Thực phẩm để có một bụng phẳng

Bạn muốn khoe bụng phẳng lì? Sau đó, bạn nên kết hợp với hàng ngày của bạn một số loại thực phẩm có đặc tính giúp bạn giảm mỡ, loại bỏ các vết thương và giảm sưng tấy mà chúng ta thường gặp ở vùng bụng. Tương tự như vậy, có một số loại thực phẩm bạn nên tránh vì chúng thúc đẩy quá trình giữ nước và cung cấp cho chúng ta chất béo bão hòa thường nằm ở những vùng cụ thể như bụng, hông, mông, v.v. Trong bài viết OneHowTo này, chúng tôi sẽ cho bạn thấy thực phẩm để có một cái bụng phẳng mà bạn có thể bắt đầu kết hợp vào chế độ ăn uống của mình ngay từ hôm nay và do đó, tận dụng những lợi ích của nó để giảm cân.

Mục lục

Giảm cân với dưa chuột
Đu đủ để giảm bụng
Bụng phẳng hơn nhờ gừng
Giảm béo với dứa
Giảm cân với cần tây
Ăn dưa hấu để giảm cân
Atisô để giảm cân

Giảm cân với dưa chuột

Một trong những tốt nhất thức ăn cho bụng phẳng Đó là dưa chuột vì 97% thành phần của nó là nước, một thứ cho phép làm sạch sinh vật theo cách tự nhiên bằng cách cung cấp tác dụng lợi tiểu nhưng cũng giúp loại bỏ tình trạng giữ nước, cũng như giảm sự hiện diện của cellulite.

Ngoài điều này, chúng ta không được quên rằng dưa chuột là một loại thực phẩm rất ít calo Chà, chúng ta chỉ lấy 13 cho mỗi 100 gam chúng ta tiêu thụ, một thứ hoàn hảo để đáp ứng sự thèm ăn của chúng ta, tận dụng các chất dinh dưỡng của nó mà cơ thể chúng ta hầu như không nhận ra.

Một trong những chất dinh dưỡng chính mà dưa chuột cung cấp là chất xơ, một thành phần giúp cải thiện quá trình vận chuyển đường ruột bằng cách loại bỏ độc tố tích tụ bên trong chúng ta, ngoài ra, nó còn mang lại cảm giác no tuyệt vời, giảm cảm giác thèm ăn một cách tự nhiên. Chất xơ cũng giúp giảm chất béo trong cơ thể chúng ta, do đó, nó sẽ làm cho bạn giảm cân.

Để tận dụng những lợi ích này, bạn chỉ cần kết hợp dưa chuột vào chế độ ăn uống hàng ngày là đủ hoặc bạn cũng có thể chuẩn bị nước dưa chuột, một thức uống mà bạn có thể uống trước mỗi bữa ăn để kiểm soát cơn thèm ăn.

Đu đủ để giảm bụng

Chúng tôi tiếp tục với một loại thực phẩm hoàn hảo khác để giúp chúng ta hạ thấp bụng và có được bụng phẳng: đu đủ. Điều này trái cây lý tưởng để giảm cân vì nó chứa papain, một loại enzyme giúp cải thiện quá trình tiêu hóa bằng cách chuyển hóa chất dinh dưỡng tốt hơn và cũng làm giảm đầy hơi trong dạ dày nhờ đặc tính chống viêm của nó.

Ngoài ra, đu đủ hoạt động như một loại thuốc lợi tiểu mạnh thúc đẩy việc loại bỏ các chất lỏng được giữ lại trong cơ thể và do đó, chúng ta có thể giảm cellulite và mất đi điều đó. Sự đóng góp của nó trong chất xơ cũng giúp thanh lọc cơ thể đồng thời khiến chúng ta cảm thấy no hơn và do đó, chúng ta không bị đói giữa các bữa ăn.

Để tận dụng tất cả những lợi ích này, bạn chỉ cần giới thiệu loại trái cây này hàng ngày, bạn cũng có thể tận dụng hạt đu đủ (vì chúng chứa hầu hết các đặc tính giảm cân) bằng cách trộn chúng trong sinh tố đu đủ hoặc nhai. họ trực tiếp. Trong bài viết này OneHowTo chúng ta cùng khám phá cách giảm cân bằng đu đủ.

Bụng phẳng hơn nhờ gừng

Trong số các phương pháp giảm cân tại nhà tốt nhất, không bao giờ có thể vắng mặt gừng, vì rễ của loại cây này có chứa những đặc tính thú vị giúp bạn giảm cân. Trong số đó, chúng tôi nhấn mạnh rằng nó là một chất chống viêm làm giảm đầy hơi ở bụng, ngăn ngừa đầy hơi và do đó, giúp chúng ta có thể có một cái bụng phẳng dễ dàng hơn.

Ngoài ra, gừng hoạt động như một ức chế sự thèm ăn, một điều quan trọng để giảm ham muốn ăn quá nhiều và do đó, đóng góp quá nhiều calo vào cơ thể chúng ta. Nhưng điều tuyệt vời nhất của cây thuốc này là nó có chứa đặc tính đốt cháy chất béo vì nó quản lý để đẩy nhanh cơ thể của chúng ta, khiến cơ thể phải đi đến nguồn dự trữ chất béo để chuyển hóa chúng thành năng lượng.

Cách tốt nhất bạn phải kết hợp loại thực phẩm này vào chế độ ăn uống của mình là chuẩn bị sẵn rễ cây ngâm rượu và uống 1 hoặc 2 cốc mỗi ngày để tận dụng hết những công dụng giảm cân mà chúng tôi vừa chỉ ra.

Trong bài viết này OneHowTo chúng tôi sẽ hướng dẫn chi tiết cho bạn cách giảm cân bằng gừng.

Giảm béo với dứa

Nó cũng có thể giảm bụng nhờ dứa, một loại trái cây đầy những lợi ích sẽ cho phép chúng ta điêu khắc cơ thể của mình một cách rất hiệu quả và tự nhiên. Nó là một trong những lựa chọn tốt nhất vì phần lớn nó được tạo thành từ nước, đó là lý do tại sao nó hoạt động như một loại thuốc lợi tiểu tự nhiên giúp loại bỏ sự tích nước ngoài việc thanh lọc cơ thể bằng cách làm sạch chất độc.

Bên cạnh đó, nó cũng là một lựa chọn rất lành mạnh vì chứa chất xơ, một chất dinh dưỡng giúp cải thiện quá trình vận chuyển đồng thời mang lại cảm giác no, khiến chúng ta cảm thấy hài lòng hơn với số lượng ít hơn. Vì vậy, bao gồm dứa trong chế độ ăn uống của bạn rất được khuyến khích để đạt được thân hình bạn muốn; Tất nhiên, bạn cũng có thể chuẩn bị một ly trà lá dứa và uống trước mỗi bữa ăn, như vậy, bạn sẽ có thể tăng tác dụng lợi tiểu, giảm cảm giác thèm ăn giữa các bữa ăn mà không bị tăng cân.

Giảm cân với cần tây

Cần tây cũng là một trong những thực phẩm tốt nhất để có một cái bụng phẳng vì nó có nhiều lợi ích giúp thanh lọc cơ thể và cho phép bạn giảm cân. Điểm nổi bật là, giống như dưa chuột, 95% cần tây là nước một cái gì đó cần thiết cho phép chúng ta giảm tích nước, loại bỏ cellulite và giảm sưng bụng, giúp bạn có được vòng bụng phẳng và hoàn hảo hơn rất nhiều.

Ngoài điều này, cần tây cũng không chứa rất ít calo vì vậy nó có thể được bao gồm trong bất kỳ công thức nấu ăn nào của bạn và tận dụng những lợi ích của nó mà cơ thể bạn không nhận thấy; Trên thực tế, cứ 100 gam chúng ta chỉ lấy 16 calo, một con số thực sự rất thấp đối với lượng lớn chất dinh dưỡng mà nó cung cấp cho chúng ta. Trong OneHowTo, chúng tôi sẽ cho bạn biết cách giảm cân với cần tây để bạn biết những cách khác nhau mà bạn có thể đưa thực phẩm này vào chế độ ăn uống của mình.

Ăn dưa hấu để giảm cân

Trong trái cây tốt nhất để giảm cân Dưa hấu cũng nổi bật vì nó là một thành phần rất giàu nước, nhưng nó cũng được bao gồm trong các loại thực phẩm có "calo tiêu cực", có nghĩa là, những loại có chứa ít calo hơn cơ thể chúng ta sử dụng để chuyển hóa chúng.

Tuy nhiên, ngoài công dụng này, dưa hấu cũng rất tốt để giảm mỡ bụng vì nó giàu arginine, một chất giúp oxy hóa chất béo bão hòa và cả glucose, do đó, kích hoạt quá trình đốt cháy chất béo. Nó cũng là một lựa chọn rất ít calo vì cứ 100 gam chúng ta chỉ ăn 32 calo.

Để tận dụng những lợi ích này, bạn chỉ cần uống dưa hấu hàng ngày là đủ hoặc bạn cũng có thể chế biến nước ép hoặc sinh tố để uống thay đổi và không bị ngán. Trong OneHowTo, chúng tôi chỉ rõ cách giảm cân bằng dưa hấu, giải thích mọi thứ về các đặc tính của loại trái cây này để giảm cân.

Atisô để giảm cân

Và, cuối cùng, một trong những loại thực phẩm tốt nhất khác để đạt được bụng phẳng mà không cần tay cầm là atisô, một loại rau có nhiều lợi ích để giảm cân và có được thân hình như mong muốn. Nguyên nhân là bởi, giống như dưa hấu, nó cũng được xếp vào danh sách các loại thực phẩm có lượng calo tiêu cực và do đó khiến cơ thể tiêu tốn nhiều calo hơn mức đóng góp.

Nhưng không chỉ điều này mà atiso còn cung cấp cho chúng ta một nguồn chất xơ rất thú vị , như chúng ta đã thấy, là một chất dinh dưỡng cần thiết để làm sạch cơ thể, giảm sự hiện diện của chất lỏng bị giữ lại và cải thiện sức khỏe làn da bằng cách giảm cellulite. Ngoài ra, nó cũng mang lại cho chúng ta cảm giác no tuyệt vời, khiến chúng ta cảm thấy rất no khi ăn ít hơn.

Cũng chứa một chất gọi là "ciarin" và điều đó kích thích quá trình tiêu hóa chất béo bằng cách khuyến khích chúng được đào thải qua nước tiểu, khiến nó trở thành một thành phần hoàn hảo để đốt cháy chất béo tích tụ, giảm thể tích và loại bỏ các cuộn bụng. Lượng calo thấp của nó cũng làm cho nó trở thành một lựa chọn lý tưởng để đi kèm với bữa ăn hoặc bữa tối của bạn vì cứ 100 gam chúng ta chỉ ăn 22 calo.

Nếu bạn muốn biết thêm về chủ đề này, mời bạn tham khảo bài viết giảm cân bằng atiso của chúng tôi.

Nếu bạn muốn đọc thêm các bài viết tương tự như Thực phẩm để có một bụng phẳng, chúng tôi khuyên bạn nên nhập danh mục Cân nặng và Hình ảnh Cơ thể của chúng tôi.