7 bài tập yoga cho khuôn mặt

Bạn có muốn mặc một khuôn mặt trẻ hóa đầy sức sống với một vài bài tập mặt đơn giản? Giống như phần còn lại của cơ thể chúng ta cần một loạt các chăm sóc để giữ sức khỏe, khuôn mặt cũng cần một số bài tập để làn da vẫn mịn màng và săn chắc. Đối với điều này, nhiều người đã bắt đầu sử dụng đến yoga mặt hoặc thể dục mặt.

Ngoài việc làm săn chắc các cơ trên khuôn mặt bằng một loạt các bài tập cụ thể, việc tập luyện yoga mặt hàng ngày cũng có thể giúp bạn ngăn ngừa nếp nhăn và lấy lại độ đàn hồi đã mất cho da mặt. Bạn có muốn bắt đầu luyện tập môn thể thao này cho khuôn mặt? Hãy tiếp tục đọc bài viết oneHOWTO này và làm những việc này hàng ngày 7 bài tập yoga cho khuôn mặt để phục hồi độ săn chắc và sức sống cho khuôn mặt của bạn.

Mục lục

1. Lợi ích của yoga mặt hoặc thể dục dụng cụ trên khuôn mặt
2. Chơi kèn trumpet
3. Thể dục mặt: bài tập cá
4. Cơn lốc xoáy
5. Yoga mặt với nụ cười nhẹ nhàng
6. Hôn trần nhà
7. Cử chỉ ngạc nhiên
8. Chữ V, một bài tập yoga cho khuôn mặt để trẻ hóa đôi mắt

Lợi ích của yoga mặt hoặc thể dục dụng cụ trên khuôn mặt

Như chúng ta đã dự đoán, yoga mặt là một phương thức tập luyện này có các bài tập cụ thể để tập thể dục và làm săn chắc cơ mặt và do đó cải thiện vẻ ngoài của da. Cụ thể, đây là những lợi ích của yoga mặt hoặc thể dục dụng cụ trên khuôn mặt, mà bạn sẽ nhận thấy trong một thời gian ngắn sau khi bắt đầu luyện công thường xuyên:

• Thực hành này giúp Tăng cường cơ bắp cả trên mặt và cổ, tránh tình trạng mềm nhão, giảm nếp nhăn và phục hồi độ đàn hồi đã mất cho các mô ở những vùng này trên cơ thể.
• Trong quá trình luyện tập này, chúng ta có thể tìm thấy các bài tập khác nhau tùy thuộc vào phần khuôn mặt của chúng ta. Ví dụ, yoga mặt cho đường viền mắt ngăn ngừa sự xuất hiện của vết chân chim và mí mắt chảy xệ. Nếu bạn lo lắng về vấn đề nếp nhăn quanh mắt, chúng tôi khuyên bạn nên đọc bài đăng khác này về Cách ngăn ngừa vết chân chim.
• Ngoài ra còn có các bài tập yoga mặt cho môi và gò má sẽ giúp các vùng này của cơ thể khỏe hơn và nâng lên một cách tự nhiên mà không cần dùng đến phẫu thuật.
• Bài tập mặt giúp ích làm giảm các nếp nhăn mà không làm mất đi sự tự nhiên trong cử chỉ và biểu cảm của bạn.
• Yoga mặt kích hoạt tuần hoàn máu của khuôn mặt, giúp thúc đẩy quá trình tái tạo của da, mang lại vẻ mịn màng và trẻ hóa cho da mặt.

Nếu bạn muốn khám phá thêm lợi ích thẩm mỹ của loại hình tập thể dục này, hãy xem bài viết khác của oneHOWTO này về Lợi ích của tập thể dục cho khuôn mặt.

Chơi kèn trumpet

Chúng tôi bắt đầu thói quen tập thể dục cho khuôn mặt này với một bài tập được gọi là người thổi kèn. Đây là một bài tập yoga mặt cho môi và má, vì động tác này giúp làm mịn và săn chắc da ở những vùng này trên cơ thể. Nếu bạn muốn thử nó, bạn chỉ cần làm theo các bước sau:

1. Hít vào từ từ cho đến khi đầy má.
2. Đặt một tay lên môi để bài tập tăng cường sức mạnh cho vùng này hơn.
3. Bây giờ, truyền không khí bạn đang giữ từ má này sang má kia trong 30 giây.
4. Lặp lại bài tập 5-10 lần trong quá trình tập yoga trên khuôn mặt của bạn.

Thể dục mặt: bài tập cá

Trong bài tập để trẻ hóa khuôn mặt chúng ta tìm thấy cá, một động tác trên khuôn mặt mà bạn sẽ tác động lên xương gò má, giúp chúng trông khỏe hơn và nâng lên từng chút một. Để thực hiện bài tập này, bạn sẽ phải làm theo từng bước sau:

1. Đầu tiên, bạn sẽ phải mút má hết sức có thể, giả làm một con cá.
2. Tiếp theo, dùng tay gõ nhẹ, vì điều này sẽ giúp tăng cường lưu thông máu ở khu vực này.
3. Giữ nguyên tư thế này trong 30 giây, dùng tay chạm nhẹ vào vùng được hút sữa.
4. Lặp lại bài tập này 4-5 lần.

Cơn lốc xoáy

Một bài tập hiệu quả khác trong yoga mặt cho môi là cái được gọi là bài tập lốc xoáy, vì nó giúp làm mềm cả các nếp gấp hình thành ở vùng mũi và các nếp nhăn xuất hiện quanh miệng. Để làm như vậy, hãy làm theo các bước dưới đây:

1. Ngậm miệng và giữ kín môi trong khi đưa lưỡi lướt qua bên trong môi, như thể bạn đang mô phỏng một cơn lốc xoáy.
2. Thực hiện động tác này 3 lần và sau đó 3 lần khác đi qua phần bên trong theo hướng ngược lại.
3. Thực hiện bài tập này 3 lần trong thói quen yoga cho khuôn mặt của bạn.

Yoga mặt với nụ cười nhẹ nhàng

Với bài tập này, chúng ta sẽ có thể hoạt động các cơ mặt khác nhau ở vùng dưới của khuôn mặt. Nụ cười nhẹ nhàng Nó là hoàn hảo cho cả hai để giảm dần các nếp nhăn xuất hiện xung quanh miệng và các nếp gấp mũi và để làm săn chắc vùng gò má. Để thực hiện bài tập này, hãy làm theo từng bước sau:

1. Đầu tiên, bạn sẽ phải dùng môi che răng và sau đó đưa miệng vào như khi phát âm chữ O.
2. Bây giờ hãy mỉm cười tất cả những gì bạn có thể trong khi vẫn giữ được dấu răng của mình
3. Nếu bạn nhận thấy rằng đôi mắt của bạn nhăn lại với biểu hiện này, hãy dùng tay kéo chúng ra.
4. Giữ trong vài giây và sau đó trở lại vị trí bắt đầu.
5. Thực hiện bài tập này 6 lần.

Hôn trần nhà

Còn được gọi là hôn bầu trời, đây là một bài tập yoga cho khuôn mặt sẽ giúp bạn lấy lại sự săn chắc ở cả hàm và cổ. Bạn có muốn bài tập hoàn hảo cho loại bỏ hai cằm? Làm theo từng bước này để thực hiện hôn trần tập thể dục yoga:

1. Đầu tiên, từ từ ngửa đầu ra sau cho đến khi bạn nhìn lên.
2. Bây giờ, hãy thực hiện cử chỉ hôn bằng cách phát ra âm thanh.
3. Sau đó trở lại vị trí bắt đầu trong khi bạn hít thở sâu.
4. Lặp lại bài tập này 6 lần trong thói quen chăm sóc da mặt của bạn.

Có rất nhiều người quan tâm đến vấn đề cằm lẹm, vì vậy sau đây chúng tôi xin gửi đến bạn 8 bài tập giúp loại bỏ cằm đôi.

Cử chỉ ngạc nhiên

Thực hiện động tác ngạc nhiên là một bài tập rất hiệu quả trong yoga mặt hoặc thể dục mặt đặc biệt cho đường viền mắt, vì nó kích hoạt lưu thông máu ở khu vực này và giúp làm đều màu da chảy xệ của mí mắt và giảm vết chân chim. Chúng tôi giải thích chi tiết cách thực hiện:

1. Đầu tiên, bạn sẽ phải mở to mắt mà không nhăn trán (hoặc cố gắng nhăn càng ít càng tốt).
2. Bây giờ, hãy tập trung vào một điểm ở ngay trước mặt bạn và hít thở sâu 4 lần.
3. Nhắm mắt để mắt thư giãn và lặp lại bài tập một lần nữa.
4. Thực hiện động tác này 4 - 5 lần.

Chữ V, một bài tập yoga cho khuôn mặt để trẻ hóa đôi mắt

Một bài tập khác trong yoga mặt cho đường viền mắt mà bạn nên bao gồm trong thói quen của mình là chữ V, vì nó sẽ giúp bạn làm mềm túi tích tụ dưới mắt và làm săn chắc các cơ mặt trong khu vực. Để làm cho chữ V ở vùng mắt bạn sẽ phải làm theo các bước sau:

1. Đầu tiên, bạn sẽ phải tạo chữ V bằng các ngón tay của cả hai bàn tay.
2. Bây giờ đặt chúng vào mỗi mắt và áp dụng một chút áp lực.
3. Sau đó nhìn lên và từ từ nheo mắt lại.
4. Cuối cùng, nhắm chặt mắt trong 10 giây rồi mở ra.
5. Lặp lại bài tập 3 lần.

Để giảm viêm và giữ nước ở khu vực này, chúng tôi đề xuất bài viết khác của HOWTO này về Cách loại bỏ túi dưới mắt.

Nếu bạn muốn đọc thêm các bài viết tương tự như 7 bài tập yoga cho khuôn mặt, chúng tôi khuyên bạn nên nhập danh mục Chăm sóc sắc đẹp và Cá nhân của chúng tôi.