Lợi ích của việc đi dạo trên bãi biển
Đi bộ luôn mang lại lợi ích cho cơ thể của chúng ta vì nó kích thích lưu lượng máu có lợi cho tim và chân. Bây giờ, có rất ít nơi lành mạnh để làm điều đó như bờ biển và cát của nó. Tác động của việc đi bộ đối với tim mạch nhân lên gấp bội khi bạn thực hiện trên cát hoặc dưới nước.
Bạn sẽ cần đến:
Các bước thực hiện:
Bạn tiêu thụ nhiều calo hơn và săn chắc cơ bắp. Đi trên cát đòi hỏi một nỗ lực lớn hơn trên đường nhựa. Nếu nó được thực hiện thường xuyên, tác dụng của nó được nhận thấy đối với mắt cá chân và bắp chân và tình trạng thừa cân được kiểm soát tốt hơn.
Bạn kích thích tốt hơn tuần hoàn và ngăn ngừa chứng giãn tĩnh mạch. Điều này là do tác động của chuyển động của sóng trên chân và cũng là i-ốt và natri trong nước có tác dụng ngăn ngừa lão hóa.
Bạn giảm nguy cơ bị loãng xương. Đi bộ nói chung làm tăng mật độ xương. Và tác dụng đó càng được nhân lên trên bãi biển, nơi mà một mặt, chúng ta cần phải cố gắng đi bộ nhiều hơn, mặt khác, tiếp xúc với ánh nắng mặt trời giúp cơ thể tổng hợp nhiều vitamin D, cần thiết để canxi cố định trong xương của chúng ta.
Tản bộ dọc theo bãi biển có lợi cho trí óc. Về mặt logic, đi bộ qua trung tâm thành phố không có tác dụng "xoa dịu" giống như đi bộ qua biển như một "người bạn đồng hành". Nhưng mặt khác, nếu bạn đi chân trần trên cát, các hạt của nó sẽ xoa bóp hàng trăm đầu dây thần kinh ở bàn chân của bạn, giúp bạn khỏe mạnh. Các đầu dây thần kinh này liên quan đến các chức năng quan trọng cơ bản mà theo các chuyên gia, chúng cũng được cải thiện khi xoa bóp.
Nhưng đừng bao giờ quên bảo vệ da bằng kem chống nắng tốt. Và tránh say nóng bằng cách uống nhiều nước trước, trong và sau khi đi bộ trên bãi biển.
Nếu bạn muốn đọc thêm các bài viết tương tự như Lợi ích của việc đi dạo trên bãi biển, chúng tôi khuyên bạn nên nhập danh mục Du lịch của chúng tôi.