Thực phẩm ngăn ngừa nếp nhăn


Khi những dấu hiệu đầu tiên của nếp nhăn xuất hiện, đặc biệt là trên khuôn mặt, người ta thường nghĩ đến những câu hỏi khác nhau mà trước đây chưa từng nảy sinh. Nếp nhăn là những dấu hiệu mà làn da cho thấy thời gian trôi qua. Mặc dù đúng là chúng ta không thể tránh khỏi hoàn toàn sự xuất hiện của các nếp nhăn, nhưng có một số yếu tố phụ thuộc vào chúng ta và ảnh hưởng đến quá trình lão hóa. Nếu bạn là một trong những người thích phòng tránh, và muốn có những biện pháp để trì hoãn sự xuất hiện của những dấu hiệu này thì tại OneHowTo.com chúng tôi xin thông báo cho bạn về những thực phẩm ngăn ngừa nếp nhăn.

Mục lục

  1. Tại sao nếp nhăn xuất hiện
  2. Cá
  3. Dầu ô liu
  4. Cải xoong
  5. nghệ
  6. Quả việt quất
  7. Trái cây ngăn ngừa nếp nhăn

Tại sao nếp nhăn xuất hiện

Mặc dù tất cả chúng ta đều già đi và không thể làm gì khác được, nhưng có một số yếu tố can thiệp vào sự xuống cấp của da và có lợi cho sự bào mòn của da. Một mặt, có một số nguyên nhân bên trong là nguyên nhân đằng sau sự lão hóa của da, và điều đó nằm ngoài tầm kiểm soát của chúng ta. Tất cả chúng ta đều có độ tuổi sinh học quyết định những thay đổi xảy ra trên da, làm da mất đi độ đàn hồi và độ sáng. Vì vậy, di truyền là một yếu tố quan trọng mà chúng ta không thể kiểm soát và điều đó quyết định sự xuất hiện của các nếp nhăn. Ví dụ, người châu Á có xu hướng có nếp nhăn ở độ tuổi lớn hơn.

Mặt khác, cũng có một loạt nguyên nhân bên ngoài mà chúng tôi có thể kiểm soát. Hút thuốc, tiếp xúc với ánh nắng mặt trời không được bảo vệ hoặc chế độ dinh dưỡng không phù hợp là một số tác nhân gây hại cho da do làm tăng các gốc tự do trong cơ thể. Vì vậy, trong bài viết này, chúng tôi sẽ tập trung vào yếu tố cuối cùng này, dinh dưỡng, để tìm ra những loại thực phẩm chúng ta có thể đưa vào chế độ ăn uống để ngăn ngừa nếp nhăn.

Trong bài viết này, bạn có thể tham khảo cách trì hoãn lão hóa da, trong đó chúng tôi cung cấp cho bạn một số lưu ý khi chăm sóc da.

Cá

Dầu cá giàu dầu béo omega 3 cung cấp cho da độ đàn hồi và độ sáng. Các loại cá như cá trích, cá mòi, cá hồi và cá hồi, cung cấp một lượng lớn protein giúp cơ thể tái tạo các mô da bị tổn thương. Đặc biệt, cá hồi có một sắc tố gọi là astaxanthin, một loại carotenoid hoạt động như chất chống oxy hóa, chịu trách nhiệm chống lại các gốc tự do, ngoài ra còn có đặc tính chống viêm, giúp da có độ đàn hồi cao hơn và giảm sự xuất hiện của nếp nhăn. trên mặt. Vì vậy, nó là một lựa chọn tốt để ngăn ngừa nếp nhăn trên trán hoặc mắt.


Dầu ô liu

Chất béo lành mạnh rất có lợi cho cơ thể nếu chúng được tiêu thụ điều độ và nếu chúng ta đảm bảo rằng chúng có chất lượng. Dầu ô liu nguyên chất là một trong những sản phẩm tốt nhất cho một chế độ ăn uống lành mạnh và cân bằng, là nền tảng của ẩm thực Địa Trung Hải, được coi là một trong những chế độ ăn kiêng tốt nhất để tận hưởng sức khỏe. Dầu ô liu chứa axit oleic và kích thích sự hấp thụ axit béo omega 3, như chúng tôi đã giải thích ở điểm trước rất có lợi cho da, ngoài các vitamin và chất dinh dưỡng khác từ thực phẩm. Dầu ô liu là một sản phẩm đã được các đối tượng nghiên cứu để nghiên cứu cả về lợi ích sức khỏe và sắc đẹp của nó. Do đó, nó là một sản phẩm tuyệt vời để thêm vào thực phẩm và ngăn ngừa các đường biểu hiện.

Khám phá những đặc điểm của chế độ ăn Địa Trung Hải là gì.


Cải xoong

Cải xoong là một loại cây được sử dụng để điều trị các bệnh về da, chẳng hạn như mụn trứng cá, phát ban và các bệnh nhiễm trùng da khác. Điều này là do nó là một loại thực phẩm có đặc tính chống viêm và kháng sinh, ngoài ra giàu vitamin A và C, hoạt động như một chất chống oxy hóa loại bỏ các gốc tự do. Các đặc tính khác khiến cải xoong trở thành thực phẩm ngăn ngừa nếp nhăn là dưỡng ẩm và làm săn chắc da, có tác động tích cực đến làn da.


nghệ

Nghệ là một loại gia vị có nhiều đặc tính có lợi cho sức khỏe con người. Trong số đó, chúng tôi tìm thấy tác dụng chống viêm và chống oxy hóa, góp phần loại bỏ các gốc tự do ra khỏi cơ thể. Nghệ đã được sử dụng như một sản phẩm làm đẹp từ hàng trăm năm nay, vì nó có đặc tính khử trùng giúp da sáng bóng hơn, làm sạch lỗ chân lông, loại bỏ mụn đầu đen, tạo điều kiện biến mất các vết sẹo do mụn trứng cá, v.v. Nghệ là thực phẩm trị nếp nhăn, có thể dùng đắp trên mặt bằng cách pha hỗn hợp của cây với một ít sữa tươi và nước trái cây để uống, chế thuốc đắp, ngăn chặn các đường biểu hiện ở mắt và phía trước. Tuy nhiên, nó cũng có thể được sử dụng để tạo hương vị cho thực phẩm và có được các đặc tính khác nhau giúp ngăn ngừa nếp nhăn. Ngoài ra, sử dụng nghệ trong nấu ăn cũng rất đơn giản.


Quả việt quất

Quả việt quất là loại quả mọng giàu chất phytochemical, chẳng hạn như anthocyanins, hoạt động như chất chống oxy hóa, một lần nữa có được khả năng chống lại các gốc tự do có lợi cho sự lão hóa của da và sự xuất hiện của các nếp nhăn. Quả việt quất là thực phẩm ngăn ngừa nếp nhăn hoạt động bằng cách ngăn ngừa lão hóa sớm và tăng cường các tế bào. Mặt khác, quả việt quất có đặc tính chống viêm giúp chống lại các nếp nhăn, ngoài da bị chảy xệ.


Trái cây ngăn ngừa nếp nhăn

Các dưa lưới Nó rất giàu vitamin A và C, betaquerotene và các chất khác giúp cải thiện làn da bị tổn thương do các tác nhân bên ngoài, chẳng hạn như ánh nắng mặt trời. Dưa lưới là thực phẩm ngăn ngừa nếp nhăn cũng cấp nước và chăm sóc da. Ngoài ra, dừa Nó cũng là một bí danh tốt để ngăn ngừa nếp nhăn, vì nó củng cố các mô da, cải thiện độ mềm mại, linh hoạt và làm cho da mịn màng hơn. Nước dừa kích thích sự gia tăng của các chất chống oxy hóa ngăn ngừa lão hóa da và sự xuất hiện của các nếp nhăn. cuối cùng trái bơ Đây là một trong những loại trái cây có hàm lượng chất chống oxy hóa cao giúp ngăn ngừa nếp nhăn, cũng như có đặc tính tái tạo vì nó chứa axit oleic, cũng có trong dầu ô liu.


Nếu bạn muốn đọc thêm các bài viết tương tự như Thực phẩm ngăn ngừa nếp nhăn, chúng tôi khuyên bạn nên nhập danh mục Chăm sóc sắc đẹp và Cá nhân của chúng tôi.