Chế độ ăn của gà và dứa như thế nào?
Để chăm sóc bản thân và ăn uống lành mạnh, bạn phải cố gắng thực hiện chế độ ăn dựa trên rau, trái cây, thịt hoặc cá, nói chung, bạn phải ăn một cách lành mạnh và cân bằng. Vấn đề xảy ra khi cuối tuần đến, hoặc một kỳ nghỉ, hoặc một bữa tiệc được chỉ định; trong những trường hợp này, nó có thể làm hỏng tất cả những nỗ lực đã thực hiện trong tuần.
Để tránh điều này, có một chế độ ăn kiêng "tai nạn" là gà và dứa. Chế độ ăn kiêng trong một ngày này giúp loại bỏ chất béo ăn vào và thanh lọc cơ thể. Trong bài viết này, chúng tôi giải thích cách chế độ ăn của gà và dứa như thế nào.
Mục lục
- Các tính năng chung
- Bữa ăn sáng
- Thức ăn và bữa tối
- Giữa giờ
- khuyến nghị
Các tính năng chung
Điều đầu tiên cần xem xét là chế độ ăn kiêng với gà và dứa Nó không phải là một chế độ ăn kiêng có thể tuân theo trong vài ngày hoặc vài tuần để giảm cân vì nó hầu như không cung cấp chất dinh dưỡng và nó là một chế độ ăn kiêng hoàn toàn thanh lọc.
Các Trái dứa và dịch truyền giúp loại bỏ tất cả chất béo và cung cấp chất xơ để điều chỉnh quá trình vận chuyển. Các thịt gà (hoặc gà tây, vì bạn có thể đổi gà tây lấy gà tây), cung cấp vừa phải và cần thiết protein và năng lượng cho cả ngày, mà không cần bất kỳ loại chất béo nào. Ngoài ra, dịch truyền có thể uống trong ngày vì tính nóng dễ gây no.
Để nó hoạt động, bạn sẽ cần phải làm điều này chế độ ăn một ngày, như chúng tôi giải thích bên dưới. Ngày này phải trùng với ngày tiếp theo cuối tuần hoặc ngày lễ mà bạn đã “chi tiêu” để ăn uống.
Các chế độ ăn kiêng gà và dứa Nó là một chế độ ăn uống phục vụ để giải độc cơ thể; Trong bài viết này, chúng tôi cung cấp cho bạn nhiều ý tưởng hơn về cách loại bỏ độc tố khỏi cơ thể.
Bữa ăn sáng
Cho bữa sáng ở chế độ ăn kiêng với gà và dứa bạn sẽ phải chuẩn bị:
- Hai bánh mì nướng nhỏ bằng bánh mì nguyên cám, trừ loại bị mốc, với một ít dầu. Không thêm muối hoặc cà chua.
- Hai lát Trái dứa tự nhiên hoặc trong nước trái cây của nó. Dứa trong nước ép của nó được đóng hộp, giống như xi-rô, nhưng hãy đảm bảo rằng nó không có xi-rô vì nó có một lượng đường lớn.
- Để uống, truyền trà xanh hoặc đỏ hoặc cỏ đuôi ngựa với saccharin. Không uống sữa.
Thức ăn và bữa tối
bên trong chế độ ăn kiêng gà và dứa bữa trưa và bữa tối giống nhau và với số lượng như nhau:
- Giữa hai và ba miếng philê vú thịt gà hoặc gà tây nướng với hầu như không có muối. Sau đó bốn hoặc năm lát Trái dứa tự nhiên hoặc trong nước trái cây của nó.
- Đối với món tráng miệng, bạn nên ăn sữa chua tự nhiên ít béo và có đường. Nếu nó không ngọt, hãy thêm saccharin, không bao giờ cho đường.
- Để kết thúc, truyền trà xanh hoặc trà đỏ, hoặc cỏ đuôi ngựa, với saccharin.
Giữa giờ
Đối với ăn giữa các bữa ăn Bạn có thể uống tất cả các loại dịch truyền bạn muốn, cũng như các loại nước trái cây giải độc, dùng để giải độc cơ thể. Bạn phải ghi nhớ rằng cỏ đuôi ngựa không nên dùng quá ba lần một ngày và trà có theine; Nếu muốn, bạn có thể truyền thêm một đợt không đường vào giữa buổi sáng và một lần nữa vào buổi chiều. Bạn cũng có thể ăn thêm một vài lát Trái dứa giữa giờ.
Bạn không nên dùng nhiều protein hơn lượng từ thịt gà hoặc gà tây và không có nhiều trái cây hơn Trái dứa nếu bạn thấy đói. Nếu bạn làm đúng như vậy, bạn sẽ thấy cách cơ thể tự làm sạch và thải mỡ.
Trong bài viết này, chúng tôi sẽ cho bạn biết loại nước ép detox tốt nhất để kết hợp vào chế độ ăn uống của bạn.
khuyến nghị
Bây giờ bạn biết cách thực hiện chế độ ăn kiêng với gà và dứa để thanh lọc cơ thể sau một ngày làm việc quá sức; Tuy nhiên, nếu bạn muốn có một cuộc sống lành mạnh, bạn phải kết hợp thói quen ăn uống lành mạnh vào cuộc sống hàng ngày của bạn để làm cho cơ thể bạn khỏe mạnh và ở trạng thái hoàn hảo.
Ngoài ra, các chế độ ăn kiêng mà bạn thực hiện nên đi kèm với việc luyện tập thể dục thể thao để kết quả đạt được cao hơn và thân hình của bạn thực sự như ý. Trong bài viết này, chúng tôi cho bạn biết làm thế nào để nhất quán trong việc tập thể dục.
Nếu bạn muốn đọc thêm các bài viết tương tự như Chế độ ăn của gà và dứa như thế nào?, chúng tôi khuyên bạn nên nhập danh mục Cân nặng và Hình ảnh Cơ thể của chúng tôi.
Lời khuyên
- Để có một chế độ ăn uống lành mạnh và cân bằng hàng ngày, hãy ăn rau, mì ống, cá, trứng, thịt, trái cây, v.v. với số lượng vừa phải và nấu trên vỉ, trong lò hoặc hấp. Tránh những món chiên.