Làm thế nào để có một làn da khỏe mạnh

Bạn có muốn làn da của bạn trông khỏe mạnh và hoàn hảo? Sau đó, bạn phải tính đến một loạt các mẹo và phương pháp điều trị sẽ giúp bạn cải thiện vẻ ngoài của lớp hạ bì và có thể thể hiện một khuôn mặt sứ. Trong bài viết OneHowTo này, chúng tôi sẽ chỉ ra các khía cạnh khác nhau mà bạn nên tính đến cải thiện sức khỏe của làn da của bạn không chỉ liên quan đến các liệu pháp làm đẹp mà bạn phải thực hiện mà còn liên quan đến chế độ ăn uống và thói quen sinh hoạt phải tuân theo để làn da của bạn trông được cải thiện. Hãy tiếp tục đọc và khám phá làm thế nào để có một làn da khỏe mạnh với những ứng dụng đơn giản mà bạn có thể dễ dàng thực hiện tại nhà.

Các bước thực hiện:

Để có một làn da khỏe mạnh, điều quan trọng là bạn phải chăm sóc nó hàng ngày với các phương pháp điều trị cần thiết: làm sạch sâu làn da của bạn vào buổi sáng và buổi tối để loại bỏ các chất bẩn dư thừa có thể bám trên da và nếu không được làm sạch có thể gây ra mụn đầu đen, mụn nhọt, mụn trứng cá, v.v. Để rửa sạch da, bạn chỉ cần sử dụng xà phòng phù hợp với loại da của mình (da dầu, da hỗn hợp hoặc da khô), sau đó thoa toner sẽ làm sạch sâu hơn lớp hạ bì.

Để rửa sạch, bạn sẽ phải sử dụng nước lạnh vì nó thúc đẩy quá trình dưỡng ẩm cho da và giúp đóng lỗ chân lông; Tuy nhiên, nóng, làm khô da và dễ bong tróc hơn. Sau khi rửa mặt, bạn sẽ phải thoa kem dưỡng ẩm thông thường để có được kết quả hoàn hảo.

Ngoài ra, chúng tôi khuyên bạn nên làm vệ sinh ít nhất một lần một tuần và nếu bạn không có thời gian đến thẩm mỹ, tại OneHowTo chúng tôi sẽ hướng dẫn bạn cách thực hiện. làm sạch da ở nhà.

Để loại bỏ bụi bẩn và loại bỏ tế bào chết trên da, không có gì tốt hơn là lựa chọn một tẩy da chết 1 hoặc 2 lần một tuần, tùy thuộc vào loại da của bạn. Nhưng, ngoài ra, có một phương pháp điều trị rất có lợi được gọi là "chải cơ thể"bao gồm chải da khi bạn khô, do đó loại bỏ da chết và thúc đẩy hệ thống thoát dịch bạch huyết, điều này hoàn hảo để giảm cellulite. Nếu bạn quan tâm đến tùy chọn này, bạn sẽ phải đến hiệu thuốc hoặc cửa hàng mỹ phẩm để Mua bàn chải chuyên dụng cho da; bạn chỉ cần chải cơ thể trước mỗi lần tắm và bạn sẽ nhận thấy sự khác biệt.

Trong trường hợp bạn thích sử dụng sản phẩm tẩy da chết, bạn nên biết rằng kết quả rất giống với việc đánh răng, nhưng thông thường, bạn chỉ nên sử dụng 1 hoặc 2 lần một tuần vì nó có thể gây hại cho da nếu sử dụng quá liều lượng. . Bạn có thể chọn các sản phẩm đã được chuẩn bị sẵn nhưng nếu bạn thích thứ gì đó tự nhiên hơn, chúng tôi giới thiệu bài viết của chúng tôi, trong đó chúng tôi hướng dẫn bạn cách làm tẩy tế bào chết tự làm.

Nhưng đối với có làn da khỏe mạnh Bạn chăm sóc nó bên ngoài không chỉ là đủ bởi vì lớp hạ bì của chúng ta còn là sự phản ánh hoạt động bên trong của cơ thể chúng ta; Vì vậy, nếu bạn muốn đạt được độ sáng bóng tối đa cho làn da của mình, bạn không được quên rằng quá trình hydrat hóa phải được thực hiện cả bên ngoài và bên trong.

Đây là lý do tại sao người ta khuyên họ nên say rượu 2 lít nước mỗi ngày để cơ thể hoạt động chính xác và làn da của bạn được ngậm nước nhiều hơn theo cả hai cách. Ngoài ra, nước đảm bảo rằng chúng ta loại bỏ độc tố một cách tự nhiên, cơ thể được thanh lọc và cơ thể chúng ta sạch sẽ và khỏe mạnh hơn.

Tuy nhiên, ngoài việc dưỡng ẩm bên trong, điều quan trọng là bạn cũng phải cấp nước cho bên ngoài. Chúng tôi đã chỉ ra ở điểm đầu tiên rằng sau mỗi lần rửa mặt, bạn sẽ phải thoa kem dưỡng ẩm thông thường của mình. Nhưng không chỉ vậy, bạn nên đắp mặt nạ hàng tuần để cung cấp độ ẩm sâu và chống lại các gốc tự do trong môi trường.

Bạn có thể chọn sử dụng kem dưỡng ẩm hoặc mặt nạ đã được chế biến sẵn, tuy nhiên, trong vấn đề làm đẹp, bạn luôn nên sử dụng các nguyên liệu tự nhiên vì chúng không có hóa chất hoặc các yếu tố ô nhiễm có thể gây hại cho bạn. Mặt nạ với mật ong, dâu tây hoặc bơ là một số mặt nạ mà chúng tôi đề xuất trong bài viết trên mặt nạ dưỡng ẩm tự chế.

A làn da khỏe mạnh nó cũng liên quan trực tiếp đến thực phẩm chúng ta ăn. Hãy nhớ rằng chúng ta là những gì chúng ta ăn và do đó, điều quan trọng là bạn phải chọn chế độ ăn uống lành mạnh, ít chất béo và đầy đủ trái cây và rau quảChỉ bằng cách này, bạn sẽ đảm bảo rằng sức khỏe của nội thất của bạn được phản ánh ra bên ngoài nhờ làn da. Các vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa mà rau và trái cây cung cấp cho chúng ta là những chất dinh dưỡng tốt nhất để cải thiện sức khỏe của lớp hạ bì của chúng ta và do đó, bạn nên bổ sung những thành phần này hàng ngày trong chế độ ăn uống của mình.

Nhưng, ngoài ra, cũng có những thực phẩm tốt cho da khác như dầu ô liu giúp chúng ta trông trẻ trung và rạng rỡ hơn nhờ hàm lượng cao vitamin E và các axit béo có trong nó; Vì vậy, bạn nên dùng 2 hoặc 3 muỗng canh thực phẩm này mỗi ngày để làn da của bạn nhận thấy sự khác biệt. Các cà chua nó là một đồng minh khác cho da vì nó rất giàu lycopene, một chất dinh dưỡng bảo vệ các tế bào da.

Các tập thể dục Nó cũng góp phần làm cho làn da trông khỏe mạnh hơn bởi vì nhờ mồ hôi mà chúng ta có thể thải độc tố và do đó, các tế bào của chúng ta được cung cấp oxy. Cũng nên nhớ rằng theo năm tháng, da mất độ đàn hồi và săn chắc, vì vậy nhờ tập thể dục, bạn sẽ có thể tăng cường sức khỏe và do đó cải thiện hình dáng bên ngoài và sức khỏe bên trong.

Bạn nên tập thể dục ít nhất 3 lần một tuần và kết hợp tập thể dục tim mạch (chạy, thể dục nhịp điệu, đạp xe, v.v.) với các hoạt động săn chắc sẽ giúp bạn đốt cháy chất béo, săn chắc da và cho thấy lớp hạ bì không còn độc tố và tái sinh.

Bạn cũng nên tránh xa căng thẳng và nghỉ ngơi hàng ngày trong 7 hoặc 8 giờ vì đó là cách tốt nhất để giảm bớt thiệt hại do các gốc tự do gây ra. Khi chúng ta ngủ, các tế bào của chúng ta được cung cấp oxy và các mô của chúng ta cũng được sửa chữa và do đó, làn da sẽ nhận thấy sự khác biệt.

Tại sao có một nước da khỏe mạnh điều cần thiết là bạn phải giữ nó được bảo vệ khỏi ánh sáng mặt trời. Hãy nhớ rằng ung thư da là một trong những nguy cơ nghiêm trọng nhất có thể xảy ra do tiếp xúc quá nhiều với ánh nắng mặt trời và để phòng tránh bạn chỉ cần làm một việc: thoa kem chống nắng mỗi ngày trước khi trang điểm. Nó phải có ít nhất hệ số 15 để được ngăn chặn khỏi tia UVA.

9

Điều quan trọng nữa là bạn phải tránh xa một số thói quen trong lối sống có thể ảnh hưởng đến vẻ ngoài của làn da, chẳng hạn như rượu hoặc thuốc lá. Đồ uống có cồn thúc đẩy cơ thể mất nước ngoài việc làm khô da; Mặt khác, khói thuốc làm khô da nhưng cũng làm co mạch máu khiến máu đến da ít hơn và do đó, ngăn cản các chất dinh dưỡng cần thiết đến da.

Nếu bạn muốn đọc thêm các bài viết tương tự như Làm thế nào để có một làn da khỏe mạnh, chúng tôi khuyên bạn nên nhập danh mục Chăm sóc sắc đẹp và Cá nhân của chúng tôi.