Tại sao chỉ có bụng của tôi làm cho tôi béo

Khi chất béo xâm nhập vào cơ thể chúng ta, nó không yêu cầu quay lại và được đưa vào vị trí của nó, nó không tích tụ một cách đồng nhất hoặc ít nhất nó không phải như vậy ở hầu hết mọi người. Có những trường hợp rất khác nhau, phụ nữ chỉ tập đến đùi và chân, những người khác lại để ý ở hông, nhiều người béo mặt, nhưng không nghi ngờ gì, đa số là người chỉ bị. mỡ bụng.

Bạn gầy và bạn chỉ béo bụng? Chúng tôi biết rằng thật khó để nhìn thấy đôi tay và đôi chân của bạn vẫn thon gọn và cách điệu, mặt khác, bụng không ngừng phát triển, đó là lý do tại sao UnHowTo.com chúng tôi muốn đưa ra câu trả lời để bạn có thể dừng lại và thay đổi tình hình.

Nếu bạn nhìn vào gương và tự hỏi Tại sao chỉ có bụng của tôi bị béo lên? Mời các bạn đọc tiếp.

Mục lục

Đổ lỗi cho nội tiết tố
Kẻ thù tồi tệ nhất của bạn? Nhấn mạnh
Tại sao cortisol làm cho tôi béo?
Làm thế nào để giảm mức cortisol
Các nguyên nhân khác khiến bụng bạn béo lên

Đổ lỗi cho nội tiết tố

Bạn sẽ tự mình khám phá ra rằng chất béo không tích tụ đều khắp cơ thể, mà cái bạn thiếu ở chỗ này lại thừa ở chỗ khác, bạn có thể là người gầy, chân tay khẳng khiu và điều đó chỉ làm bạn béo bụng mà thôi. . Trước khi khám phá lý do tại sao, chúng tôi phải giới thiệu một yếu tố nghe có vẻ quen thuộc với bạn nhưng có thể bạn chưa biết rõ nó có tác dụng gì.

Các kích thích tố Chúng là những chất có trong cơ thể chúng ta và hoạt động như những sứ giả, cho cơ thể biết nó nên làm gì hoặc không nên làm gì, điều chỉnh các chức năng của nó. Kích thích tình dục, cảm giác hạnh phúc, hưng phấn, lo lắng, nỗ lực bạn có thể chịu đựng và tất nhiên, hình dạng của cơ thể bạn phụ thuộc vào tác động của hormone.

Đây cũng là lời giải thích tại sao đàn ông và phụ nữ béo theo những cách khác nhau; Sự khác biệt về nội tiết tố giữa hai giới khiến họ tích tụ nhiều mỡ ở bụng và ở hông và đùi.

Kẻ thù tồi tệ nhất của bạn? Nhấn mạnh

Trong số tất cả các loại hormone, có một loại có liên quan đặc biệt khi chúng ta tự hỏi về cái gì chỉ làm cho bụng tôi béo lên. Các cortisol, gọi hormone căng thẳngNguyên nhân chính khiến chúng ta tích tụ mỡ ở bụng, dù là nam hay nữ, thay vì phân bổ đến các vùng khác trên cơ thể.

Nhờ những tiến bộ y học và những nghiên cứu khoa học mới, giờ đây chúng ta có thể biết chính xác cơ thể hoạt động như thế nào, cortisol hoạt động như thế nào trong cơ thể và tại sao nồng độ hormone này lại tăng lên.

Trước đây chúng ta đã từng nói rằng nó được gọi là hormone căng thẳng, và không phải ngẫu nhiên mà nó được gọi như vậy, vì trong trạng thái lo lắng, căng thẳng và hồi hộp, cơ thể chúng ta tiết ra loại steroid này có chức năng cung cấp năng lượng cần thiết cho cơ thể chúng ta. đương đầu với nguy hiểm được cho là.

Ở những người bị lo lắng hoặc căng thẳng mãn tính, việc quan sát nồng độ cortisol cao trong thời gian dài là điều bình thường, tạo ra những thay đổi nhất định trong cơ thể chúng ta, chẳng hạn như xu hướng chỉ tăng cân ở bụng.

Tại sao cortisol làm cho tôi béo?

Chúng ta đã thấy rằng căng thẳng là nguyên nhân gây ra cái bụng của chúng ta, nhưng nó liên quan gì đến nó?Tại sao cortisol làm cho chúng ta béo??

Mục tiêu của cortisol là giữ cho chúng ta sống sót, nó là một năng lượng bổ sung mà cơ thể chúng ta giải phóng khi ở trong thời điểm nguy hiểm và cần phải phát huy hết khả năng của nó. Hormone này là thủ phạm khiến khi bị rượt đuổi, chúng ta chạy nhanh hơn hoặc nhảy nhiều hơn. Nếu bạn vẫn tự hỏi nó có liên quan gì đến vòng bụng, bạn nên biết rằng đồng thời cơ thể chúng ta tiết ra cortisol để lưu trữ chất béo, bởi vì nó đang ở trong tình huống khẩn cấp và biết trước rằng nó sẽ cần năng lượng. Để làm được điều này, nó sẽ phân phối chất béo trong cơ thể, tích tụ ở bụng và loại bỏ chúng khỏi cánh tay và chân, điều này gây ra chỉ vỗ béo bụng.

Ngoài ra, điều này sẽ có ý nghĩa nếu chúng ta thực sự bị đe dọa và chúng ta cần thêm nguồn năng lượng để có thể thoát khỏi một số nguy hiểm về thể chất, vấn đề là lo lắng và căng thẳng khiến cơ thể bạn phản ứng như vậy khi đối mặt với một tình huống. không yêu cầu nó, chẳng hạn như Nó có thể là một sự thăng tiến trong công việc hoặc một kỳ thi, bộ não của chúng ta giải thích các tình huống đe dọa tính mạng trong suốt cuộc sống hàng ngày của chúng ta, tạo ra mức độ căng thẳng và lo lắng cao.

Làm thế nào để giảm mức cortisol

Trong bài viết sau, bạn có thể tìm hiểu nguyên nhân và triệu chứng của cortisol cao là gì, nhưng chắc chắn, điều quan trọng nhất lúc này là học cách hạ thấp nó để chỉ ngăn bụng của bạn béo lên.

Để giảm mức cortisol, bạn không chỉ cần cố gắng thư giãn và sống với sự yên tĩnh hơnVì vậy, yoga có thể mang lại hiệu quả tốt cho bạn, nhưng cũng cần quan tâm đến chế độ ăn uống của bạn.

Bạn nên tránh sự thay đổi lớn về lượng đường Trong máu, lượng glucose tăng và giảm đều có thể dẫn đến nồng độ cortisol của bạn tăng vọt, đó là lý do tại sao cần phải thực hiện một chế độ ăn uống cẩn thận và tránh thực phẩm chứa nhiều đường.

Nếu bạn muốn biết thêm các thủ thuật để giảm cortisol và do đó ngăn chặn chất béo tích tụ và chỉ làm cho mỡ bụng của bạn, chúng tôi mời bạn truy cập bài viết của chúng tôi về cách giảm cortisol cao để giảm mức độ hormone này và có bụng phẳng.

Các nguyên nhân khác khiến bụng bạn béo lên

Căng thẳng không ảnh hưởng đến tất cả mọi người như nhau, có những người có khả năng cô lập bản thân nhiều hơn khỏi những lo lắng, và điều này dẫn chúng ta đến một trong những nguyên nhân chính chỉ khiến bạn béo bụng; gen. Di truyền là một phần quan trọng trong cấu trúc cơ thể của bạn, vì lẽ đó, nếu bố mẹ bạn có xu hướng tích mỡ ở vùng bụng thì bạn hoàn toàn có cơ hội làm được điều đó.

Các Cách sống Những gì bạn mặc cũng sẽ ảnh hưởng đến phản ứng của cơ thể khi tăng cân, các yếu tố như hút thuốc, uống rượu hoặc lối sống ít vận động góp phần tích cực vào việc tích tụ mỡ ở bụng của bạn.

Nhưng đây không phải là tất cả, có nhiều lý do tại sao chỉ có bụng khiến bạn béo hơn, và một trong số đó là một số yếu tố mà chúng ta đã nói đến: các kích thích tố.

Trong thời gian sinh nở, phụ nữ thường có xu hướng tích mỡ ở đùi và hông, nhưng khi thời kỳ mãn kinh, xu hướng này thay đổi thiên về phần bụng và bụng. Những thay đổi lớn về nội tiết tố xảy ra trong thời điểm quan trọng này dẫn đến những thay đổi trong cấu tạo và phân phối chất béo trong cơ thể.

Nếu bạn muốn đọc thêm các bài viết tương tự như Tại sao chỉ có bụng của tôi làm cho tôi béo, chúng tôi khuyên bạn nên nhập danh mục Cân nặng và Hình ảnh Cơ thể của chúng tôi.