10 mẹo và thực phẩm giải độc giúp 'xì hơi' sau kỳ nghỉ lễ

Giữa tapas, kem, mojitos và thỉnh thoảng là paella, việc trở về sau những ngày nghỉ khiến bạn có phần hơi chướng bụng hơn bình thường. Đừng lo lắng vì giờ đây bạn có thể khắc phục bằng những thực phẩm giải độc này.

Bạn không đơn độc trong điều này, mùa hè là thời điểm lý tưởng để rám nắng (và ở đây chúng tôi xin mách bạn cách kéo dài làn da rám nắng), yêu và đi du lịch ... mà còn để ăn ngoài, lạm dụng đồ ngọt và rượu và đến vào tháng 9 với thêm một vài pound và một cảm giác đầy hơi mà bạn không thích chút nào. Bình thường, bởi vì những gì đang xảy ra là bạn chắc chắn đang giữ lại chất lỏng (đây là một số thủ thuật để nó không xảy ra với bạn) và điều đó bạn nhận thấy bụng của bạn to hơn nhiều so với bình thường. Có lẽ bạn đang tiêu hóa không tốt hoặc bạn có cảm giác "da chai sần" xung quanh đùi và mọi thứ dường như KHỔNG LỒ đối với bạn.

Nhưng bạn ơi, đừng hoảng sợ, vì tất cả những điều này là phổ biến nhấtsau một vài tháng mà không chú ý quá nhiều đến chế độ ăn uống của chúng tôi. Nhưng đừng lo lắng, bởi vì vấn đề này (giống như hầu hết chúng) có một giải pháp dễ dàng và có một số loại thực phẩm và biện pháp khắc phục tại nhà với đặc tính giải độc giúp cơ thể chúng ta dần dần trở lại trạng thái bình thường.

Khám phá những cái nào trong thư viện sau và chọn những cái bạn thích nhất bắt đầu từ hôm nay trở lại thói quen (BLESSED) và những thói quen tốt Chào mừng đến tháng Chín!

1-10

Nước chanh và ớt cayenne

Thức uống này có nhiều lợi ích, nó kích thích gan, hỗ trợ tiêu hóa, chống huyết áp và có thể giúp bạn kiềm chế cảm giác thèm ăn. Uống vào buổi sáng với nước ấm và trong một tuần, bạn sẽ bắt đầu nhận thấy kết quả.

Rút dây

Đừng quên hoa cúc

Mẹo của bà này về các biện pháp khắc phục tốt nhất được biết đến để giảm viêm bụng. Việc truyền nước hoa cúc sẽ giúp bạn làm dịu hệ tiêu hóa, giảm đầy hơi và giảm đau dạ dày.

Rút dây

Có để dưa

Hãy tận dụng những cơn gió cuối mùa hè và trái cây này vẫn còn trong mùa và mang nó vào bữa trưa hoặc khi bạn thèm một thứ gì đó ngọt ngào. Nó sẽ giúp bạn chống lại tình trạng giữ nước.

Rút dây

Uống men vi sinh

Uống men vi sinh đã được chứng minh là rất có lợi cho sức khỏe của bạn. Chúng sẽ giúp bạn giảm bớt độc tố mà chúng ta tích trữ hàng ngày, cải thiện tiêu hóa và hấp thụ chất dinh dưỡng. Cách phổ biến nhất để uống chúng là với sữa lên men như sữa chua hoặc pho mát. Chúng dễ tiêu hóa hơn so với những loại không lên men và tiêu thụ thường xuyên sẽ giúp bạn cải thiện tiêu hóa và làm xẹp bụng.

Rút dây

Ăn bột yến mạch cho bữa sáng

Một loại thực phẩm khác sẽ giúp bạn giảm xì hơi là bột yến mạch, nhờ có các chất xơ mà nó sẽ hấp thụ chất béo từ thức ăn. Điều này giúp bạn loại bỏ chúng, cùng với các chất độc và chất lỏng mà chúng mang theo. Hãy ăn sáng với sữa chua và một ít trái cây để bắt đầu một ngày mới tràn đầy sức sống.

Rút dây

Quên quá trình siêu xử lý

Ok, bản thân nó không phải là thức ăn, nhưng cử chỉ này sẽ giúp bạn đỡ rắc rối. Ăn thực phẩm chế biến cực nhanh là ăn thực phẩm giàu chất béo cũng có hại ở cấp độ tim mạch. Ngoài việc tăng cân, chúng sẽ khiến bạn bị đầy hơi vì quá trình tiêu hóa của bạn sẽ nặng nề hơn.

Rút dây

Một vài quả mận

Mận sẽ giúp giảm viêm trong cơ thể vì chúng giúp cải thiện quá trình vận chuyển đường ruột. Dùng chúng vào bữa sáng có thể giúp bạn hết cảm giác đầy hơi ở bụng.

Rút dây

Các loại rau lá xanh

Giàu chất chống oxy hóa như vitamin C, E và beta-carotene, có khả năng chống ung thư, giải độc và chống cellulite cao, chúng còn có khả năng kiềm hóa, điều hòa PH, chống viêm và tốt cho hệ tiêu hóa. Đi màu xanh lá cây!

Rút dây

Lạm dụng bồ công anh

Một trong những loại thảo mộc lợi tiểu nhất hiện có là bồ công anh. Vì vậy, tốt nhất là bạn nên truyền loại thảo dược này trước các bữa ăn mạnh nhất trong ngày, bữa trưa và bữa tối. Nó giúp đào thải độc tố, loại bỏ chất lỏng dư thừa và hỗ trợ trong quá trình tiêu hóa.

Rút dây

Cách bạn nấu ăn rất quan trọng

Chuẩn bị thực phẩm bằng cách nấu đơn giản dựa trên lò nướng, vỉ nướng, bàn ủi, hơi nước ... Chúng tôi biết bạn biết điều này, nhưng tránh những món chiên và bị dập càng nhiều càng tốt.

Rút dây