúng ta tìm thấy một nguồn vitamin E dồi dào.

Nho: Chúng cũng là loại trái cây tốt cho mụn trứng cá vì chúng có chứa chất dinh dưỡng này.

Mận: chúng rất lý tưởng để cải thiện sức khỏe làn da của bạn do đóng góp của chúng trong vitamin E.

Dừa: cả phần nước cốt và phần thịt, dừa rất được khuyên dùng để trị mụn.

Bây giờ bạn biết trái cây tốt nhất cho mụn trứng cá Tuy nhiên, như chúng tôi đã nói, chế độ ăn uống rất quan trọng đối với sức khỏe làn da của bạn, vì vậy điều quan trọng là bạn phải thực hiện một chế độ ăn uống cân bằng để giảm chất béo và đường, hai chất sản xuất bã nhờn có thể tạo ra mụn trên da.

Điều quan trọng là bạn phải biết thực phẩm bị cấm nếu bạn bị mụn Đó là lý do tại sao trong OneHowTo, chúng tôi tiết lộ chúng cho bạn:

Sản phẩm từ sữa: pho mát, sữa chua, sữa, v.v. Các thành phần này là tiền chất của testosterone, một chất giúp cân bằng sản xuất bã nhờn và bị thay đổi khi uống các thành phần này.

Bánh ngọt và bánh ngọt: Thực phẩm chế biến hoặc thực phẩm chứa nhiều đường và chất béo bão hòa là kẻ thù của mụn trứng cá.

Món chiên, món chiên, nước sốt, vv .: Nói chung, thức ăn được nấu với nhiều dầu hoặc các thành phần có nhiều chất béo sẽ gây ra mụn trên da.

Caffeine: chất kích thích này làm cho chúng ta giải phóng adrenaline và làn da của chúng ta sẽ bị căng thẳng; Điều này dẫn đến sự xuất hiện của các nốt mụn trên mặt và có thể biến thành mụn nhọt.

Rượu: Nó cũng nên tránh vì chất độc từ cơ thể được đào thải chậm hơn khi bạn uống rượu.

Tại OneHowTo, chúng tôi sẽ cho bạn biết chi tiết những loại thực phẩm nào gây ra mụn trứng cá.

Nếu bạn muốn đọc thêm các bài viết tương tự như Các loại trái cây tốt nhất cho mụn trứng cá, chúng tôi khuyên bạn nên nhập danh mục Chăm sóc sắc đẹp và Cá nhân của chúng tôi.