Đau lưng? Nuông chiều cơ thể của bạn với các bài tập pilate tốt nhất tại nhà

Bây giờ là lúc bạn thay đổi thói quen và tạm biệt những cơn đau cơ hay căng thẳng với khóa học trực tuyến mới "Pilates tại nhà" từ Escuela Cuerpomente.

Chà, chúng tôi có một tin rất vui, vì nhờ các đồng nghiệp của chúng tôi từ Được bao quanh, tạp chí sức khỏe và dinh dưỡng tự nhiên tham khảo, bạn sẽ có thể chăm sóc bản thân và tập luyện thể thao ngay tại nhà. Trường Cuerpomente cung cấp cho bạn khóa học Pilates mới, được chứng thực bởi các chuyên gia như Adriana Sintes, huấn luyện viên cá nhân chuyên môn này.

Những lợi ích của Pilates là gì?

Các pilates là một trong những hoạt động được khuyến nghị nhất để cải thiện sức khỏe thể chất và tinh thần của chúng ta. Những thay đổi trong cơ thể chúng ta thường được nhận biết trong những buổi đầu tiên. Với việc tập Pilates tại nhà, bạn sẽ có được sự dẻo dai, cải thiện tư thế và loại bỏ các cơn đau cơ. Hơn nữa, bạn sẽ cải thiện sức sống và ngoại hình của bạn, bạn sẽ tăng sức mạnh bên trong của bạn và sự cân bằng tinh thần của bạn.

Nhanh nhẹn hơn: thêm sức sống và nhanh nhẹn trong các hoạt động thường ngày.
Tăng cường sức mạnh cho vùng bụng và lưng dưới, giúp bảo vệ cột sống.
Tăng cường tất cả các cơ từ chân đến cánh tay, cũng cải thiện độ đàn hồi.
Cải thiện khả năng hô hấp.
Cải thiện cơ bắp mà không cần thêm âm lượng.
Nó làm giảm căng thẳng.

Làm thế nào để tôi biết nếu tôi cần nó?

Nếu bạn khó chịu và đau lưng, nếu bạn sống một cuộc sống ít vận động hoặc cơ thể của bạn cần đạt được sự nhanh nhẹn và linh hoạt.
Nếu bạn đang tìm kiếm kích hoạt sự trao đổi chất của bạn với một bài tập thể dục hiệu quả và lành mạnh giúp bạn có vóc dáng cân đối và hài hòa.
Đúng bạn muốn học tập Pilates nhưng bạn nghĩ nó khó Và bạn không thực sự biết bắt đầu từ đâu
Đúng bạn đang tìm một phương pháp tập thể dục hiệu quả để luyện tập tại nhà, theo tốc độ của riêng bạn, với các lớp học chất lượng mà bạn có thể dễ dàng theo dõi.
Nếu bạn nghĩ rằng bạn cần phải thay đổi cuộc sống của mình, hãy bắt đầu chăm sóc bản thân và tập thể dục để cảm thấy tốt hơn.

Chúng ta sẽ tìm thấy gì trong khóa học trực tuyến "Pilates tại nhà"?

Hạnh phúc và chất lượng cuộc sống! Làm sao? Vâng, thông qua một khóa học với hai lớp lý thuyết để biết Pilates bao gồm những gì và tất cả các lợi ích của nó và một phần thực hành khác 8 video công phu bởi huấn luyện viên Pilates Adriana Sintes. Nhưng ngoài ra, bạn sẽ có lịch lên kế hoạch lớp Pilates trong hai tháng, lịch có thể tải xuống với các tư thế và cách thực hiện của Pilates, cũng như các ghi chú lý thuyết thông qua một tệp có thể tải xuống cho sách điện tử. Tìm ở đây thêm thông tin về khóa học.

Tôi sẽ tìm thấy những lớp nào trong khóa học?

Các tư thế Pilates cơ bản (33 phút). Tìm hiểu để làm chúng một cách chính xác.
Pilates và thở (29 phút). Cách thở khi luyện công.
Pilates cho cốt lõi (29 phút). Tăng cường trung tâm vùng bụng.
Pilates để giữ thăng bằng (27 phút). Thêm sức mạnh khắp cơ thể.
Tập Pilates để tăng tính linh hoạt (35 phút). Làm thế nào để bảo vệ lưng của bạn khỏi chấn thương.
Pilates với bóng (28 phút). Kích hoạt tất cả các cơ sâu nhất.
Pilates với dây cao su (27 phút). Làm săn chắc các cơ.
Kéo dài (11 phút). Lớp học bổ sung mà bạn có thể thực hiện khi kết thúc tất cả các video về lớp học Pilates của mình.

Nếu bạn vẫn chưa thấy thuyết phục, chúng tôi có một lựa chọn khác cho bạn: dùng thử miễn phí để bắt đầu làm quen với Pilates với sự trợ giúp của chuyên gia Adriana Sintes. Nếu bạn đăng ký ngay bây giờ, bạn có thể học thử lớp khai giảng trực tuyến này trong 14 ngày, là một phần của Khóa học Pilates Hoàn chỉnh tại nhà.

Về Adriana Sintes

Adriana là một huấn luyện viên cá nhân chuyên về phương pháp Pilates. Sau khi bắt đầu tập thể dục nhịp điệu năm 6 tuổi, năm 15 tuổi, cô bị chấn thương đốt sống lưng và được thông báo rằng cô không thể chơi thể thao được nữa. Khi đó, việc Pilates xuất hiện trong cuộc đời cô không chỉ giúp cô vượt qua chấn thương, củng cố và ổn định lưng mà cô còn cảm thấy mong muốn được chia sẻ điều đó với mọi người với tư cách là một huấn luyện viên Pilates cá nhân. "Tôi không dám nói với bạn rằng Pilates sẽ thay đổi cuộc sống của bạn (nó đã thay đổi nó đối với tôi!) Nhưng điều tôi có thể đảm bảo là nó sẽ giúp bạn cải thiện nó (rất nhiều!)", Chuyên gia nói. Bạn có dám thử không?