Làm thế nào để tránh chảy xệ
Collagen và elastin có nhiệm vụ giữ cho làn da của bạn săn chắc. Bạn có thể phát triển mềm nhũn theo tuổi tác, da mất đi độ đàn hồi tự nhiên. Ngoài ra, các yếu tố bên ngoài khác như biểu hiện khuôn mặt lặp đi lặp lại, tư thế ngủ, hút thuốc, phơi nắng quá nhiều hoặc giảm cân rõ rệt trong thời gian ngắn có thể khiến da bạn bị chảy xệ sớm. Từ OneHowTo, chúng tôi cung cấp cho bạn một số mẹo đơn giản về làm thế nào để tránh chảy xệ.
Mục lục
- Giảm cân dần dần
- Chải khô
- Hydrat hóa
- Cân bằng chế độ ăn uống
- Vitamin tổng hợp
- Thông tin thêm về da chảy xệ
Giảm cân dần dần
Nếu bạn đang có kế hoạch giảm một vài cân, bạn nên biết rằng một trong những điều quan trọng nhất bạn có thể làm là ngăn ngừa chảy xệ không mạo hiểm thực hiện các chế độ ăn kiêng khắc nghiệt sẽ khiến bạn giảm 10 kg trong một tháng, vì giảm cân quá nhanh không để lại thời gian cho làn da thích nghi với cân nặng mới của bạn. Hạn chế giảm cân ở mức từ một nửa đến một kg một tuần là đảm bảo giữ cho làn da của chúng ta ở trạng thái hoàn hảo.
Chải khô
"Chải" cơ thể của bạn trong một thời gian dài với bàn chải lông tự nhiên trước khi tắm. Cách mát-xa này không chỉ dễ chịu và giúp da bạn được tẩy tế bào chết mà còn tăng cường tuần hoàn, giúp hấp thụ tốt hơn các chất dinh dưỡng trong da và tăng sinh collagen và elastin, giúp da bạn trở lại như cũ sau khi giảm cân. .
Hydrat hóa
Da, cũng giống như phần còn lại của cơ thể, cần được hydrat hóa đầy đủ. Một phụ nữ nên uống khoảng 2,5 lít nước mỗi ngày.
Cân bằng chế độ ăn uống
Đảm bảo duy trì một chế độ ăn uống cân bằng, đặc biệt là liên quan đến lượng protein, điều này rất quan trọng khi muốn duy trì độ đàn hồi của da. Một chế độ ăn uống thiếu chất sẽ buộc cơ thể bạn phải “đánh cắp” các dự trữ protein của chính nó, bao gồm cả collagen, sự phân hủy dẫn đến da chảy xệ và các vấn đề sức khỏe khác nghiêm trọng hơn nhiều.
Điều quan trọng nữa là bao gồm đủ chất chống oxy hóa và dầu trong chế độ ăn uống. Ăn trái cây và rau tươi, các loại hạt và dầu sẽ giúp duy trì làn da của bạn.
Vitamin tổng hợp
Khi bạn đang ăn kiêng và cắt giảm lượng calo, rất khó để biết liệu bạn có đang bổ sung tất cả các chất dinh dưỡng cần thiết để duy trì sức khỏe hay không, vì vậy uống một số loại vitamin tổng hợp sẽ là một cách tốt để đảm bảo. Chọn một loại bao gồm vitamin C, A, E, B và K có liên quan đến sức khỏe làn da.
Bạn cũng có thể chọn một công thức giàu khoáng chất như selen, đồng hoặc kẽm hoặc chọn các loại vitamin có công thức đặc biệt để duy trì sức khỏe và vẻ đẹp của làn da, bao gồm các chất dinh dưỡng như axit alpha-lipoic hoặc axit hyaluronic.
Thông tin thêm về da chảy xệ
Trong OneHowTo bạn có thể xem các bài viết liên quan khác sẽ rất hữu ích khi biết làm thế nào để tránh da bị chảy xệ trong các lĩnh vực cụ thể. Ghé thăm các bài viết:
- Làm thế nào để chống lại sự chảy xệ của khuôn mặt.
- Các bài tập tốt nhất để chống lại sự chảy xệ của khuôn mặt.
- Cách chống chảy xệ chân.
Nếu bạn muốn đọc thêm các bài viết tương tự như Làm thế nào để tránh chảy xệ, chúng tôi khuyên bạn nên nhập danh mục Chăm sóc sắc đẹp và Cá nhân của chúng tôi.