5 hoạt động nên làm với tư cách một gia đình
Trong gia đình, đôi khi sự ủng hộ và tình yêu thương không đủ để đạt được hòa bình và hòa thuận. Giữa việc cha mẹ cãi vã, hành vi kỳ quái của tuổi thiếu niên, việc chăm sóc trẻ nhỏ, và sự ổn định tài chính ngày càng phức tạp, dường như một gia đình thường có rất ít thời gian nghỉ ngơi về mặt tinh thần. Thêm vào đó là những áp lực và nghĩa vụ của cuộc sống hiện đại. May mắn thay, có thể có một thuốc giải căng thẳng - một loại thuốc giảm đau tập thể - và nó đơn giản như bắt đầu một hoạt động mới.
Các hoạt động gia đình có thể có tác động êm dịu đối với cha mẹ và con cái, và nghiên cứu cho thấy rằng chúng có thể có những tác động tích cực khác, chẳng hạn như sự gắn kết gia đình, thúc đẩy sự ổn định và thúc đẩy phát triển xã hội ở trẻ em.
Bắt đầu một hoạt động mới khá dễ dàng, nhưng nếu bạn đang tìm kiếm ý tưởng, đây là những giải pháp đã được chứng minh và phổ biến.
Mục lục
- Đêm trò chơi gia đình
- Kỳ nghỉ gia đình
- Bữa ăn tối gia đình
- Tình nguyện với gia đình
- Sinh hoạt tôn giáo gia đình
Đêm trò chơi gia đình
Một số sự kiện và hoạt động được một số thành viên trong gia đình đánh giá cao hơn những sự kiện khác. Ví dụ, một đêm opera với bà dì có thể là điều mà bọn trẻ muốn tránh. Tuy nhiên, nếu có một hoạt động mà mọi người đều có thể tận hưởng, đó là đêm trò chơi.
Trò chơi đêm đang kết thúc mặt nạ quen thuộc như là niềm vui. Nó thường không gây căng thẳng, và cho phép cha mẹ và con cái quên đi những vấn đề trong ngày. Ngoài ra, cờ bạc có thể có tác dụng phục hồi gia đình.
Kỳ nghỉ gia đình
Hoạt động rõ ràng và tốn kém nhất. Nó là một cái gì đó mà mọi người lên kế hoạch quanh năm. Mục đích chính của các kỳ nghỉ gia đình là tạo ra một khoảng thời gian nghỉ ngơi sau công việc xay xát hàng ngày. Điều này có thể đặc biệt có lợi cho những người trưởng thành, những người có xu hướng vướng vào công việc của mình. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng khi căng thẳng trong công việc là vấn đề, thì một kỳ nghỉ có thể là một giải pháp - thậm chí là tạm thời.
Bản chất phục hồi của kỳ nghỉ có thể có hiệu ứng gợn sóng. Khi cha mẹ có thời gian để thư giãn và nghỉ ngơi, con cái cũng có thể cảm thấy thoải mái hơn. Chưa kể một chuyến du lịch hàng năm có thể tạo ra một tình cảm gia đình lâu dài.
Nếu các kỳ nghỉ không nằm trong ngân sách cho gia đình bạn trong năm nay, hãy thử các chuyến đi chơi ngắn, chẳng hạn như cắm trại, thăm bảo tàng và công viên. Chỉ cần đảm bảo rằng bạn đặt giới hạn sao cho cảm giác đó giống như một kỳ nghỉ thực sự.
Bữa ăn tối gia đình
Các chuyên gia nói rằng có nhiều loại truyền thống khác nhau. Một số tập trung vào các lễ kỷ niệm (như Giáng sinh và sinh nhật) hoặc các sự kiện đặc biệt được tạo ra trong một gia đình (như kỳ nghỉ hoặc đêm trò chơi). Những người khác, tuy nhiên, phụ thuộc vào các hoạt động hàng ngày. Bữa tối gia đình thuộc loại thứ hai.
Giờ ăn tối chưa bao giờ được coi là một sự kiện đặc biệt. Cách đây 50 năm, nó là một phần thông thường trong thói quen hàng ngày của một gia đình, nhưng ngày nay, ngay cả những đứa trẻ 5 tuổi họ có lịch bận, bữa ăn tối có thể là một dịp hiếm hoi. Tuy nhiên, hoạt động đơn giản này có thể giúp cả gia đình có cơ hội rũ bỏ những căng thẳng trong ngày. Ngoài ra, bữa tối gia đình có nhiều khả năng bổ dưỡng hơn là ăn một mình. Điều này quan trọng vì nhiều lý do, nhưng bạn không nên quên rằng dinh dưỡng hợp lý có thể là một thành phần quan trọng trong việc kiểm soát căng thẳng.
Xin lưu ý bạn, đừng để điều này khiến bạn nghĩ rằng bạn phải chuẩn bị một bữa ăn tuyệt vời mỗi tối. Tự tạo áp lực cho bản thân có thể dẫn đến việc từ bỏ truyền thống gia đình này. Điều quan trọng không phải là những gì có trên đĩa; điều quan trọng là mọi người đã ngồi vào bàn ăn.
Tình nguyện với gia đình
Hoạt động tình nguyện tạo ra ý thức chung về mục đích và nó cũng dạy cho trẻ em những bài học cuộc sống quý giá như sự hy sinh, trách nhiệm và - trong một số trường hợp - kỹ năng làm việc. Hoạt động tình nguyện thậm chí còn được chứng minh là có thể cải thiện sức khỏe tâm lý.
Vì vậy, nếu bạn đang nghĩ đến một hoạt động định hướng giúp đỡ, tất cả những gì bạn phải làm là chọn một tổ chức hoặc mục tiêu phù hợp nhất với sở thích và lịch trình của gia đình. Nếu bạn muốn làm cho hoạt động tình nguyện trở thành một hoạt động hàng tuầnCân nhắc ghé thăm nơi trú ẩn động vật vào sáng thứ Bảy hàng tuần để dắt chó đi dạo. Hoặc nếu công việc trong tuần không cho phép bạn có cơ hội tình nguyện thường xuyên, hãy sử dụng các kỳ nghỉ hoặc kỳ nghỉ như một cơ hội để cho đi. Phục vụ thức ăn cho người vô gia cư hoặc thăm viện dưỡng lão. Đây là những hoạt động mà cả gia đình có thể tận hưởng hàng năm.
Và đừng nghĩ rằng cùng nhau tham gia tình nguyện chỉ vì gia đình có trẻ nhỏ. Chỉ cần đảm bảo rằng có ít nhất một người lớn luôn giám sát những đứa trẻ nhỏ.
Sinh hoạt tôn giáo gia đình
Nếu đó là một gia đình đức tin, họ đã tham gia vào một loạt các hoạt động gia đình: cầu nguyện trước bữa ăn, ăn chay trong tháng Ramadan, hoặc thắp nến Mùa Vọng. Các truyền thống tôn giáo của gia đình có thể được cấu trúc như tham dự một ngôi nhà thờ cúng mỗi tuần một lần, hoặc thân mật như giúp con cái bạn cầu nguyện trước khi đi ngủ. Những hoạt động này không chỉ rất quan trọng đối với niềm tin cá nhân mà còn có thể tốt cho cả gia đình. Các chuyên gia cho rằng tôn giáo có thể mang lại những lợi ích về sức khỏe tâm thần như hy vọng, lạc quan, thân thuộc, lòng tự trọng tích cực và ý nghĩa.
Tất nhiên, không phải ai cũng hướng về tôn giáo. Thiền là một cách giảm căng thẳng tuyệt vời và là điều mà cả gia đình có thể làm. Không nhất thiết tất cả mọi người ngồi xung quanh để nói "om", một hiệp ước im lặng vào mỗi sáng Chủ nhật có thể là đủ.
Nếu bạn muốn đọc thêm các bài viết tương tự như 5 hoạt động nên làm với tư cách một gia đình, chúng tôi khuyên bạn nên nhập danh mục Hoạt động Giải trí của chúng tôi.