Đây là cách Elsa Pataky tập luyện để có được một chàng trai tuyệt vời
Nữ diễn viên đã chia sẻ một phần quá trình đào tạo của mình và khiến chúng tôi rất sốc
Nếu bạn đã hơn một lần tự hỏi làm thế nào những phụ nữ nổi tiếng có được thân hình tuyệt vời đó, thì điều mà chúng tôi rõ ràng là, trong trường hợp Elsa Pataky không chỉ là vấn đề di truyền. Việc nhân vật chính của 'Fast & Furios' làm việc chăm chỉ (và rất nhiều) để lên cơn đau tim, đó là điều mà tất cả chúng ta đều biết. Nhưng bây giờ nữ diễn viên Anh ấy muốn chia sẻ phương pháp tập luyện của mình thông qua tài khoản Instagram và đã xác nhận rằng nó không chỉ hoạt động (rất nhiều) mà còn Elsa Pataky có nhiều khả năng hơn chúng ta tưởng tượng.
Xem bài đăng này trên Instagram
Huấn luyện cấp độ tiếp theo với @rossedgley 👊🏼💥 Cấp độ luyện tập tối đa với @rossedgley. 📸 @ cristianprieto.filmmaker
Một bài đăng được chia sẻ bởi Elsa Pataky (@elsapatakyconfidential) trên
Và chính điều đó, vâng chính huấn luyện viên của bạn là Ross Edgley (con người đầu tiên đã bơi được 3.200 km quanh toàn bộ Vương quốc Anh mà không cần đổ bộ vào đất liền) rõ ràng là bạn sẽ đổ rất nhiều mồ hôi trong quá trình luyện tập của mình. Và đó là cái này huấn luyện viên có khả năng chạy marathon kéo một chiếc xe tải nhỏ 1,4 tấn hoặc leo dây trong 24 giờ cho đến khi anh ta leo lên đỉnh Everest (8.848m). Chà!
Và mặc dùElsa Pataky không cần phải làm những kỳ công đó, sự thật là anh ấy đã đổ rất nhiều mồ hôi trong quá trình luyện tập với vận động viên. Đối với hồ sơ, có các bài kiểm tra chứng nhận cách nó đạt được Elsa Pataky những người đau tim cơ bụng và những người mông xác định. Và bí mật rất rõ ràng, không có mánh khóe và rất nhiều cống hiến. Bạn dám?
1-5
Mông hoàn hảo
Không gì tốt hơn để kích hoạt cơ mông của bạn hơn là dây thun. Cơ mông là cơ lớn nhất trong cơ thể chúng ta và việc tăng cường nó sẽ giúp bạn ổn định phần cốt lõi và cải thiện hiệu suất thể chất của bạn.
Elsa Pataky / Instagram
Thép abs
Cơ bụng, nhóm cơ rất khó nhìn. Đánh dấu máy tính bảng là phức tạp nhất và người ta thường nói rằng cơ bụng được làm việc trong nhà bếp nhiều hơn trong phòng tập thể dục vì để đánh dấu chúng, bạn phải có một tỷ lệ phần trăm chất béo tối thiểu.
Elsa Pataky / Instagram
Thân cây trên đúc
Cốt lõi là điểm ổn định cơ thể cho bất kỳ loại chuyển động nào, nó là khu vực cung cấp khả năng kiểm soát cơ thể, tư thế và sự cân bằng trong bất kỳ loại nhiệm vụ nào. Đó là lý do tại sao nó là rất quan trọng để tăng cường nó. Bài tập Elsa đang làm là một trong những bài tập có lợi nhất cho mục đích này.
Elsa Pataky / Instagram
Di truyền và nỗ lực
Rõ ràng nữ diễn viên có gen di truyền đáng ghen tị, nhưng chính sự kiên trì và nỗ lực đã giúp cô hình thành và săn chắc hơn rất nhiều.
Gtres
Người cuồng thể thao
Elsa Pataky thích vận động và chơi nhiều môn thể thao. Đó là chìa khóa để giữ gìn vóc dáng.
Gtres