Làm thế nào để có làn da tươi trẻ

Bạn muốn lưu giữ tuổi thanh xuân cho làn da của mình lâu hơn? Chúng ta biết rằng tác động của thời gian lên lớp hạ bì là không thể tránh khỏi, nhưng có những cử chỉ đơn giản có thể giúp chúng ta trì hoãn sự lão hóa và trông rạng rỡ hơn. Khác xa với các phương pháp điều trị thẩm mỹ thần kỳ, những biện pháp nhỏ này liên quan đến việc tuân theo một chế độ ăn uống đầy đủ, ưu tiên những thành phần có thành phần chống lão hóa, cũng như thói quen vệ sinh, hydrat hóa và bảo vệ hàng ngày. Chỉ với điều này, những thay đổi được quan sát thấy là đáng kinh ngạc; Vì vậy, hãy bắt đầu nhất quán và làm theo lời khuyên trong bài viết OneHowTo này về làm thế nào để có làn da tươi trẻ hơn.

Các bước thực hiện:

Nếu chúng ta không giải phóng làn da khỏi những chất cặn bã và bụi bẩn tích tụ trong đó suốt cả ngày, hậu quả sẽ là lớp hạ bì xỉn màu, thiếu sức sống và lão hóa sớm. Đây là lý do tại sao một trong những quy tắc vàng cho có làn da tươi trẻ là để cung cấp Làm sạch bạn cần hàng ngày. Bạn nên làm hai lần, vào buổi sáng và buổi tối, lần cuối cùng này rất quan trọng để thúc đẩy quá trình tái tạo tế bào.

Làm sạch da nên được thực hiện bằng cách thoa xà phòng hoặc gel phù hợp với loại da của bạn, sau đó là một loại toner tốt cho da mặt và kem dưỡng ẩm để giữ cho da được bảo vệ khỏi các tác động bên ngoài.

Một yếu tố khác ảnh hưởng nhiều nhất đến lão hóa da, ngay cả ở độ tuổi sớm, là phơi nắng. Tia UV xâm nhập vào lớp hạ bì với cường độ mạnh đến mức làm tổn thương sâu, giảm độ tươi trẻ và tạo điều kiện cho sự xuất hiện của các đốm đen hoặc nốt ruồi, trong một số trường hợp có thể rất nguy hiểm. Giảm thời gian tiếp xúc với ánh nắng mặt trời và hơn hết là đừng quên bảo vệ da bằng cách thoa kem chống nắng kem chống nắng hệ số cao (tối thiểu là 30).

Cả collagen và elastin đều là những protein chịu trách nhiệm cung cấp độ săn chắc và đàn hồi cho các mô da. Tuy nhiên, việc sản xuất những chất này trong cơ thể giảm dần theo thời gian, vì vậy bạn nên giúp nâng cao hàm lượng những chất này thông qua thực phẩm. Có một số chất dinh dưỡng làm tăng sản xuất collagen và chúng rất tuyệt vời để lưu giữ tuổi thanh xuân của làn da được lâu hơn.

Bạn nên bắt đầu tăng cường ăn các loại thực phẩm giàu vitamin C, rau lá xanh, cà chua tự nhiên, đậu nành, thực phẩm có omega 3 và thực phẩm giàu lưu huỳnh. Khám phá nhiều chi tiết hơn trong bài viết Thực phẩm để sản xuất collagen.

Quá trình lão hóa của da cũng có thể được làm chậm lại với sự trợ giúp của chất chống oxy hóa, chất chống lại và trì hoãn quá trình lão hóa tế bào bằng cách vô hiệu hóa hoạt động của các gốc tự do trong cơ thể. Chúng có thể được tìm thấy trong các loại thực phẩm như quả mọng, cà chua, kiwi, bơ, mầm lúa mì, dầu ô liu và cam quýt.

Bạn cũng có thể hấp thụ chúng bằng cách uống nước trái cây chống oxy hóa hàng ngày vào buổi sáng; một số lựa chọn tốt là nước ép nam việt quất, cam và bưởi hoặc nước được làm bằng cách kết hợp bơ, kiwi và chanh.

Một sự trợ giúp bổ sung luôn có ích cho làn da để trông rạng rỡ hơn là làm giàu nó với kem dưỡng có chứa các thành phần chống lão hóa. Nếu bạn phải quyết định loại kem chống nhăn tốt nhất, bạn sẽ cần phải tính đến độ tuổi của mình và chọn những loại có kết hợp các thành phần như axit hyaluronic, collagen, elastin, axit glycolic, vitamin E hoặc AHA (Alpha Hydroxy Acids) trong công thức của họ.

Bạn cũng có thể trẻ hóa làn da của mình theo cách tự nhiên hơn bằng cách áp dụng dầu thực vật. Nhiều loại trong số chúng cho phép da tái tạo hoàn toàn, dưỡng ẩm và giảm các dấu hiệu lão hóa. Các lựa chọn tốt nhất? Dầu ô liu, dầu argan, dầu hạnh nhân, dầu jojoba, dầu tầm xuân và dầu mè.

Bạn có uống đủ nước một ngày không? Nếu không, bạn nên bắt đầu tạo thói quen uống từ 1,5 đến 2 lít mỗi ngày. Theo các chuyên gia, đây là cách tốt nhất cho làn da, vì đây là cách chắc chắn duy nhất để loại bỏ tất cả các độc tố và cung cấp độ ẩm cần thiết cho các mô để tránh lão hóa quá nhanh.

Đừng quên kết hợp một chế độ ăn uống cân bằng và bổ sung nước tốt với việc luyện tập thể dục thể thao. Điều này cũng ảnh hưởng rất nhiều đến tình trạng da của bạn và đó là trong khi bạn tập luyện thể dục thể thao, làn da được cung cấp oxy và thanh lọc sâu hơn.

Nếu bạn muốn đọc thêm các bài viết tương tự như Làm thế nào để có làn da tươi trẻ, chúng tôi khuyên bạn nên nhập danh mục Chăm sóc sắc đẹp và Cá nhân của chúng tôi.