Cách tránh nếp nhăn khi ngủ

Bạn có biết rằng cách bạn thường ngủ có thể góp phần làm xuất hiện các nếp nhăn trên khuôn mặt của bạn? Đúng vậy, như bạn đã đọc, trong bài viết này chúng ta sẽ nói về cái gọi là nếp nhăn khi ngủ, những nếp nhăn có thể hình thành trên mặt, cổ và vùng da thịt của bạn và trở nên vĩnh viễn theo thời gian nếu hàng ngày bạn phải chịu áp lực liên tục của làn da. chống vào gối. Do đó, bây giờ, ngoài việc chăm sóc lớp hạ bì bằng cách cho ăn và thoa các sản phẩm dưỡng ẩm và chống lão hóa tốt nhất, điều rất quan trọng là bạn phải chú ý đến thói quen của mình trong khi ngủ và làm mọi cách để thay đổi chúng, nếu cần thiết. , vì lợi ích của vẻ đẹp làn da của bạn. Đọc để tìm hiểu thêm và tìm hiểu với CÁCH LÀM làm thế nào để không bị nhăn khi ngủ.

Mục lục

1. Nếp nhăn khi ngủ là gì và tại sao chúng xuất hiện
2. Tư thế thích hợp để tránh nếp nhăn khi ngủ
3. Cách tránh nếp nhăn khe ngực khi ngủ
4. Chăm sóc da vào ban đêm để tránh và loại bỏ nếp nhăn

Nếp nhăn khi ngủ là gì và tại sao chúng xuất hiện

Một số nghiên cứu được thực hiện bởi các chuyên gia da liễu đã tiết lộ rằng ngủ ở một số tư thế nhất định có thể góp phần vào sự lão hóa của da và gây ra sự xuất hiện của các nếp nhăn sớm. Những loại nếp nhăn này, khác biệt và độc lập với các đường biểu hiện, được gọi là nếp nhăn khi ngủ và chúng được hình thành do áp lực và sự nghiền nát mà da tác động lên gối, nệm hoặc ga trải giường khi chúng ta đang ngủ.

Các nếp nhăn khi ngủ thường xuất hiện dưới dạng nếp gấp dọc trên mặt và đường viền cổ và cả nếp gấp dọc và ngang trên cổ. Chúng thường thấy nhất trên da của phụ nữ trên 35 tuổi, vì đây là lúc da trở nên mỏng hơn và có sự sụt giảm đáng kể collagen, elastin và axit hyaluronic.

Tư thế thích hợp để tránh nếp nhăn khi ngủ

Ngoài việc nghỉ ngơi đầy đủ mỗi ngày, điều quan trọng là ngủ đúng tư thế để giữ cho làn da của bạn luôn đẹp và ngăn ngừa sự xuất hiện của cái gọi là nếp nhăn khi ngủ. Nhưng, Vị trí tốt nhất để tránh nếp nhăn khi ngủ là gì? Vâng, như các chuyên gia nói, điều tốt nhất nên làm là Ngủ trên lưng của bạnKê lưng sát vào nệm, tránh nằm sấp hoặc nằm nghiêng, vì như vậy da mặt sẽ luôn tỳ vào gối và dễ hình thành nếp gấp. .

Và nằm ngửa khi ngủ không chỉ giúp bạn trẻ lâu hơn mà còn là một tư thế có thể cải thiện nhịp thở, giảm chứng đau nửa đầu và đau lưng bằng cách giữ cho cột sống của bạn thẳng hoàn toàn.

Tuy nhiên, việc áp dụng tư thế này để ngủ không phải là điều dễ dàng đối với tất cả mọi người, đặc biệt là đối với những người không quen với việc nghỉ ngơi theo cách này. Đây là một số các mẹo có thể giúp bạn duy trì như vậy vào ban đêm và để ngày càng cảm thấy thoải mái hơn:

• Dành 10-15 phút mỗi ngày để nằm ngửa trên giường và giữ nguyên tư thế này. Với cách này, bạn sẽ rèn luyện được trí nhớ của các cơ trên cơ thể và sau này khi đặt mình vào tư thế đó, bạn sẽ dễ đi vào giấc ngủ hơn.
• Đặt một chiếc gối ngay dưới đầu gối của bạn để thoải mái và thư giãn hơn, một cái gì đó sẽ giúp bạn thoải mái hơn khi nằm ngửa để bạn không phải nằm nghiêng khi ngủ.
• Đặt một tấm đệm ở mỗi bên của cơ thể của bạn để tránh trở mình vào ban đêm.

Ngoài ra còn có một số gối chống nhăn đã được thiết kế đặc biệt để giữ cho cổ, vai và đầu ở vị trí thích hợp khi chúng ta ngủ và bằng cách này, da mặt không bị đau và xuất hiện các nếp nhăn đáng sợ.

Cách tránh nếp nhăn khe ngực khi ngủ

Da ở đường viền cổ rất mỏng và do đó có xu hướng lão hóa nhanh hơn nhiều so với các bộ phận khác trên cơ thể. Khu vực này cũng có thể chịu hậu quả của việc ngủ không đúng tư thế và các nếp nhăn khi ngủ có thể xuất hiện sớm hơn dự kiến. Theo cách tương tự, điều được khuyến khích nhất là nằm ngửa khi ngủ và đặt cánh tay ở mỗi bên cơ thểVì nếu bạn ôm tay khi ngủ, bạn sẽ có nguy cơ xuất hiện các nếp nhăn hình cánh quạt trên khe ngực.

Ngoài cái gọi là gối chống nhăn, trên thị trường bạn cũng có thể tìm thấy áo lót hứa hẹn ngăn ngừa nếp nhăn khe ngực khi ngủ. Chúng bao gồm một loại miếng đệm trung tâm giúp ngực không bị trượt và da của áo ngực không bị kéo căng. Ngoài ra, chúng còn hỗ trợ toàn diện và ngăn ngừa tình trạng ngực bị chảy xệ sớm.

Điều quan trọng là bạn phải chú ý đến việc chăm sóc vùng da này một cách thường xuyên để luôn trẻ và đẹp, đừng bỏ lỡ những lời khuyên mà chúng tôi dành cho bạn trong bài viết Cách chăm sóc vùng da quanh cổ.

Chăm sóc da vào ban đêm để tránh và loại bỏ nếp nhăn

Để đạt được tránh nếp nhăn khi ngủ Và để có một làn da rạng rỡ, trẻ đẹp, chỉ tập trung nghỉ ngơi đúng tư thế thôi là chưa đủ, mà điều cần thiết là bạn phải chăm sóc da hàng ngày và dưỡng da bằng các sản phẩm phù hợp. Tiếp theo, chúng tôi cho bạn thấy một số sự chăm sóc quan trọng nhất những gì bạn nên thực hiện:

• Vệ sinh da sạch sẽ mỗi tối để loại bỏ hết các chất cặn bã tích tụ trong ngày. Điều này cho phép quá trình đổi mới tế bào của lớp hạ bì diễn ra vào ban đêm.
• Thoa kem dưỡng da ban đêm lên mặt. Lúc này, các loại kem chống lão hóa có chứa axit hyaluronic, retinol hoặc chất chống oxy hóa là lý tưởng nhất.
• Nếu bạn có nếp nhăn trên trán, quanh mắt hoặc quanh miệng, bạn có thể thoa một vài giọt dầu argan lên chúng trước khi đi ngủ, luôn thực hiện trên da đã được làm sạch.
• Đừng quên tẩy tế bào chết cho da mặt ít nhất một lần một tuần để loại bỏ tất cả các tế bào chết tích tụ.
• Những ngày bạn cảm thấy mệt mỏi hơn hoặc muốn tránh quầng thâm và nếp nhăn quanh mắt, bạn cũng có thể ngủ với mặt nạ gel.

Khám phá thêm các phương pháp điều trị ban đêm trong bài viết Mẹo làm đẹp trước khi đi ngủ.

Nếu bạn muốn đọc thêm các bài viết tương tự như Cách tránh nếp nhăn khi ngủ, chúng tôi khuyên bạn nên nhập danh mục Chăm sóc sắc đẹp và Cá nhân của chúng tôi.