Làm thế nào để loại bỏ cellulite khỏi đáy quần

Khu vực của cơ thể nằm trong đùi trong Nó có xu hướng tích tụ mỡ và mềm nhão, là một trong những phần khó giảm cân và săn chắc nhất. Khó có nhưng không phải là không thể, vì lý do này, trong OneHowTo, chúng tôi sẽ cung cấp cho bạn một số ý tưởng về cách loại bỏ cellulite khỏi đáy quần để bạn có thể làm mịn khu vực này và khoe nó mà không phức tạp. Bạn sẽ phải tính đến các khía cạnh khác nhau, chẳng hạn như chế độ ăn uống, tập thể dục và hydrat hóa. Đọc tiếp và tìm hiểu làm thế nào để có được nó.

Các bước thực hiện:

Đến loại bỏ cellulite khỏi đáy quầnĐiều đầu tiên chúng ta phải làm là xem xét lại thói quen ăn uống vì điều quan trọng là phải loại bỏ mỡ thừa để làm mịn và săn chắc vùng này. Vì vậy, ngoài việc tập thể dục, điều cần thiết là bạn phải đi kèm với nó một số hướng dẫn chế độ ăn uống như họ:

Bạn nên ăn một chế độ ăn kiêng trong đó Hoa quả và rau, đặc biệt là những loại có lá xanh (rau muống, mồng tơi, v.v.). Nguyên nhân là do loại nguyên liệu này rất giàu sắt, một loại khoáng chất có tác dụng cản trở sự xuất hiện của cellulite và giúp chúng được đào thải một cách tự nhiên. Ngoài ra, các thành phần này chứa nhiều vitamin nhưng lại hầu như không chứa calo nên rất thích hợp để chăm sóc vóc dáng của bạn.

Các chất xơ Nó cũng là một trong những thực phẩm tốt nhất mà bạn có thể kết hợp vào chế độ ăn uống của mình nếu bạn muốn tận hưởng một cơ thể mượt mà và mịn màng hơn. Theo nghĩa này, bột yến mạch hoặc carbohydrate làm từ bột mì nguyên chất sẽ giúp bạn điều chỉnh quá trình vận chuyển đường ruột và do đó, loại bỏ lipid.

Giảm muối trong chế độ ăn uống của bạn vì nó tạo điều kiện cho việc giữ lại các chất lỏng là nguyên nhân gây ra sự xuất hiện của vỏ cam khó chịu. Để nêm gia vị cho bữa ăn, bạn có thể thay đổi muối cho các loại gia vị khác tốt cho sức khỏe hơn, chẳng hạn như rau thơm.

Các thức ăn béo cũng nên giảm trong chế độ ăn uống bởi vì chúng rất giàu calo và sẽ góp phần làm cho cơ thể chúng ta béo lên. Thay vào đó, hãy chọn các nguyên liệu ít chất béo và được nấu theo cách lành mạnh (hấp, nướng, nướng, v.v.).

Nó quan trọng uống 2 lít nước mỗi ngày để có thể đào thải độc tố và giữ nước. Để loại bỏ cellulite trên da, điều cần thiết là bạn phải uống đủ lượng nước này mỗi ngày, nó sẽ giúp bạn tiêu độc. Tại OneHowTo, chúng tôi cho bạn biết cách bạn có thể uống 2 lít nước mỗi ngày.

Nhưng để có thể loại bỏ cellulite khỏi đáy quần Bạn nên bổ sung chế độ ăn uống lành mạnh bằng các bài tập thể dục giúp giảm mỡ vùng kín và săn chắc cơ. Để đạt được cả hai mục tiêu, bạn cần kết hợp hai loại bài tập trong quá trình luyện tập. Một mặt, điều cần thiết là bạn phải bài tập aerobic giúp bạn đốt cháy calo và do đó, giảm sự hiện diện của chất béo trong cơ thể bạn. Khi chúng ta chạy, đi xe đạp hoặc tập thể dục nhịp điệu, cơ thể chúng ta tận dụng chất béo trong cơ thể như một nguồn năng lượng, do đó, đó là cách tốt nhất để giảm sự tích tụ chất béo.

Mặt khác, nó là bắt buộc rằng kết hợp tim mạch với các bài tập săn chắc để cơ bắp của bạn được tăng cường và vẻ ngoài của nó mịn, mượt và không có cellulite. Trong trường hợp của vùng đáy quần, cơ bắp hoạt động là chất dẫn truyền Và chúng có thể được săn chắc bằng máy tập gym hoặc nếu bạn thích, hãy tập một số bài tập. Ở đây chúng tôi đề xuất hai:

Đứng trên thảm với hai chân của bạn, sau đó dang một chân sang bên để tạo góc 45º. Xoay hông của bạn sang phía đối diện và bạn sẽ nhận thấy cơ kéo như thế nào. Thực hiện 3 hiệp 15 lần.

Bài tập thứ hai để làm săn chắc cơ thể bao gồm ngồi xổm trên thảm và duỗi thẳng một chân sang bên, cố gắng không uốn cong đầu gối, sau đó trở lại vị trí ban đầu và thực hiện 15 set, lặp lại 3 lần với mỗi chân.

Ngoài tất cả những điều này, bạn có thể tối ưu hóa kết quả bằng cách thêm một số phương pháp điều trị tại nhà điều đó sẽ giúp bạn loại bỏ cellulite dư thừa. Ví dụ: một trong những điều được biết đến nhiều nhất là cafein và nhiều loại kem chống cellulite có chứa thành phần này là bí quyết chính để có thể chống lại làn da sần vỏ cam. Lý do là nó kích hoạt lại lưu thông máu và do đó, ngăn chặn hình thành các nốt mỡ mới.

Đối với Pha cà phê chà bông Bạn sẽ phải trộn nửa tách cà phê xay với 2 thìa dầu ô liu, khuấy đều để tạo thành hỗn hợp đồng nhất, sau đó thoa hỗn hợp chà lên đáy quần kết hợp massage theo hình tròn. Sau đó quấn chân bằng màng bọc thực phẩm và để trong 20 phút; lặp lại quy trình này 2 hoặc 3 lần một tuần và bạn sẽ thấy kết quả. lm và để trong 20 phút. Sau thời gian đó, bỏ cà phê bằng nước ấm.

Cà phê là một trong những phương pháp điều trị tốt nhất được biết đến, tuy nhiên còn nhiều hơn thế. Tại OneHowTo, chúng tôi cung cấp cho bạn danh sách các biện pháp khắc phục tại nhà tốt nhất cho cellulite.

Nhưng nếu bạn thích các phương pháp điều trị thông thường hơn, bạn nên biết rằng có những kỹ thuật thẩm mỹ được thiết kế để loại bỏ cellulite và tinh chỉnh hình bóng. Kem chống cellulite là một lựa chọn tốt để điều trị tại nhà nhưng nếu bạn muốn có kết quả rõ ràng hơn, bạn có thể chọn các kỹ thuật khác, chẳng hạn như, dẫn lưu bạch huyết vốn là một kiểu massage giúp làm tan các nốt mỡ.

Một trong những phương pháp điều trị thành công nhất là liệu pháp mesotherapy nơi họ sẽ tiêm cho bạn thuốc đốt mỡ. Sau đó, họ sẽ áp dụng sóng siêu âm để các hạt phân giải tan ra, từ đó, quá trình giảm mỡ diễn ra nhanh chóng và hiệu quả hơn rất nhiều. Nếu bạn muốn biết các phương pháp mới khác, chúng tôi mời bạn đọc bài viết của chúng tôi về các kỹ thuật để giảm cellulite.

Nếu bạn muốn đọc thêm các bài viết tương tự như Làm thế nào để loại bỏ cellulite khỏi đáy quần, chúng tôi khuyên bạn nên nhập danh mục Chăm sóc sắc đẹp và Cá nhân của chúng tôi.