Làm thế nào để thực hiện chế độ ăn kiêng đốt cháy chất béo

Bạn muốn giảm kg nhanh chóng và hiệu quả? Các chế độ ăn uống đốt cháy chất béo Nó dựa trên việc ăn một loại súp có lượng calo tiêu cực và do đó, sẽ khiến bạn giảm từ 3 kg chỉ trong một tuần. Nó là một Ăn kiêng để giảm cân với rất ít calo và trong đó món ăn ngôi sao là súp đốt cháy chất béo, một món ăn được chế biến theo một cách cụ thể để tăng cường các thành phần giúp loại bỏ calo và do đó giảm cân. Trong bài viết OneHowTo này, chúng tôi cho bạn biết làm thế nào để thực hiện chế độ ăn kiêng đốt cháy chất béo để bạn có thể khám phá bí mật thành công của nó.

Các bước thực hiện:

Các chế độ ăn uống đốt cháy chất béo ban đầu được dự định để điều trị cho những bệnh nhân phải phẫu thuật tim và được yêu cầu giảm kg một cách nhanh chóng và không gây nguy hiểm cho sức khỏe của bạn. Do những kết quả tuyệt vời thu được từ chế độ ăn kiêng này, rất nhiều người đã nhanh chóng ngoại suy nó sang lĩnh vực làm đẹp và bắt đầu thực hiện chế độ ăn kiêng giảm cân dựa trên ăn súp đốt cháy chất béo này trong một khoảng thời gian. tối đa là 7 ngày.

Điều này súp đốt cháy chất béo Nó được làm bằng các thành phần và chất dinh dưỡng cho phép loại bỏ độc tố, chất lỏng giữ lại và chất béo bão hòa, nhưng nó chỉ nên kéo dài đến 7 ngày do lượng calo và vitamin thấp. Các Thành phần tạo nên món súp này là:

Cải bắp: nó là một loại rau giàu lưu huỳnh, kali, canxi và muối khoáng góp phần tăng cường vận chuyển đường ruột hầu như không chứa calo (40 kcal. trên 100 gram).

Củ hành: nó là một thành phần giúp ngay lập tức làm sạch cơ thể. Nó có hàm lượng nước, kali, phốt pho và lưu huỳnh cao và hoạt động như một thành phần kiềm, do đó, nó giải độc cơ thể và cho phép chúng ta loại bỏ độc tố qua nước tiểu.

Cà chua: Đó là về một thức ăn lợi tiểu Và, do đó, nó cũng giúp loại bỏ độc tố và ngăn ngừa tích nước; nhưng, ngoài ra, nó cũng mang lại sức sống, vì vậy nó giúp cải thiện hoạt động tim mạch của chúng ta và cải thiện lưu thông máu.

Rau cần tây: Nó là một thành phần khác có sức mạnh tuyệt vời như thuốc lợi tiểu tự nhiên, vì vậy nó sẽ giúp chúng ta làm sạch cơ thể. Nó là thành phần chứa nhiều chất dinh dưỡng như kali, đồng, canxi, natri hay lưu huỳnh nên sẽ cung cấp các loại vitamin khác nhau cho cơ thể.

Tiêu: Nó là một thành phần có một lượng lớn vitamin C, chất xơ và các chất dinh dưỡng khác như magiê hoặc kali. Của anh ấy hàm lượng chất xơ Nó gây ra điều đó, khi ăn thức ăn này sẽ tạo cho chúng ta cảm giác no nên sẽ làm giảm cảm giác thèm ăn của chúng ta.

Các bí mật của chế độ ăn kiêng đốt cháy chất béo là thành phần của súp, là trục trung tâm mà kế hoạch giảm cân này dựa trên đó, thúc đẩy những gì được gọi là "calo tiêu cực"hoặc là"các thể loại“Tức là các thành phần trong súp khiến cơ thể đốt cháy nhiều calo hơn so với lượng calo mà cơ thể bạn đã ăn vào và do đó tấn công trực tiếp vào kho dự trữ chất béo của cơ thể.

Đối với thực hiện chế độ ăn kiêng đốt cháy chất béo Bạn chỉ cần ghi nhớ rằng bạn nên thực hiện, trong 7 ngày mà phương pháp này kéo dài, loại súp giúp loại bỏ độc tố và chất béo bão hòa; bạn có thể lấy lượng súp bạn muốn Trong suốt cả ngày, bất cứ khi nào bạn cảm thấy đói, bạn có thể có một cái chảo bất kể đó là thời gian nào.

Vào ngày đầu tiên của chế độ ăn kiêng, bạn chỉ có thể ăn súp nhưng những ngày còn lại bạn có thể kết hợp một số loại thực phẩm theo thực đơn sau:

Ngày 1: Lượng súp tùy thích + trái cây (trừ chuối).
Ngày 2: Lượng súp bạn muốn + rau (không trái cây)
Ngày 3: Súp đốt mỡ + trái cây + rau
Ngày 4: Súp đốt mỡ + 3 quả chuối + sữa tách béo
Ngày 5: Súp tiêu mỡ + 200 gram thịt bò + 6 quả cà chua tươi
Ngày 6: Súp đốt mỡ + rau + 2 bò bít tết
Ngày 7: Súp tiêu mỡ + 150 gam gạo lứt + nước ép trái cây tự nhiên + rau

Sau khi 7 ngày của chế độ ăn kiêng đốt cháy chất béo trôi qua, bạn nên bắt đầu thực hiện dinh dưỡng có lợi cho sức khỏe cho tránh hiệu ứng phục hồi. Điều quan trọng là bạn phải tính đến một loạt mẹo sẽ giúp bạn duy trì trọng lượng mà bạn đã đạt được sau tuần này:

tôi cược bạn bữa tối nhẹ dựa trên rau luộc và protein ít chất béo (thịt nạc hoặc cá trắng). Trong bài viết OneHowTo này, chúng tôi sẽ cho bạn biết cách làm bữa tối nhẹ nhàng.

Uống 2 lít nước mỗi ngày. Một trong những điểm mạnh nhất của chế độ ăn này là khả năng lợi tiểu tuyệt vời, giúp loại bỏ độc tố khỏi cơ thể, do đó, điều quan trọng là bạn phải tiếp tục thực hiện bằng cách uống nước hàng ngày để tăng cường giải độc cho cơ thể.

Kiểm soát việc tiêu thụ cacbohydrat phức hợp. Điều quan trọng là bạn không nên lạm dụng loại thực phẩm này và bất cứ khi nào bạn có thể, hãy chọn những loại được làm từ ngũ cốc nguyên hạt vì chúng cung cấp chất xơ và các chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể chúng ta. Tránh dùng carbohydrate vào cuối ngày.

Thực hành Luyện tập thể dục đều đặn. Để giữ dáng và không lấy lại dù chỉ một kg mà bạn đã giảm, điều quan trọng là bạn phải đốt cháy calo trong khi tập thể dục; Do đó, ít nhất 3 lần / tuần bạn nên rèn luyện vóc dáng.

Nấu ăn một cách lành mạnh Y hạn chế sử dụng dầu. Chọn các công thức nấu ăn hấp, nướng hoặc nướng và tránh chiên, rán hoặc nấu với dầu thừa vì chúng bổ sung nhiều calo vào các món ăn có thể tránh được. Trong bài viết này, chúng tôi mách bạn cách nấu ăn không cần dầu để thưởng thức các món ăn nhẹ nhàng hơn.

Các chế độ ăn kiêng đốt cháy chất béo thành công Nó bao gồm một loạt các yếu tố làm cho kết quả có thể nhìn thấy và hài lòng chỉ trong 7 ngày. Chìa khóa thành công là:

Chế độ ăn uống có calo tiêu cực. Như chúng ta đã đề cập, các thành phần trong món súp làm cho cơ thể đốt cháy nhiều calo hơn mức tiêu thụ, do đó, nó tấn công trực tiếp vào các chất béo tích tụ trong cơ thể.

Có một tác dụng giải độc (giải độc): các thành phần như cần tây, cà chua hoặc bắp cải có khả năng thanh lọc và tiêu độc tuyệt vời, thúc đẩy quá trình loại bỏ độc tố, đồng thời cung cấp các chất dinh dưỡng và khoáng chất cần thiết tuyệt vời đảm bảo hoạt động bình thường của cơ thể.

Có một tuyệt vời sức mạnh ăn no. Mặc dù chế độ ăn kiêng rất ít calo nhưng cảm giác đói có thể được kiểm soát nhờ hàm lượng chất xơ thực vật dồi dào khiến chúng ta cảm thấy no mỗi khi ăn một đĩa súp này.

Nếu bạn muốn đọc thêm các bài viết tương tự như Làm thế nào để thực hiện chế độ ăn kiêng đốt cháy chất béo, chúng tôi khuyên bạn nên nhập danh mục Cân nặng và Hình ảnh Cơ thể của chúng tôi.