Có thể tải xuống "20 ý tưởng dễ dàng để giảm cân (và giảm béo) trước mùa hè"

Hơn cả những chế độ ăn kiêng “thần kỳ”, hãy nghĩ đến việc thay đổi thói quen. Từ bàn tay của ba chuyên gia dinh dưỡng, hãy khám phá những lời khuyên tốt nhất khi đi mua sắm, cư xử trên bàn ăn hoặc làm sáng các món ăn của bạn. Và đến gần hơn với một phong cách sống mới.

Cuộc sống bao gồm cử chỉ nhỏ, cũng trong các vấn đề Sức khỏe & Sức khỏe. Nếu chúng ta nói về thực phẩm, một cái gì đó đơn giản như trộn các món ăn với gia vị, nghệ, ớt, hạt tiêu ...- sẽ kích hoạt quá trình đốt cháy chất béo tích tụ bằng cách tăng nhiệt độ cơ thể do tác dụng sinh nhiệt của nó. Như thế này, trong phần có thể tải xuống của tháng 5, bạn sẽ tìm thấy 20 ý tưởng dễ dàng để giảm cân (và giảm xì hơi) trước mùa hè. Chúng không chỉ là hướng dẫn cho hành vi tại bàn ăn; Ngoài ra, những sự thật gây tò mò sẽ giúp bạn dễ dàng nhận ra sự thay đổi trong thói quen. Như Paola Procell, một chuyên gia dinh dưỡng, nói, huấn luyện viên và tác giả của trang web công thức và mẹo La Cocina Sana: “Đừng giảm cân cho mùa hè. Tốt hơn hãy bắt đầu một lối sống mới ".

Cùng với Paola, các chuyên gia dinh dưỡng Amil López và Nela Berlanga cũng cung cấp những thủ thuật thú vị mà bạn có thể ghi nhớ như những điều răn hàng ngày để- Bây giờ có- hãy xuống làm việc và học cách "ăn uống đầy đủ" ngay từ khi bạn lấp đầy tủ đựng thức ăn. Lừa: mua sắm sau khi bạn đã ăn xong để tránh cảm giác thèm ăn không cần thiết bởi vì thông thường những thứ tưởng như vô hại thường là những thực phẩm không tốt cho sức khỏe. Ah! Và cố gắng chỉ mua những gì cần thiết và đi ăn.Ăn chậm nhai kỹ, ngửi, nhâm nhi và thưởng thức từng miếng ăn ... bạn sẽ phát hiện ra rằng đến bữa ăn, bạn cũng có thể thực hiện thói quen ăn uống vô độ sự quan tâm, mà không gì khác hơn là dành toàn bộ sự chú ý của bạn vào những gì bạn đang làm và dành thời gian của bạn cho nó. Tóm lại: tại bàn, không có TV, nơi làm việc hoặc điện thoại di động.

Để tải xuống nguồn cấp dữ liệu đặc biệt 20 ý tưởng dễ dàng để giảm cân (và giảm xì hơi) trước mùa hè Bạn chỉ cần đăng ký nhận bản tin của chúng tôi (ở đó bạn sẽ thấy tất cả các tin tức từ InStyle, các thủ thuật làm đẹp và thời trang và các sự kiện hiện tại của những người nổi tiếng). Khi bạn đã đăng ký, bạn sẽ có quyền truy cập trực tiếp vào nút tải xuống. Bạn có tham gia nhóm InStyle không?