Làm thế nào để có bộ ngực săn chắc và nâng cao

Bất kể kích thước bộ ngực của chúng ta như thế nào, điều bình thường là thời gian trôi qua sẽ có tác dụng và chúng bắt đầu giảm dần. Đó là hệ quả tự nhiên của trọng lực và tuổi tác khi các sợi collagen tạo hình dạng vú cùng với mô mỡ suy yếu, tạo ra tình trạng mềm nhão. Tuy nhiên, tại OneHowTo.com, chúng tôi chỉ cho bạn một số thủ thuật để bạn có thể học làm thế nào để có bộ ngực săn chắc và nâng lên và chống lại sự sụp đổ của họ trong thời gian.

Các bước thực hiện:

Trước khi biết làm thế nào để có bộ ngực săn chắc và nâng cao, bạn phải hiểu nguyên nhân của mềm. Đây là một số trong số họ:

Quyết liệt thay đổi trọng lượng: trọng lượng cơ thể của chúng ta thay đổi trong suốt cuộc đời, nhưng trải qua chế độ ăn kiêng rất nghiêm ngặt hoặc quá trình giảm cân quá nhanh khiến cho phần lớn mô mỡ tạo nên bầu ngực bị mất đi và da không thể thích ứng một cách chính xác và nhanh chóng với hình dạng mới.
A sai tư thế đẩy nhanh quá trình chảy xệ của bộ ngực bằng cách làm cho chúng chảy xệ.
Các Phơi nắng tạo ra tổn thương cho da, ảnh hưởng đến sự xuất hiện và độ săn chắc của ngực.
Các làm mẹ và cho con bú chúng khiến ngực tăng kích thước đáng kể. Khi những giai đoạn này kết thúc, ngực thường trở nên chảy xệ.
Sử dụng một kích thước áo ngực không phù hợp khiến bầu ngực mất đi độ săn chắc.

Một cách để có bộ ngực săn chắc và nâng cao là truyền phytoestrogen: đây là những estrogen tự nhiên có nguồn gốc thực vật có trong một số loại thực phẩm, rau quả và cây thuốc. Hoạt động của nó trong cơ thể bắt chước vai trò của nội tiết tố nữ, trong số các chức năng khác, chịu trách nhiệm cho sự phát triển của vú.

Thì là rất giàu phytoestrogen và bạn có thể chuẩn bị dịch truyền bằng cách làm theo các hướng dẫn sau:

Đun sôi 1/4 lít nước.
Thêm 1 thìa cà phê hạt thì là xay (3 gam) và đun sôi thêm 10 phút.
Để nguội và lọc lấy hạt.

Số lượng đã chuẩn bị là đủ cho ba cốc để uống ba lần một ngày. Trong bài viết khác này, chúng tôi sẽ cho bạn biết cách sử dụng thì là để tăng bức tượng bán thân.

Một trong những thành phần phổ biến nhất để làm săn chắc, nâng ngực là Lòng trắng trứng. Trong đó có các phân tử hữu cơ được gọi là lipid giúp nuôi dưỡng lớp ngoài cùng của da, giúp cải thiện cấu trúc nâng đỡ ngực, ngoài ra còn giúp cải thiện vẻ ngoài của nó.

Cách khắc phục tại nhà với lòng trắng trứng là đánh lòng trắng trứng cho đến khi nổi bọt, đắp lên vùng nhũ hoa trong 20 phút rồi rửa sạch bằng nước lạnh. Bạn có thể thực hiện hàng ngày trước khi tắm.

Tìm hiểu thêm tại đây biện pháp khắc phục tại nhà để tăng bức tượng bán thân.

Nếu bạn là một trong những người thích tập thể dục (hoặc muốn tăng cường tác dụng của các biện pháp khắc phục tại nhà bằng một chút hoạt động thể chất), thì một loạt các động tác được thực hiện thường xuyên có thể giúp bạn đối phó với có bộ ngực săn chắc và nâng lên:

Đứng thẳng, thực hiện các động tác như khi bạn đang bơi. Bạn có thể thực hiện 5 lần lặp lại 15 lần đánh.
Ngồi vào ghế và giữ ghế bằng hai tay ở hai bên. Cố gắng di chuyển như thể bạn muốn nâng ghế với bạn trên đầu. Lặp lại 10 lần, luôn luôn với tư thế thẳng lưng.
Đưa hai lòng bàn tay vào với khuỷu tay nâng lên và ấn vào giữa chúng trong 15 giây mà không hạ khuỷu tay xuống. Lặp lại 5 lần.
Nếu bạn có tạ, hãy đứng thẳng và hơi dang rộng bàn chân. Từ từ nâng cánh tay của bạn lên trên đầu và uốn cong khuỷu tay của bạn cho đến khi quả tạ ở phía sau bạn. Thực hiện ba hiệp 5 lần.
Đứng bằng hai chân và giữ tạ với hai cánh tay dán vào mỗi bên của cơ thể, nâng cánh tay phải của bạn cao ngang vai trong khi tay trái vẫn giữ nguyên vị trí. Trở lại vị trí bắt đầu và lặp lại với cánh tay còn lại. Luân phiên giữa cái này và cái kia cho đến khi bạn nâng lên mỗi cái năm lần.

Trong bài viết OneHowTo khác này, chúng ta sẽ khám phá thêm bài tập để tăng vòng ngực.

Ngoài các biện pháp và bài tập tại nhà bạn có thể làm để có bộ ngực săn chắc và nâng lên, có một số những thói quen mà bạn nên kết hợp vào cuộc sống của mình để ngăn chặn quá trình rơi:

Nước lạnh: Nếu bạn thường tắm bằng nước nóng, hãy bắt đầu bằng cách hạ nhiệt độ của nước xuống một chút, vì nước nóng sẽ kích thích da chảy xệ. Khi tắm xong, bạn hãy thoa một dòng nước lạnh lên ngực và massage theo chuyển động tròn để kích thích máu lưu thông.
Dưỡng ẩm cho ngực của bạn từ trong ra ngoài: Hãy làm quen với việc sử dụng kem dưỡng ẩm cho bầu ngực và vùng da ngực như một phần của thói quen làm đẹp hàng ngày và uống 8 cốc nước mỗi ngày.
Sử dụng kem chống nắng: không chỉ khi bạn đi biển, mà là hàng ngày. Bất kể mùa nào trong năm, tia UV luôn tác động đến làn da của chúng ta ngay cả khi mặt trời không khuất, và tác hại của nó đối với quá trình lão hóa đã được chứng minh nhiều hơn. Bạn có thể thoa khi kem dưỡng ẩm khô.
Ăn thực phẩm cung cấp collagen: cá nhiều dầu, các sản phẩm từ sữa, các loại hạt, trái cây và rau màu đỏ như dâu tây, cà chua hoặc ớt đỏ rất giàu collagen. Gelatin có gần 90% protein này. Tại OneHowTo, chúng tôi khám phá những loại thực phẩm tốt nhất để sản xuất collagen.
Thực hành một số hoạt động thể chất, chẳng hạn như bơi lội hoặc các bài tập với tạ.
Sử dụng áo ngực vừa với kích cỡ của bạn, không quá chặt cũng không quá lỏng.

Trong bài viết khác, bạn sẽ tìm thấy các mẹo để tăng vòng một của bạn thông qua massage.

Như bạn thấy, để có được bộ ngực săn chắc và nâng lên khá đơn giản và chỉ cần cam kết hàng ngày tối thiểu. Bây giờ bạn có thể thực hành mọi thứ bạn đã học để thể hiện một đường viền cổ có tác động.

Nếu bạn muốn đọc thêm các bài viết tương tự như Làm thế nào để có bộ ngực săn chắc và nâng cao, chúng tôi khuyên bạn nên nhập danh mục Chăm sóc sắc đẹp và Cá nhân của chúng tôi.