10 món ăn và thực phẩm giúp kéo dài cảm giác mùa hè

Hãy chống lại việc rời bỏ mùa giải với sự lựa chọn các món ăn và thực phẩm này, và để lại những bữa ăn nặng nề và thịnh soạn của mùa thu đông cho sau này.

1-10

TRÁI CÂY VÀ MÍA

Điều lý tưởng vào mùa hè là tủ lạnh chứa nhiều trái cây: thực phẩm lý tưởng để giữ cho chúng ta đủ nước. Chúng có thể được uống trong nước trái cây và sinh tố. Ngoài ra trong món salad. Và cắt nhỏ và trộn để đạt được hương vị táo bạo và tươi mới nhất.

SOUP LẠNH TÂY BAN NHA

Mùa hè không phải là mùa hè nếu bạn chưa có một số gazpacho. Tươi ngon và lành mạnh, gazpacho nổi bật như một món ăn và thực phẩm lý tưởng giúp chịu được nhiệt độ cao. Làm thế nào một cái gì đó đơn giản như vậy có thể trở nên giàu có và lành mạnh!

Sàn nhà

Mặc dù một trong những biến thể của nó là nóng, ratatouille là một trong những nhân vật chính của tủ lạnh vào mùa hè. Cà chua, ớt và một ít bí ngòi hoặc, nếu không, cà chua và Voilà! Một món ăn lành mạnh, phong phú và hơn cả tươi.

MELON SOUP

Như chúng tôi đã nói, trái cây thực sự nên là món ăn nổi tiếng của mùa hè. Một số món salad trái cây hoặc salad trái cây. Hoặc đơn giản là nếm thử một miếng tươi theo mùa. Chúng tôi đề xuất món canh mướp. Một món canh thanh mát mà bạn có thể ăn kèm với thịt nguội thái hạt lựu. Nó là rất thời trang như là một khóa học đầu tiên trong thực đơn mùa hè.

SALMOREJO

Điển hình của Córdoba và thành công của thực đơn của các nhà hàng bao gồm nó. Đơn giản và tươi mới, nhưng mạnh mẽ. Nó thường được đi kèm với giăm bông và trứng luộc. Nhưng có nhiều lựa chọn hơn, ví dụ như nó có thể đi kèm với một số cá ngừ và nụ bạch hoa. Đơn giản, tươi mới, lành mạnh và thiết thực.

RAU SẠCH

Salad là món bắt buộc phải có trong các bữa ăn mùa hè. Bạn chỉ có thể làm chúng từ rau, với mì ống hoặc với cơm. Bạn cũng có thể làm chúng từ trái cây. Điều quan trọng là chúng tươi ngon và bổ dưỡng.

SALPICON HẢI SẢN

Hải sản không thể thiếu trong bữa ăn mùa hè của chúng ta. Con cá nhỏ cũng vậy. Đặc biệt là cá xanh. Chúng tôi đã đưa ra một đề xuất mới, trong đó trộn rau và hải sản với một lọ dầu giấm.Thơm ngon, tươi mát và tốt cho sức khỏe. Những năm tháng của cuộc đời!

VICHYSSOISE

Kem cũng là một nguồn dinh dưỡng tốt cho mùa hè. Nếu chúng còn tươi, tốt hơn nhiều. Chúng tôi đề xuất vichyssoise vì nó rất đơn giản và tươi mới. Và cũng giống như gazpacho, bạn có thể làm số lượng công nghiệp và bảo quản trong tủ lạnh để giữ và bất cứ lúc nào cũng có thể thấy tươi.

THẢM CÀ CHUA

Đây thực sự chỉ là một đề xuất. Một quả cà chua tươi thái mỏng, ướp chút muối, dầu, tiêu. Hoặc một món salad cà chua đơn giản. Tất nhiên, cà chua là một trong những thực phẩm ngôi sao cho bữa ăn ngày hè.

TORTILLA

Trứng tráng là món ăn rất hay xảy ra vào bất kỳ thời điểm nào trong năm, nhưng đối với mùa hè thì đây là một món ăn cứu cánh rất lớn. Bãi biển, hồ bơi, thăm quan ... MỌI THỨ. Bạn có thể ăn trứng tráng khoai tây thông thường hoặc có thể thay thế bằng bánh ngô nhiều rau củ. Ví dụ như món trứng tráng nấm ngon.

Mùa hè rất hung dữ. Ở quá gần Mặt trời mang lại cho chúng ta nhiệt độ rất cao nên chúng ta phải cẩn thận để không phải chịu sự tàn phá khác nhau mà chúng có thể gây ra cho chúng ta. Đối với điều này, các chuyên gia khuyến nghị ngậm nước đầy đủ, tránh những giờ có nhiệt độ cao, tắm nước nóng và tránh các bữa ăn nặng và / hoặc phong phú.

Đối với thời điểm này, các loại thực phẩm được khuyên dùng nhiều nhất là: trái cây ở tất cả các biến thể của nó, salad và uống nhiều nước để giữ đủ nước.

TRÁI CÂY TRONG MÙA HÈ

Ngoài việc là thực phẩm đầy đủ nhất cho mùa này, do lượng chất lỏng cao giúp chúng ta giữ nước, nó rất sảng khoái và rẻ tiền. Vào mùa hè, đó là thời điểm trong năm mà chúng ta tìm thấy nhiều loại trái cây theo mùa nhất.

Đừng quên rằng các loại hạt cũng là một động cơ tốt cho quá trình ăn bổ sung.

SALADS AS A STAR DISH

Rau và rau cần thiết cho chế độ ăn uống của chúng ta. Và nếu chúng ở dạng thô, giá trị năng lượng của chúng cao hơn nhiều. Đây là lý do tại sao salad là món ăn được yêu thích trong mùa hè. Chúng cũng rất dễ chế biến và rất tươi. Và như chúng tôi đã lưu ý ở trên, bạn cũng có thể bao gồm trái cây với rau.

Ngoài dưỡng ẩm và làm mới, xà lách rất tốt để thanh lọc cơ thể, điều hòa chức năng đường ruột, bảo vệ da và chăm sóc tim, cùng nhiều lợi ích khác.

Vì vậy, bạn biết đấy, với những cơn nóng này, hãy ăn uống đầy đủ, đủ nước và cẩn thận với ánh nắng mặt trời, điều này nguy hiểm hơn chúng ta nghĩ.