Làm thế nào để tăng sản xuất collagen và elastin

Các chống lại sự lão hóa nó bắt đầu từ khi còn nhỏ, đặc biệt là đối với phụ nữ, những người luôn tìm kiếm những đồng minh mới để giữ cho chúng ta xinh đẹp và khỏe mạnh. Nó không chỉ về chăm sóc làn da của chúng tôi, những gì chúng ta ăn cũng ảnh hưởng, đó là lý do tại sao tại OneHowTo.com, chúng tôi cung cấp cho bạn tất cả các chìa khóa cần lưu ý để bạn khám phá làm thế nào để tăng sản xuất collagen và elastin trên làn da của bạn và trông trẻ trung và khỏe mạnh mỗi ngày.

Các bước thực hiện:

Tầm quan trọng của những protein này là gì? Nhiều hơn những gì bạn tưởng tượng. Khi chúng ta già đi, làn da của chúng ta sẽ mất đi độ săn chắc và độ đàn hồi, collagen và elastin chịu trách nhiệm cung cấp cho các mô của chúng ta những đặc tính này, do đó việc tăng cường sản xuất chúng là rất quan trọng để có một làn da đẹp và khỏe mạnh

Chế độ ăn uống của chúng ta là điều cần thiết để đạt được điều này, và có nhiều cách để ăn uống để trông trẻ hơn. Muốn vậy bạn phải kết hợp các loại thực phẩm giúp tăng sản sinh collagen và elastin đồng thời giúp trung hòa các yếu tố gây hại cho da. Chất chống oxy hóa Chúng là một chìa khóa quan trọng, vì chúng làm giảm sản xuất các gốc tự do gây lão hóa sớm và các bệnh như ung thư. Tìm chúng trong trái cây, rau lá xanh như rau bina, bông cải xanh hoặc cải bẹ, trong các loại đậu hoặc ngũ cốc nguyên hạt

Vitamin và chất dinh dưỡng cần thiết để sản xuất collagen và elastin, nhưng vitamin C là một trong những chất được đánh giá cao nhất vì lượng chất chống oxy hóa khổng lồ và cần thiết cho việc sản xuất collagen, giúp da bạn săn chắc hơn. Trái cây có múi như dâu tây, cam, kiwi và các loại rau lá xanh rất giàu vitamin C, vì vậy bạn nên đưa chúng vào chế độ ăn uống của mình nếu muốn khoe làn da tươi trẻ

Một điều cần thiết khác là Vitamin E, Nó được coi là một trong những điều quan trọng nhất khi nói đến vẻ đẹp làn da. Chất dinh dưỡng này ảnh hưởng đến việc sản xuất collagen và elastin, thúc đẩy chữa bệnh và cải thiện sự xuất hiện của làn da của chúng tôi. Bạn có thể tìm thấy nó trong các loại thực phẩm như dầu thực vật, lòng đỏ trứng, gan, thịt đỏ, cà chua, rau xanh và trái cây như kiwi, táo hoặc đào

Bạn đã xác minh tầm quan trọng của một chế độ ăn uống lành mạnh và cân bằng trong việc sản xuất collagen và elastin, nhưng chăm sóc da bên ngoài nó cũng là cơ bản. Bắt đầu bằng cách tẩy tế bào chết trên khuôn mặt của bạn với một sản phẩm đặc biệt cho khu vực này mỗi tuần một lần, quá trình này giúp loại bỏ tế bào chết và tái tạo tế bào mới, ngay lập tức hỗ trợ sự xuất hiện của làn da và kích thích sản xuất các protein này.

Công nghệ và sự phát triển của kem dưỡng da mặt Với công thức chống lão hóa không được ai chú ý, vì vậy khi lựa chọn sản phẩm của bạn, hãy đảm bảo chúng giàu collagen, retinol và vitamin C. Đừng quên sử dụng kem dưỡng da ban ngày và ban đêm, đặc biệt là những vùng da Dễ bị hình thành nếp nhăn như vùng mắt và khóe miệng

Bảo vệ làn da của bạn từ ánh nắng mặt trời gay gắt có thể không giúp bạn tăng sản xuất collagen và elastin, nhưng chắc chắn nó sẽ ngăn chặn tác hại gây ra bởi tia UV và tia UVA có thể gây ra các đốm da, nếp nhăn sớm và trong trường hợp nghiêm trọng hơn là ung thư. Đừng quên cung cấp cho làn da của bạn sự chăm sóc xứng đáng nếu bạn muốn nó trông khỏe mạnh và xinh đẹp năm này qua năm khác

Kẽm Nó không bao giờ có thể vắng mặt trong chế độ ăn uống của bạn, vì nó can thiệp vào quá trình tổng hợp collagen và elastin, giữ cho các sợi ở trạng thái tốt, nó cũng là một chất chống oxy hóa tuyệt vời nên những đóng góp của nó cho làn da của bạn sẽ rất lớn. Một số thực phẩm giàu kẽm là động vật có vỏ, cá, thịt đỏ, lòng đỏ trứng, gan, các loại đậu, đậu nành và ngũ cốc nguyên hạt

Nếu bạn muốn đọc thêm các bài viết tương tự như Làm thế nào để tăng sản xuất collagen và elastin, chúng tôi khuyên bạn nên nhập danh mục Chăm sóc sắc đẹp và Cá nhân của chúng tôi.