Làm thế nào để cải thiện da mặt


Chăm sóc da mặt của bạn là điều cần thiết để trông đẹp và cảm thấy tốt hơn. Mặc dù đúng là da mặt rất nhạy cảm và thường xuyên tiếp xúc với các tác nhân từ môi trường như lạnh, tia nắng mặt trời và khô, nhưng việc sở hữu một khuôn mặt đủ nước, mịn màng và được chăm sóc kỹ lưỡng là điều hoàn toàn có thể với một số lời khuyên cơ bản và tốt cho da mặt.

Tẩy tế bào chết, nuôi dưỡng và giữ ẩm cho da mặt là điều cần thiết để có một làn da khỏe mạnh, được nuôi dưỡng tốt, vì vậy nếu bạn đang băn khoăn làm thế nào để cải thiện da mặt, đừng bỏ lỡ các mẹo và bước mà chúng tôi cung cấp cho bạn bên dưới trong một CÁCH THỨC. Ngoài ra, cần phải nói thêm rằng mặc dù nhiều người thắc mắc làm thế nào để cải thiện làn da của khuôn mặt ở nam giới, nhưng những lời khuyên này có giá trị và hiệu quả cho cả họ và cho họ.

Mục lục

  1. Luôn đủ nước
  2. Bảo vệ bạn khỏi ánh nắng mặt trời
  3. Thực hiện rửa mặt thường xuyên
  4. Tránh xa khói thuốc
  5. Xem chế độ ăn uống của bạn
  6. Nói lời tạm biệt với đường
  7. Tránh thái quá
  8. Giải độc cơ thể của bạn
  9. Nghỉ ngơi theo giờ khuyến nghị
  10. Tập thể dục để cải thiện da mặt
  11. Học cách kiểm soát lo lắng
  12. Thực phẩm cải thiện da mặt
  13. Cách cải thiện da mặt bằng các liệu pháp tại nhà
  14. Bổ sung để cải thiện da mặt
  15. Phương pháp điều trị để cải thiện da mặt

Luôn đủ nước

Chúng tôi bắt đầu với một mẹo rõ ràng nhưng cơ bản mà nhiều người bỏ qua và điều đó có thể thay đổi hoàn toàn diện mạo làn da của bạn. Giữ đủ nước là điều cần thiết để chống lại các vấn đề về da khô và cải thiện sức khỏe tổng thể của bạn.

Ngoài uống thật nhiều nước (từ 1,5 đến 2 lít mỗi ngày), từ UNCOMO, chúng tôi khuyên bạn nên tăng cường tiêu thụ trái cây và rau quả, những loại thực phẩm sẽ giúp bạn hợp nhất sợi collagen của da và chúng sẽ giúp bạn có làn da đàn hồi và trẻ trung hơn.

Bảo vệ bạn khỏi ánh nắng mặt trời

Mặt trời là một trong những kẻ thù lớn của làn da chúng ta. Đúng là phơi nắng với lượng nhỏ có lợi vì nó thúc đẩy quá trình sản xuất vitamin D trong cơ thể chúng ta, tuy nhiên, phơi nắng quá nhiều có thể rất phản tác dụng đối với sức khỏe của chúng ta.

Các Bảo vệ năng lượng mặt trời Điều cần thiết không chỉ là tránh để bản thân bị bỏng mà còn là điều cần thiết để chống lại sự lão hóa sớm của da, sự xuất hiện của các đốm và tình trạng cực kỳ khô do tia nắng mặt trời gây ra, cũng như nhiều bệnh về da do hấp thụ các chất độc hại. Tia UV. Chúng tôi cung cấp cho bạn một số mẹo:

  • Tiếp xúc hạn chế: Hạn chế tiếp xúc với ánh nắng mặt trời, đặc biệt là nếu bạn không rám nắng trong một thời gian dài. Hãy nhớ rằng những ngày đầu tiên bạn sẽ có đủ 10-15 phút.
  • Tiếp xúc dần dần: cố gắng bắt đầu phơi nắng dần dần. 10 phút đầu tiên, 15 ngày tiếp theo, 20 phút tiếp theo,… nên bạn sẽ cho da thời gian để làm quen.
  • Đeo kính râmNgoài tác dụng bảo vệ đôi mắt của bạn khỏi tia UV có hại, kính râm cũng sẽ bảo vệ vùng da trên mí mắt và quanh mắt, một trong những vùng da mỏng manh nhất.
  • Chống nắng thường xuyên: Chống nắng theo yếu tố 30 hoặc 50 khoảng 30 phút trước khi bắt đầu tiếp xúc. Đừng quên lặp lại quá trình này thường xuyên, đặc biệt là sau khi tắm hoặc đổ mồ hôi nhiều.

Nếu bạn tự hỏi làm thế nào để làm sáng da mặt bị sạm đen do ánh nắng mặt trời, hãy truy cập bài viết này.


Thực hiện rửa mặt thường xuyên

Rửa mặt hàng ngày là điều cần thiết để giữ cho da sạch và đủ nước, đặc biệt là nếu bạn thường trang điểm. Từ một CÁCH THỨC, chúng tôi khuyên bạn nên chọn gel làm sạch tốt tự nhiên và không có hóa chất để tôn trọng chất lượng làn da của bạn.

Ưu tiên các sản phẩm gốc dầu và áp dụng luôn một loại toner và kem dưỡng ẩm tốt vào cuối nghi lễ tẩy rửa để được chăm sóc hoàn thiện hơn. Mỗi tuần một lần, chúng tôi khuyên bạn nên tẩy tế bào chết cho da để loại bỏ các tế bào da chết và cho phép da hấp thụ tốt hơn các sản phẩm bạn sử dụng.

Trong bài viết khác của OneHOWTO này, chúng tôi giải thích cách tẩy tế bào chết cho mặt từng bước và chính xác.

Tránh xa khói thuốc

Bạn đã biết thuốc lá rất có hại cho sức khỏe nhưng bạn có biết rằng tác hại của nó không chỉ ảnh hưởng đến hệ hô hấp, tim mạch mà còn ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe làn da của bạn?

Chất này là một trong những nguyên nhân chính gây ra mất nước trên da, vì tiếp xúc với khói làm cho nó trở nên giòn và mất tính linh hoạt. Ngoài ra, hút thuốc làm giảm oxy của các tế bào, dẫn đến da bị sạm đen, có vẻ xám và xỉn màu.

Tóm lại, thuốc lá ảnh hưởng đến sức khỏe làn da và làm da lão hóa sớm hơn, gây ra những tổn thương không thể khắc phục được.

Xem chế độ ăn uống của bạn

Một chế độ ăn uống tốt không chỉ cho phép bạn khỏe mạnh bên trong mà còn cả bên ngoài. Trong trường hợp của da, duy trì một chế độ ăn uống lành mạnh và cân bằng sẽ giúp bạn sửa chữa và xây dựng lại các tế bào và do đó, tái tạo làn da của bạn. Quá trình tái tạo này diễn ra 3 hoặc 5 tuần một lần, vì vậy luôn duy trì một chế độ ăn uống lành mạnh sẽ làm chậm quá trình lão hóa da sớm.

Để đạt được điều này, chìa khóa là ở tiêu thụ các sản phẩm tự nhiên và tránh thực phẩm chế biến sẵn có nhiều hóa chất và chất bảo quản. Hãy nhớ rằng thực phẩm càng tự nhiên và ít tạp chất thì thực phẩm càng tốt cho sức khỏe và điều này càng được phản ánh nhiều hơn trên làn da của bạn. Ăn, trước hết, trái cây và rau.


Nói lời tạm biệt với đường

Theo xu hướng của chế độ ăn kiêng, đường xứng đáng là một phần đặc biệt. Và nếu bạn muốn có một làn da khỏe mạnh, bạn nên nói lời tạm biệt với các sản phẩm chứa nhiều đường. Điều này là do thói quen tiêu thụ đường làm hỏng các sợi collagen và thúc đẩy sự xuất hiện của các nếp nhăn và đường nhăn.

Đường là chất gây nghiện và có thể làm viêm da mặt, vì vậy từ UNHOW, chúng tôi khuyên bạn nên loại bỏ nó khỏi chế độ ăn uống của mình hoặc hạn chế tiêu thụ nhiều.

Tránh thái quá

Một trong những chất dư thừa khác có tác dụng đối với da mặt là rượu, vì uống một lượng lớn sẽ gây lão hóa da sớm và gây đỏ gây ra bởi sự gia tăng các mạch máu trên mặt.

Tương tự như vậy, rượu có thể thúc đẩy mụn trứng cá, bệnh chàm khô và thậm chí cả tĩnh mạch mạng nhện, vì vậy việc giảm lượng tiêu thụ càng nhiều càng tốt là điều cần thiết.

Giải độc cơ thể của bạn

Làm sạch và giải độc cơ thể là điều cần thiết nếu bạn tự hỏi làm thế nào nó cũng sẽ dẫn đến việc cải thiện làn da của khuôn mặt, vì bằng cách thanh lọc cơ thể, bạn sẽ đạt được ngăn chặn sự tích tụ chất độc. Uống các loại trà và dịch truyền lợi tiểu (chẳng hạn như trà xanh, trà đen hoặc cỏ đuôi ngựa) để giúp bạn loại bỏ những độc tố này và trong một thời gian ngắn, bạn sẽ thấy da mặt mình xẹp xuống như thế nào (do loại bỏ chất lỏng bị giữ lại) và làn da của bạn trông mịn màng hơn trông thấy. và sáng hơn.

Trong bài viết khác của OneHOWTO này, bạn sẽ tìm thấy các loại dịch truyền tốt nhất để giải độc cơ thể.


Nghỉ ngơi theo giờ khuyến nghị

Bạn có quầng thâm, da xám và cảm thấy căng? Điều an toàn nhất là chúng là hậu quả của một chế độ nghỉ ngơi tồi tệ. Và điều cần thiết là ngủ ngon không chỉ để cảm thấy tốt hơn, mà còn để thể hiện một khuôn mặt tươi sáng và cẩn thận hơn nhiều.

Lưu ý rằng da tái tạo vào ban đêm, vì đó là lúc collagen được sản xuất và khi máu lưu thông tốt hơn, vì vậy điều cần thiết là phải ngủ từ 7 đến 9 giờ mỗi ngày để thúc đẩy quá trình tái tạo tế bào. Đừng quên thực hiện thói quen làm sạch da mặt trước khi đi ngủ, vì điều này sẽ tăng cường tác dụng của quá trình tái tạo này.

Tập thể dục để cải thiện da mặt

Chơi thể thao sẽ cho phép bạn cảm thấy khỏe mạnh hơn nhiều, điều này cũng sẽ được phản ánh trên da mặt của bạn. Nhờ tập thể dục, sự lưu thông của oxy và chất dinh dưỡng tăng lên, trong khi đổ mồ hôi cho phép bạn loại bỏ tất cả những độc tố mà cơ thể bạn không cần.

Tuy nhiên, cũng có bài tập mặt được thiết kế chính xác để cải thiện độ đàn hồi của da mặt và ngăn chặn quá trình lão hóa sớm, cũng như sự xuất hiện của các nếp nhăn. Trong bài viết khác này, chúng tôi cung cấp cho bạn 7 bài tập yoga cho khuôn mặt hoàn hảo để bắt đầu.


Học cách kiểm soát lo lắng

Mẹo này có thể khiến bạn ngạc nhiên, nhưng sự thật là căng thẳng và lo lắng liên tục, cũng như trầm cảm và các rối loạn khác có thể ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe làn da của bạn. Điều này chủ yếu là do các triệu chứng của căng thẳng và lo lắng thường bao gồm sự xuất hiện của mụn nhọt trên da hoặc nổi mề đay do tâm lý.

Để khắc phục vấn đề này, không gì tốt hơn là kiểm soát những gì bạn ăn (cẩn thận với đường, caffeine và theine) và thực hành các bài tập thể dục, yoga và / hoặc thiền.

Thực phẩm để cải thiện da mặt

Như chúng tôi đã nói, ăn một chế độ ăn uống cân bằng là điều cần thiết để duy trì làn da khỏe mạnh và cải thiện vẻ ngoài của khuôn mặt của bạn. Vì vậy, từ UNCOMO, chúng tôi mời bạn bổ sung những thực phẩm sau vào thực đơn hàng tuần của mình:

  • Cam quýt: chúng rất giàu vitamin C và được coi là chất chống oxy hóa tuyệt vời ảnh hưởng trực tiếp đến việc sản xuất collagen và protein. Không thể thiếu chanh, cam, chanh, quýt hoặc bưởi, trong số các loại trái cây họ cam quýt khác trong chế độ ăn uống của bạn.
  • Các loại rau lá xanh: giàu vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa, những loại rau này kích thích tái tạo da. Thêm vào món ăn của bạn bắp cải, cần tây, rau bina, rau diếp, cải thìa, rau arugula, cải xoăn ...
  • Quả mọng: nhờ chứa nhiều vitamin C và flavonoid, trái cây màu đỏ có khả năng chống oxy hóa làm giảm tác hại của các gốc tự do, tức là chúng tránh được sự phá hủy tế bào và ngăn ngừa lão hóa sớm. Thêm quả việt quất, dâu tây, mâm xôi hoặc mâm xôi đen vào thực đơn của bạn.
  • Quả hạch: chúng rất giàu vitamin E và chúng được chỉ định trong việc bảo vệ da nhờ vào thực tế là chúng làm giảm quá trình oxy hóa của tế bào. Ăn hạt dẻ cười, hạnh nhân, quả phỉ hoặc quả óc chó.
  • Dầu ô liu: hàm lượng cao vitamin E giúp bảo vệ tế bào khỏi stress oxy hóa, do đó, bạn nên thêm dầu ô liu thô vào bữa ăn để tận dụng hết các đặc tính của nó.
  • Thịt và trứngCả hai đều là nguồn cung cấp protein, vitamin B6 và selen. Nhờ vào thành phần của chúng, chúng cho phép ngăn chặn sự mất đi sự săn chắc của cơ trên da mặt, do đó tránh được tình trạng lão hóa sớm và giảm sự thiếu đàn hồi. Nên nhớ là có, không nên lạm dụng những thực phẩm này mà hãy bổ sung những thực phẩm còn lại.
  • Hạt giống: hạt chia cung cấp các axit amin chống lại sự xuất hiện của nếp nhăn hoặc khô. Về phần mình, hạt vừng cung cấp chất béo lành mạnh và methionine, một loại axit amin thiết yếu để hình thành collagen.
  • Rau: thành phần dinh dưỡng của cà rốt, chẳng hạn, giúp giảm chảy xệ và nếp nhăn, trong khi dưa chuột là thực phẩm hoàn hảo để giữ cho chúng ta ngậm nước và làm sạch da chuyên sâu.

Trong bài viết khác về Thực phẩm tốt cho da, bạn sẽ tìm thấy thông tin chi tiết hơn.


Cách cải thiện da mặt bằng các liệu pháp tại nhà

Để duy trì một làn da khỏe mạnh và không tì vết, hãy đặt cược vào các biện pháp tự nhiên và tại nhà. Nhờ sự mặt nạ tự nhiên mà chúng tôi đề xuất dưới đây, bạn sẽ có thể cung cấp nước, dinh dưỡng và làm đẹp cho da mặt của bạn, vì vậy nếu bạn băn khoăn không biết làm thế nào để chăm sóc da mặt tại nhà, hãy làm theo những đề xuất này.

Chà bông đường tự làm

Đường mịn rất đặc biệt để làm hỗn hợp tẩy tế bào chết tự chế, vì kết cấu của nó có thể làm bóng da, loại bỏ tạp chất và tế bào chết chỉ trong một lần mát-xa. Nếu bạn muốn biết làm thế nào để cải thiện làn da của khuôn mặt với lỗ chân lông mở, hãy làm theo các bước sau:

  1. Trộn nửa cốc đường với hai thìa mật ong.
  2. Đắp hỗn hợp lên mặt theo chuyển động tròn.
  3. 10 phút sau, loại bỏ nó với nhiều nước.

Nếu bạn muốn học cách tự làm tẩy tế bào chết cho mặt hiệu quả như cách này, hãy theo liên kết của chúng tôi.

Mặt nạ dưỡng ẩm tự nhiên

Để chấm dứt tình trạng khô và căng da mặt, chúng tôi khuyên bạn nên chuẩn bị bài thuốc đơn giản và nhanh chóng này. Bạn tự hỏi mình làm thế nào để cải thiện làn da dày Của khuôn mặt? Làm theo các bước sau:

  1. Cắt và tán nhuyễn dưa chuột. Nếu bạn có máy xay sinh tố, chúng tôi khuyên bạn nên xay nhuyễn.
  2. Thêm hai thìa sữa chua tự nhiên vào dưa chuột và trộn cả hai nguyên liệu.
  3. Đắp mặt nạ lên mặt theo chuyển động tròn.
  4. Thư giãn trong 15 phút và loại bỏ hỗn hợp với nhiều nước lạnh.

Mặt nạ dưỡng ẩm cho làn da tươi sáng hơn

Bạn muốn biết làm thế nào để cải thiện làn da khô trên khuôn mặt để lấy lại độ đàn hồi và vẻ tươi sáng tự nhiên? Chuẩn bị hai thìa bột yến mạch, hai thìa sữa chua nguyên chất và một thìa mật ong.

  1. Trộn đều tất cả các nguyên liệu để tạo thành hỗn hợp sền sệt.
  2. Đắp hỗn hợp lên mặt theo chuyển động tròn. Hãy nhớ rằng da của bạn phải rất sạch, vì vậy đừng ngần ngại tẩy tế bào chết trước khi sử dụng mặt nạ này.
  3. Để mặt nạ hoạt động trong 15 phút và loại bỏ bằng nước ấm.

Để nâng cao Chăm sóc da, hãy xem những loại mặt nạ tự chế này để có làn da hoàn hảo.


Bổ sung để cải thiện da mặt

Ngoài những thực phẩm và cách chữa bệnh tại nhà mà chúng tôi đã đề xuất, nếu bạn thắc mắc cách chăm sóc da Của khuôn mặt bạn nên biết rằng có một số chất bổ sung dinh dưỡng có thể cung cấp cho bạn vitamin và công thức chống oxy hóa để cải thiện sức khỏe của bạn. Trong trường hợp bạn muốn điều trị các vấn đề cụ thể như mụn trứng cá hoặc lão hóa tế bào, chúng tôi khuyên bạn nên thực hiện một chế độ ăn uống tốt và có thói quen chăm sóc da hàng ngày với các sản phẩm phù hợp.

Các chất bổ sung như vitamin B3, các kẽm, các heliocare làn sóng coenzyme Q10, trong số những người khác, sẽ giúp bạn tối ưu hóa kết quả chăm sóc hàng ngày của bạn. Bạn cũng có thể thấy hữu ích tảo xoắn, một chất bổ sung giúp thúc đẩy tái tạo tế bào, chống lại da khô và làm chậm sự xuất hiện của nếp nhăn và các dấu hiệu lão hóa khác.

Nếu bạn muốn đưa bất kỳ chất bổ sung nào trong số này vào chế độ ăn uống của mình nhưng bạn đang dùng bất kỳ loại thuốc nào, điều cần thiết là bạn phải hỏi ý kiến ​​bác sĩ trước để một phương pháp điều trị không hủy bỏ phương pháp điều trị khác.


Phương pháp điều trị để cải thiện da mặt

Mặc dù các phương pháp điều trị tại nhà là hoàn hảo cho một thói quen chăm sóc da mặt hoàn chỉnh và để thấy được những lợi ích to lớn trong trung và dài hạn, nhưng có phương pháp điều trị chuyên nghiệp có thể giúp khắc phục một số vấn đề nếu bạn muốn cải thiện một số khía cạnh của làn da của mình nhanh chóng hơn. Chúng tôi trình bày một số cách phổ biến và hiệu quả nhất:

  • Tần số vô tuyến trên khuôn mặt: là kỹ thuật trẻ hóa, bởi thông qua thiết bị hiện đại, tần số vô tuyến tác động trực tiếp vào các cơ trên khuôn mặt để kích thích tái tạo da. Nếu bạn muốn lấy lại sự săn chắc của làn da, liệu pháp này là một thành công.
  • Microdermabrasion: một phương pháp điều trị thẩm mỹ trong đó thực hiện lột da cơ học để loại bỏ các lớp bề mặt nhất của da và đạt được khuôn mặt trẻ hóa hơn (có thể loại bỏ các nếp nhăn và đường biểu cảm) và không còn tì vết. Nếu bạn muốn khám phá thêm Lợi ích của phương pháp mài da vi điểm đối với da, hãy xem bài viết khác của OneHOWTO này.
  • Điều trị trẻ hóa da mặt: Trong danh mục này, chúng tôi tìm thấy một số liệu pháp nổi bật như hệ thống ánh sáng xung, làm đầy canxi hydroxyapatite, căng chỉ, máy tái tạo collagen hoặc liệu pháp trung gian da mặt, tất cả đều được thiết kế để giảm các dấu hiệu lão hóa. Bạn cũng có thể quan tâm đến việc khám phá các Phương pháp điều trị khác cho da mặt.
  • Phương pháp điều trị chống nếp nhăn: trong loại này có nhiều phương pháp điều trị nhằm mục đích giảm hoặc loại bỏ cả nếp nhăn và đường biểu hiện. Chất làm đầy hyaluronic hoặc axit polylactic được biết đến nhiều nhất, mặc dù cũng có những kỹ thuật khác như kích thích sinh học trên khuôn mặt hoặc nâng cơ toàn thân. Nếu bạn thích tìm hiểu cách làm kem chống nhăn tại nhà, đừng bỏ qua bài viết khác này.
  • Phương pháp điều trị hydrat hóa da mặt: với phương pháp điều trị hydrat hóa da mặt, mục đích là tăng cường độ đàn hồi của da, đồng thời bảo vệ da khỏi các tác động bên ngoài và mất nước.
  • Phương pháp điều trị chống mụn trứng cá: Thông qua phương pháp lột da mặt bằng hóa chất, oxy hóa da mặt, liệu pháp mesotherapy hoặc axit hyaluronic, làn da bị ảnh hưởng bởi mụn có thể được điều trị, vì vậy nếu bạn muốn khôi phục độ mịn và độ sáng tự nhiên cho khuôn mặt thì lựa chọn này là phù hợp nhất. Để biết thêm thông tin về Cách loại bỏ các nốt mụn tại nhà, hãy truy cập liên kết khác này.


Nếu bạn muốn đọc thêm các bài viết tương tự như Làm thế nào để cải thiện da mặt, chúng tôi khuyên bạn nên nhập danh mục Chăm sóc sắc đẹp và Cá nhân của chúng tôi.