Cách thực hiện chế độ ăn kiêng bằng đu đủ

Nếu mục tiêu của bạn là giảm cân, bạn muốn giảm bụng và tiêu mỡ thì bài viết này hoàn toàn phù hợp với bạn. Tại OneHowTo.com, chúng tôi muốn đưa bạn đến gần hơn với những gì tốt nhất các biện pháp tự nhiên để giảm cân một cách nhanh chóng, hiệu quả và hiệu quả. Nhân dịp này, chúng ta đang nói đến đu đủ, một trong những loại trái cây có nhiều đặc tính giúp bạn trong sự nghiệp cao cả này. Đu đủ rất tốt để làm xẹp bụng, giảm mỡ bụng và giảm vòng eo. Bạn muốn biết nhiều hơn? Sau đó, đừng bỏ lỡ những lời khuyên tiếp theo của chúng tôi. Tiếp theo, chúng tôi giải thích làm thế nào để thực hiện chế độ ăn kiêng đu đủ, một cách tự nhiên và lý tưởng để trông đẹp và cảm thấy tốt hơn. Bạn đăng ký?

Mục lục

Đặc tính và lợi ích của đu đủ
Giảm cân bằng đu đủ
Ví dụ về chế độ ăn đu đủ

Đặc tính và lợi ích của đu đủ

Một trong những loại trái cây nhiệt đới có thể giúp bạn nhiều nhất trong cuộc chiến chống lại số kg thừa đó là đu đủ. Thơm ngon, bổ dưỡng và rất tiêu hóa, vì vậy chúng ta có thể định nghĩa loại trái cây này giàu chất xơ, vitamin và papain, một loại enzyme giúp cơ thể tiêu hóa tốt, đẩy nhanh quá trình vận chuyển đường ruột, và tránh hình thành khí. giúp chúng ta không bị đầy hơi.

Mặt khác, đu đủ là một chất tẩy rửa hoàn hảo, nhờ hàm lượng cao vitamin A và C, và một đồng minh chống lão hóa, vì nó có nhiều chất chống oxy hóa trong thành phần của nó. Và chúng ta không thể quên lượng calo thấp của nó, điều này làm cho nó trở thành trái cây lý tưởng để giảm cân.

Như chúng ta đã thấy, đặc tính của đu đủ sẽ giúp chúng ta giảm cân nhưng loại trái cây nhiệt đới giàu chất dinh dưỡng này còn có vô số lợi ích khác cho cơ thể chúng ta:

Ổn định nhịp tim
Cải thiện vẻ ngoài và tông màu da của chúng ta
Xông hơi ruột và ngăn ngừa táo bón
Tăng tốc độ chữa bệnh
Tăng cường hệ thống miễn dịch của chúng tôi
Điều trị tác động của thuốc lá
Cải thiện khả năng sinh sản của nam giới

Trong bài viết OneHowTo này, chúng ta sẽ khám phá tất cả những lợi ích của đu đủ.

Giảm cân bằng đu đủ

Nếu đu đủ tốt cho một thứ gì đó, thì đó là vì tăng tốc độ trao đổi chất của chúng ta, do đó nó rất được khuyến khích nếu mục tiêu của bạn là giảm cân. Hãy nhớ rằng nó là trái cây ít chất béonên lượng calo của nó cũng thấp (100 gam đu đủ cung cấp 39 calo). Theo dòng thành phần, bạn nên biết rằng đu đủ có thành phần chủ yếu là nước (80% trên 100 gam) và có natri. Tất cả những điều này làm cho loại quả này trở thành một loại quả lợi tiểu và hoàn hảo để ngăn ngừa tích nước, có thể làm tăng cảm giác đầy hơi và cũng có thể là lý do khiến chúng ta tăng cân.

Biết được điều này, chúng tôi phải nói với bạn rằng đu đủ là một sự đặt cược an toàn trong mục tiêu giảm cân và bạn nên tận dụng nó. Không chỉ trong bột giấy, bạn sẽ tìm thấy phương thuốc để giảm cân, Nếu bạn muốn giảm lượng khí trong bụng và giúp quá trình trao đổi chất diễn ra nhanh hơn và hiệu quả hơn trong chức năng đốt cháy chất béo, lá đu đủ họ sẽ trở thành đồng minh lớn nhất của bạn. Làm sao? Nó là một phương thuốc đơn giản. Bạn chỉ cần đun sôi lá để tạo thành dịch truyền và uống hàng ngày. Nó sẽ giúp bạn đạt được mục tiêu giảm cân của mình!

Mặt khác, hạt đu đủ Chúng sẽ không khiến bạn thờ ơ, vì chúng có nhiều đặc tính tốt cho sức khỏe. Việc tiêu thụ nó sẽ giúp bạn loại bỏ độc tố, chăm sóc hệ tiêu hóa và bảo vệ các cơ quan quan trọng như gan hoặc thận. Và trong mục tiêu giảm cân, hạt đu đủ sẽ giúp bạn ngăn cơ thể hấp thụ mỡ thừa. Tức là phần này của quả sẽ hoạt động như một chất điều tiết. Bạn có thể tiêu thụ chúng dưới dạng xay hoặc uống như thể chúng ở dạng viên nén. Lý tưởng nhất là ăn từ 8 đến 10 hạt vào bữa sáng, kết hợp với một ly nước cam thơm ngon và phục hồi để có tác dụng lớn hơn. Bạn dám?

Tại OneHowTo chúng tôi tư vấn cụ thể cho bạn về cách giảm cân bằng đu đủ để bạn khám phá hết cách giảm cân với loại quả này nhé.

Ví dụ về chế độ ăn kiêng đu đủ

Vì đây là một chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt, chúng tôi khuyên bạn nên thực hiện chế độ ăn đu đủ chỉ hai ngày một tuần. Để đạt được mục tiêu giảm cân, lý tưởng nhất là thực hiện trong khoảng hai hoặc ba tháng. Với kế hoạch giảm cân này, bạn sẽ không chỉ giảm được số cân thừa đó, mà còn giải độc và thanh lọc cơ thể, chăm sóc, hơn hết là hệ tiêu hóa của bạn.

Dưới đây, chúng tôi chỉ cho bạn các nguyên tắc cần tuân theo để thực hiện chính xác ăn kiêng đu đủ:

Bữa ăn sáng: trong hai ngày hàng tuần bạn sẽ thực hiện chế độ ăn kiêng bằng đu đủ, bạn cần bắt đầu bữa sáng với nguồn cung cấp chất xơ dồi dào. Làm sao? Với một ly sữa đậu nành hoặc yến mạch. Thêm hai thìa cà phê mầm lúa mì hoặc ngũ cốc khác. Ăn kèm với nộm đu đủ (cắt hạt lựu). Hãy nhớ cũng tiêu thụ hạt đu đủ.
Bữa trưa: ở đây bạn sẽ phải thay đổi hai ngày ăn kiêng. Đầu tiên, chúng tôi gợi ý món salad gạo lứt, nấu trong nước luộc rau và kèm theo cà chua, rau bina, ô liu và nước cốt chanh. Đối với món tráng miệng, một quả đu đủ. Đối với ngày thứ hai của chế độ ăn kiêng, bạn có thể làm món rau nướng, kèm theo một món salad nhỏ làm từ rau bina. Đối với món tráng miệng, nước ép đu đủ.
Snack: cả hai ngày, hãy ăn đu đủ hoặc, nếu không, hãy chuẩn bị nước ép từ đu đủ và dứa để khả năng thanh lọc cao hơn.
Bữa tối: đêm đầu tiên chuẩn bị nước luộc rau và món tráng miệng là đu đủ ngon. Bữa tối thứ hai có thể được làm với atisô nướng, chỉ nêm muối và giấm hoặc nước cốt chanh. Và, để kết thúc, một quả đu đủ ngọt ngào.

Điều quan trọng là bạn chỉ tuân theo thực đơn này hai ngày một tuần. Tất nhiên, trong những ngày còn lại, bạn nên mang theo chế độ ăn uống lành mạnh và cân bằng, giàu trái cây và rau quả và tránh bằng mọi giá thực phẩm chế biến sẵn, chất béo và đường tinh luyện.

Mặt khác, bạn phải bổ sung ăn đu đủ với luyện tập thể dục thể thao vừa phải. Nếu bạn muốn chăm sóc cơ thể và đốt cháy chất béo, chế độ ăn kiêng đu đủ sẽ trở thành đồng minh tốt nhất của bạn trong những tháng tới. Chuẩn bị?

Nếu bạn muốn đọc thêm các bài viết tương tự như Cách thực hiện chế độ ăn kiêng bằng đu đủ, chúng tôi khuyên bạn nên nhập danh mục Cân nặng và Hình ảnh Cơ thể của chúng tôi.