Thực phẩm chống nếp nhăn trên mặt


Ngày càng có nhiều phương pháp điều trị để ngăn ngừa, tránh và loại bỏ các nếp nhăn trên da mặt.Từ kem bôi và kem dưỡng da đến phẫu thuật thẩm mỹ, có vô số lựa chọn thay thế là thứ tự trong ngày để trẻ hóa sự xuất hiện của lớp hạ bì. Tuy nhiên, không phải lúc nào chúng ta cũng cần phải lựa chọn những lựa chọn mạnh mẽ và tốn kém như vậy khi chúng ta có những lựa chọn thay thế tự nhiên và rẻ tiền mà chúng ta có thể sử dụng để ngăn ngừa các dấu hiệu lão hóa.

Trong bài viết sau oneHOWTO chúng tôi sẽ cho bạn biết về những điều tốt nhất thực phẩm chống lại nếp nhăn trên mặt, vì chế độ ăn uống và thói quen sống lành mạnh đóng vai trò cơ bản đối với sức khỏe làn da của chúng ta. Những thực phẩm này có khả năng ngăn ngừa sự thoái hóa của tế bào, chống lại tác động của các tác nhân gây hại khác nhau đối với cơ thể chúng ta.

Mục lục

  1. Mẹo xóa nếp nhăn
  2. Chế độ ăn uống chống nếp nhăn: bông cải xanh
  3. Thực phẩm chống lại nếp nhăn trên khuôn mặt: rau bina
  4. Xóa nếp nhăn mà không cần phẫu thuật: ăn quả việt quất
  5. Thực phẩm chống nếp nhăn tốt nhất: dầu ô liu
  6. Quả óc chó: một loại thực phẩm chống nếp nhăn
  7. Cá hồi, một loại thực phẩm chống nếp nhăn

Mẹo xóa nếp nhăn

Những gì chúng ta ăn có một tầm quan trọng lớn đối với tình trạng sức khỏe nói chung và vẻ ngoài của làn da nói riêng. Một chế độ ăn uống tốt sẽ khiến mọi chức năng của cơ thể hoạt động, điều này sẽ được thể hiện qua hình dáng bên ngoài của chúng ta, đặc biệt là làn da. Ngược lại, nếu chúng ta mang theo một số thói quen xấu trong cuộc sống, sinh vật của chúng ta sẽ phải chịu đựng và nó sẽ thấy phản ánh trong làn da của chúng tôi.

Chủ yếu chúng ta phải ăn thực phẩm có chứa chất chống oxy hóa, các yếu tố chống lại tác động gây hại của các gốc tự do lên tế bào da, giúp chúng không bị lão hóa sớm.

Đó là lý do tại sao, ngoài việc ăn một số loại thực phẩm chống lại nếp nhăn trên khuôn mặt, điều cần thiết là phải tuân theo khuyến nghị mà chúng tôi nói với bạn bên cạnh xóa nếp nhăn và các dấu hiệu tuổi tác trên da của bạn:

  • Không hút thuốc hoặc uống rượu.
  • Ngủ ít nhất 7 giờ mỗi ngày.
  • Không nên phơi nắng quá nhiều giờ.
  • Hấp nước đúng cách.
  • Không bao giờ ngủ trong lớp trang điểm.
  • Thực hành các bài tập thường xuyên, cuộc sống ít vận động tạo điều kiện cho các nếp nhăn xuất hiện.
  • Sử dụng biện pháp chống nắng, ngay cả khi có mây. Nói chuyện với bác sĩ của bạn về yếu tố bảo vệ nên sử dụng.
  • Tẩy tế bào chết cho da mặt 15 ngày một lần.

Chế độ ăn uống chống nếp nhăn: bông cải xanh

Bông cải xanh là một loại rau, trong số các đặc tính khác, có thể thúc đẩy sức khỏe của làn da và mái tóc của chúng ta. Tất cả những lợi ích này đối với việc loại bỏ các nếp nhăn là do một lượng lớn các thành phần và chất dinh dưỡng có trong bông cải xanh.

Nó giàu chất phytochemical và vitamin, đặc biệt là trong vitamin C, làm cho nó trở thành một loại thực phẩm thiết yếu để sản xuất collagen, một yếu tố chống lại sự xuất hiện của các nếp nhăn. Mặt khác, đây cũng là một sản phẩm rất giàu beta-carotene, sắc tố thúc đẩy tái tạo tế bào và tăng cường sức khỏe của lớp hạ bì.

Cuối cùng, trong bông cải xanh, chúng ta tìm thấy một lượng lớn Vitamin A, một yếu tố hoạt động như một người bảo vệ màng tế bào có trong da ngoài ngăn ngừa thiệt hại do bức xạ tia cực tím từ mặt trời.


Thực phẩm chống lại nếp nhăn trên khuôn mặt: rau bina

rau bina, cũng như phần còn lại của các loại rau lá xanh, là một loại thực phẩm có lượng lớn beta carotenes. Những beta-carotenes này, khi vào cơ thể, sẽ được chuyển hóa thành vitamin A, một loại vitamin đáp ứng chức năng của đổi mới tế bào da của chúng ta, ngăn ngừa lão hóa và giúp da mịn màng hơn.

Mặt khác, rau bina cũng rất giàu vitamin C, một loại vitamin có khả năng chống oxy hóa và chống viêm, tức là, chúng ngăn chặn tác động gây hại của các gốc tự do lên các tế bào của lớp hạ bì của chúng ta. Một hành động khác chống lại sự xuất hiện của các nếp nhăn trên mặt.

Xóa nếp nhăn mà không cần phẫu thuật: ăn quả việt quất

Quả việt quất là một trong những loại trái cây tốt nhất mà chúng ta có thể cung cấp cho cơ thể, những phẩm chất to lớn của chúng mang lại cho chúng ta những lợi ích tuyệt vời đối với vô số bệnh và tình trạng.

Khi nói đến sức khỏe làn da và loại bỏ nếp nhăn, một trong những chất dinh dưỡng trong quả việt quất giúp ích cho lớp hạ bì nhất là chúng rất giàu vitamin C. Các vitamin này đóng vai trò trong việc sản xuất collagen, một yếu tố duy trì độ đàn hồi và sức khỏe của da, do đó chống lại các dấu hiệu lão hóa chẳng hạn như nếp nhăn hoặc mất tông màu.


Thực phẩm chống nếp nhăn tốt nhất: dầu ô liu

Dầu ô liu đặc biệt nguyên chất, quan trọng là nó là dầu thô, chứa một lượng lớn chất béo lành mạnh giúp trì hoãn và ngăn chặn quá trình oxy hóa của các tế bào của lớp hạ bì của chúng ta, ngăn ngừa sự xuất hiện của các nếp nhăn mới và làm giảm các nếp nhăn hiện có. Ngoài ra, dầu ô liu có khả năng loại bỏ các tế bào chết tích tụ trên da của chúng ta, gây ra sự lão hóa của các lớp của nó.

Trên thực tế, các nghiên cứu đã được thực hiện về vấn đề này cho thấy rằng việc tiêu thụ thường xuyên dầu ô liu nguyên chất thô có thể giúp giảm khoảng 25% tổn thương trên da của chúng ta.


Quả óc chó: một loại thực phẩm chống nếp nhăn

Quả hạch, cũng như các loại hạt khác như hạnh nhân hoặc hạt dẻ cười, là những thực phẩm tuyệt vời để xóa nếp nhăn. Trong số các thành phần của quả óc chó có khả năng cải thiện vẻ ngoài của làn da là thực tế là chúng rất giàu đồng, một thành phần kích thích sản xuất elastin, giúp da không bị mềm, tạo độ đàn hồi.

Mặt khác, chúng cũng là một nguồn vitamin E tuyệt vời, với khả năng chống oxy hóa lớn, vì vậy chúng sẽ là đồng minh tuyệt vời để ngăn chặn sự hoạt động của các gốc tự do trên da. Ngoài ra, chúng ta phải bổ sung lượng vitamin C, cũng có thể giải độc cơ thể.

Cuối cùng, chúng ta phải tính đến phần còn lại của thành phần của quả óc chó với các khoáng chất như kẽm hoặc đồng và axit béo omega 3 và 6.

Cá hồi, một loại thực phẩm chống nếp nhăn

Cá hồi, giống như hầu hết các loại cá có dầu, là một nguồn axit béo tuyệt vời Omega 3. Những axit này không chỉ có khả năng cải thiện sức khỏe tim mạch, điều mà nhiều người không biết là nó còn có khả năng cải thiện sức khỏe làn da.

Điều này là do nó có thể điều chỉnh độ ẩm của lớp hạ bì, giúp da không bị khô. Nếu chúng ta coi việc thiếu nước là một trong những nguyên nhân chính dẫn đến sự xuất hiện của các nếp nhăn và đường biểu hiện, thì Omega 3 sẽ trở thành một loại thực phẩm tuyệt vời để loại bỏ các nếp nhăn.

Nói chung, nên tiêu thụ cá hồi và các loại cá khác từ 2 đến 3 lần một tuần, để chúng tôi có thể thu được lợi ích tối đa. Mặt khác, loại sản phẩm này cung cấp cho chúng ta đồng, một nguyên tố làm tăng mức độ elastin, giúp da mềm mại, đàn hồi và mịn màng hơn.


Nếu bạn muốn đọc thêm các bài viết tương tự như Thực phẩm chống nếp nhăn trên mặt, chúng tôi khuyên bạn nên nhập danh mục Chăm sóc sắc đẹp và Cá nhân của chúng tôi.