Làm thế nào để được mát-xa
Chúng tôi đều yêu quí mát xa và đôi khi chúng ta có thể nhận được một số từ bạn bè hoặc gia đình của mình, mặc dù họ không phải lúc nào cũng giống như của một người chuyên nghiệp. Tầm quan trọng của cách xoa bóp, nhưng làm thế nào để được mát-xa. Sự thật đó là rất quan trọng.
Bạn sẽ cần đến:
Các bước thực hiện:
Điều đầu tiên cần làm khi chúng tôi đi đến được mát xa, là tin tưởng với bàn tay của người sắp trao cho chúng ta. Bạn phải thư giãn, tránh căng thẳng và nghĩ xem liệu việc mát-xa có tác dụng với bạn không, liệu nó có làm tổn thương bạn hoặc những suy nghĩ tiêu cực khác không.
Trước khi massage, bạn có thể tắm nước nóng hoặc tắm hơi. Bằng cách này, bạn sẽ có thể thư giãn cơ thể nhiều hơn, vì nước nóng và hơi nước có xu hướng làm thư giãn các cơ trên cơ thể bạn và chuẩn bị cho làn da để mát-xa. Bạn cũng sẽ cảm thấy tốt hơn.
Để được mát-xa, bạn phải cởi bỏ quần áo trong khu vực bạn sẽ nhận nó. Bạn không cần phải lo lắng, vì chuyên viên vật lý trị liệu, người đấm bóp hoặc người mát-xa cho bạn sẽ che cơ thể bạn bằng một tấm khăn trải giường hoặc khăn tắm. Bây giờ bạn sẽ nghĩ: nếu nó bao phủ cơ thể tôi, nó sẽ massage cho tôi như thế nào? Câu trả lời là rất dễ dàng, nó sẽ bao phủ cơ thể của bạn và chỉ lấy một phần của tấm khăn trải giường ra khỏi vùng cơ thể mà bạn phải massage.
Bạn phải nằm trên bàn hoặc cáng và một khi nằm xuống, bạn phải ý thức được nhịp thở của mình. Đối với điều này, chúng tôi khuyên bạn nên hít thở sâu hai hoặc ba lần khi bạn nằm xuống. Đó là việc hít vào chậm và thở ra nhanh hơn.
Khi bạn là nhận massage, cố gắng không nói. Bởi vì sự im lặng giúp bạn đạt được sự thanh thản trong tâm hồn và do đó bạn thư giãn hơn. Tương tự như cách mà người massage cho bạn di chuyển tấm phủ trên cơ thể bạn, bạn không cần phải cố gắng giúp họ di chuyển nó, để tránh làm căng cơ thể của bạn.
Khi chuyên viên vật lý trị liệu hoặc người xoa bóp cho bạn ấn và ấn xuống một cơ trên cơ thể bạn (ép cơ thể vào bàn hoặc bàn bạn đang nằm), bạn phải đồng thời xả hết không khí ra khỏi phổi. thời gian bạn nhấn và thở lại khi bạn loại bỏ áp lực.
Sau khi massage xong, bạn phải tranh thủ đứng dậy. Vì cơ thể bạn sẽ được thư giãn và bạn có thể bị ngất.
Nếu bạn muốn đọc thêm các bài viết tương tự như Làm thế nào để được mát-xa, chúng tôi khuyên bạn nên nhập danh mục Chăm sóc sắc đẹp và Cá nhân của chúng tôi.