Uống một ly cà phê đầu tiên vào buổi sáng và những cử chỉ khác gây hại cho cơ thể mà bạn không nhận ra

Chúng tôi nói chuyện với chuyên gia dinh dưỡng Estefanía Mata de las Heras và cô ấy cho chúng tôi biết thói quen nào của chúng tôi có thể gây hại cho đường ruột của chúng tôi mà chúng tôi không nhận ra.

Cũng như Có một số huyền thoại ăn uống mà chúng tôi ước rằng chúng tôi đã biết trước đâyCũng có những cử chỉ mà chúng ta thường thực hiện trong lĩnh vực dinh dưỡng gây hại cho đường ruột của chúng ta mà chúng ta không nhận ra. Rốt cuộc, ai lại chưa từng nói rằng "nếu không uống cà phê, tôi không phải là người"? Và bạn có dùng món này như bữa sáng duy nhất của mình vào buổi sáng trước khi đi làm không?

Chúng tôi đã liên hệ với chuyên gia dinh dưỡng-dinh dưỡng Estefanía Mata de las Heras. Cô ấy là người đã nói với chúng tôi rằng có một số thói quen mà nói chung tất cả chúng ta đều mắc phải gây hại cho cơ thể của chúng ta. Trong suốt bài viết này, chúng tôi nói về một số trong số chúng.

1-5

Cà phê đầu tiên vào buổi sáng

"Đó là một máy bơm dạ dày để uống cà phê trên nhịn ăn"Trước hết, chuyên gia dinh dưỡng Estefanía Mata de las Heras xác nhận" Chúng tôi thường uống từ bảy đến chín giờ sáng ", cô ấy giải thích rằng nó có caffeine và điều này tạo ra axit clohydric trong dạ dày, khi nó là chân không, làm hỏng niêm mạc và gây ra độ chua. Anh ta đảm bảo rằng sẽ tệ hơn nếu chúng ta đổ sữa vào nó, saccharin hoặc các chất làm ngọt khác. Về điều này, chúng ta phải nói thêm rằng khi một loại thực phẩm được tiêu hóa kém, nó sẽ lấy đi năng lượng để làm những việc khác, khi đó chúng ta sẽ đạt được một tác động hoàn toàn ngược lại với những gì chúng ta đang tìm kiếm.

Estefanía cũng tiết lộ với chúng ta rằng, từ bảy đến chín giờ sáng, theo Y học cổ truyền Trung Quốc, cơ quan hoạt động đầy đủ là dạ dày. Như vậy, cà phê ở thời điểm này có thể sẽ mạnh hơn. Chuyên gia cho biết: “11 giờ sáng là thời điểm thích hợp để dùng vì lúc này lá lách và tuyến tụy đang hoạt động tốt nhất.

Rút dây

Uống nhiều nước trong bữa ăn

"Uống nhiều hơn một ly Nước Các bữa ăn cũng có thể có hại ", chuyên gia dinh dưỡng cho biết." Khi bạn uống nhiều nước trong thức ăn, bạn sẽ làm loãng axit có tác dụng phân hủy thức ăn và do đó làm chậm quá trình tiêu hóa và bạn tạo ra quá trình lên men, tức là rất nhiều khí ", chuyên gia tiết lộ. Vì lý do này, tốt nhất bạn nên ăn nhiều bữa nhỏ.

Rút dây

Quá nhiều muối trong kem thực vật của chúng ta

Một sai lầm phổ biến khác là sử dụng quá nhiều muối trong các loại kem rau. "Rau chứa nhiều chất xơ và nhiều người trong số họ có tác dụng lợi tiểu, có nghĩa là chúng ngăn ngừa giữ nước"Estefanía nói với chúng ta." Nếu chúng ta cho quá nhiều muối vào kem thực vật Ông giải thích rằng chúng tôi sẽ chống lại tác động tích cực này, điều mà chúng tôi không quan tâm chút nào. cũng thích sử dụng nó. của các loại gia vị.

Rút dây

Nhai kẹo cao su sau bữa ăn

"Nhai kẹo cao su làm nóng ruột", Estefanía nói. Chuyên gia nói về kẹo cao su và đồ ngọt nói chung và kẹo cao su nói riêng. Anh ấy nói với chúng tôi rằng các thành phần chúng thường chứa là thuốc nhuận tràng và khi ăn phải chúng, chúng ta sẽ làm hỏng ruột. Cần phải nói thêm rằng khi chúng ta nhai kẹo cao su, chúng ta nuốt phải không khí, do đó làm viêm ruột nhiều hơn.

Rút dây

Ăn khi chúng ta căng thẳng

Estafanía nói: “Ăn nhanh, nói chuyện điện thoại hoặc xem tin tức ... nói chung, ăn khi chúng ta đang ở trong hoàn cảnh dễ sinh ra căng thẳng cũng gây hại cho đường ruột. Ông đảm bảo rằng những gì chúng ta ăn chắc chắn sẽ khiến chúng ta cảm thấy tồi tệ nếu chúng ta làm điều đó trong một kịch bản như những gì đã mô tả và đau bụng có thể là hậu quả trực tiếp.

Rút dây