11 loại thực phẩm để đẹp hơn
Ăn uống điều độ là một trong những chìa khóa để trông xinh đẹp hơn. Sở hữu mái tóc bóng mượt, làn da mịn màng, ngậm nước và sáng bóng, móng tay chắc khỏe, tránh khỏi các vết thâm nám ... tất cả những điều này có thể đạt được bằng cách duy trì một chế độ ăn uống lành mạnh và cân bằng vì câu nói rằng vẻ đẹp từ bên trong là khá đúng. Chăm sóc bản thân từ bên trong cũng quan trọng hoặc quan trọng hơn việc chăm sóc bên ngoài. Bạn có sẵn sàng thể hiện vẻ ngoài đẹp nhất của mình thông qua đồ ăn không? Tại UNCOMO, chúng tôi muốn bạn tỏa sáng sức khỏe và sắc đẹp, đó là lý do tại sao hôm nay chúng tôi mang bạn đến gần hơn 11 loại thực phẩm để đẹp hơn. Ăn đúng cách, cảm thấy tốt hơn và trông tuyệt vời. Khám phá chúng!
Mục lục
- Rau để đẹp hơn
- Trái cây trở nên hoàn hảo
- Thực phẩm giàu carbohydrate và chất béo lành mạnh
- Protein để đẹp hơn
Rau để đẹp hơn
Rau là thực phẩm lý tưởng để thanh lọc cơ thể, cải thiện sức khỏe của da và tóc; Ngoài ra, chúng còn quản lý để điều chỉnh quá trình vận chuyển đường ruột khiến chúng ta trông giống như một cái bụng phẳng và trong tình trạng hoàn hảo. Dưới đây là những loại thực phẩm tốt nhất giúp bạn trông hoàn mỹ:
Ớt
Ớt, đặc biệt là ớt đỏ, là một nguồn cung cấp vitamin C, đó là lý do tại sao nó là một sản phẩm ngôi sao sẽ giúp bạn đẹp hơn rất nhiều. Nhờ chứa nhiều vitamin giúp kích thích tái tạo collagen, hoàn toàn có lợi cho làn da của bạn, ngoài ra, nhờ có vitamin C các tế bào của bạn sẽ thấy kích thích và thúc đẩy vận chuyển oxy đi khắp cơ thể.
Nấm
Nghiện nấm? Ngoài việc có rất ít calo, nấm sẽ cung cấp cho bạn sắt, kali, selen và vitamin B, giúp mang lại làn da khỏe mạnh và không tỳ vết. Ngoài ra, nó sẽ giữ cho bạn đủ nước 100%, nhờ vào hàm lượng của nó trong axit hyaluronic. Nếu chúng ta nói về lão hóa thì sao? Chúng cũng rất lý tưởng! Chúng ngăn ngừa và trì hoãn các dấu hiệu lão hóa. Một trong những cây nấm, làm ơn!
Xà lách và dưa chuột
Nếu bạn muốn hydrat hóa bản thân một cách tự nhiên và để làn da của bạn tỏa sáng, mang lại vẻ sáng bóng và tràn đầy sức sống, tốt nhất là bạn nên ăn các loại thực phẩm nhiều nước như rau diếp hoặc dưa chuột. Cả hai sản phẩm đều hoạt động như một loại kem dưỡng ẩm tự nhiên giúp bạn tràn đầy sức sống. Kết hợp chúng vào chế độ ăn uống của bạn để trông đẹp hơn.
Rau bina
Để tăng mức coenzyme Q10 một cách tự nhiên, tốt nhất bạn nên ăn rau bina, một nguồn cung cấp vitamin A và carotenes lý tưởng để cảm thấy dễ chịu và trông đẹp hơn. Coenzyme Q10 là một trong những chất chống oxy hóa mạnh nhất sẽ kích thích tuần hoàn máu của bạn. Hưởng lợi từ các thuộc tính của nó từ trong ra ngoài.
Tại oneHOWTO, chúng tôi khám phá những loại rau tốt nhất cho làn da của bạn.
Trái cây trở nên hoàn hảo
Trong nhóm trái cây, chúng tôi tìm thấy thức ăn đẹp hơn điều đó sẽ giúp chúng ta có làn da sạch và ngậm nước hơn:
Dâu tây
Một loại thực phẩm tuyệt vời khác giàu vitamin C là dâu tây và chỉ vì lý do đó mà chúng đã là một lựa chọn tuyệt vời để giữ cho làn da của bạn khỏe mạnh. Nhưng, bạn có biết dâu tây có thể góp phần làm đẹp da mặt của bạn bằng cách tăng cường và nâng cao chất gì không? Cũng như bạn đọc nó! Đừng để bị đánh lừa bởi màu đỏ của nó, vì dâu tây sẽ giúp bạn giữ cho răng trắng hơn, vì chúng có chứa axit malic có khả năng loại bỏ các vết bẩn bề mặt trên răng.
Dừa
Để dừa giàu! Dầu của loại trái cây thơm ngon này nuôi dưỡng, cấp nước và sửa chữa cả tóc và da, đó là lý do tại sao nó trở thành một trong những thành phần cơ bản và nổi tiếng trong bất kỳ loại mỹ phẩm nào. Nếu bạn muốn trông đẹp mắt hơn, hãy bắt đầu nấu với dừa, đó là một đặt cược an toàn.
Ở đây bạn có thể tìm thấy những loại trái cây tốt nhất để trẻ hóa làn da.
Thực phẩm giàu carbohydrate và chất béo lành mạnh
Có những loại thực phẩm khác cũng sẽ giúp chúng ta nâng cao diện mạo hấp dẫn nhất của mình, chẳng hạn như sau:
quả hạnh
Và nếu tiếp tục nói về vitamin, chúng ta không thể quên một trong những loại hạt giàu vitamin E nhất là hạnh nhân. Nhờ hàm lượng của nó, thực phẩm này sẽ giúp bạn ngăn ngừa tổn thương da và trì hoãn quá trình lão hóa tế bào.Và nếu điều đó vẫn chưa đủ, nếu tóc của bạn yếu hoặc quá hư tổn, thì dùng hạnh nhân sẽ là giải pháp cho bạn, nhờ hàm lượng magiê nó sẽ hồi sinh tóc và giúp tóc bạn chắc khỏe hơn nhiều, do đó ngăn ngừa tóc dễ gãy rụng. Viết chúng xuống danh sách của bạn!
Dầu ô liu
Bạn có biết rằng dầu ô liu là thực phẩm giúp bạn đẹp hơn không? Tất nhiên, bạn phải lấy nó thô, xin vui lòng. Nếu bạn muốn cải thiện vẻ ngoài của mái tóc và giữ cho tóc chắc khỏe và bóng mượt hơn, thì dầu ô liu sẽ là lựa chọn an toàn. Ngoài ra, hàm lượng chất chống oxy hóa cao sẽ giúp bạn hạn chế tình trạng tóc bị hư tổn do sử dụng bàn là hoặc máy sấy. Kiểm tra nó!
Hạt diêm mạch
Cùng với quinoa đã trở thành cuộc cách mạng trong nhà bếp. Loại hạt này rất thích hợp để dùng trong bất kỳ chế độ ăn kiêng nào vì chúng chứa rất ít calo. Tuy nhiên, nếu như vậy vẫn chưa đủ, chúng rất giàu collagen sẽ giúp bạn giữ được làn da tươi trẻ lâu hơn.
Ngoài ra, hạt quinoa giúp sản xuất melanin, vì vậy nó sẽ giúp bạn không bị mụn trên da, và nó chứa vitamin B, axit folic và biotin giúp mang lại mái tóc khỏe mạnh và móng tay chắc khỏe hơn. Và vẫn còn nhiều hơn thế nữa! Ưu điểm của nó bao gồm sản xuất chất béo lành mạnh trong cơ thể, được thúc đẩy bởi vitamin B, sẽ giúp bạn có được làn da và mái tóc đàn hồi hơn. Hạt diêm mạch là một trong những thực phẩm tốt nhất để làm đẹp.
Protein để đẹp hơn
Trong protein, chúng tôi cũng tìm thấy một số thức ăn đẹp hơn như sau:
Sữa chua
Cải thiện sức khỏe của tóc và móng tay chắc khỏe với sữa chua Hy Lạp. Rất giàu protein và axit lactic, nó cũng rất lý tưởng để làm mặt nạ cho mặt và cổ. Đừng bỏ lỡ.
Cá xanh
Cá mòi, cá hồi, cá ngừ hoặc hải sản luôn phải là một phần của chế độ ăn uống của bạn. Tất cả chúng đều giàu Omega-3 và kẽm, sẽ giúp bạn giữ làn da trong tình trạng tuyệt vời và giúp các tế bào trẻ lâu hơn, vì chúng có khả năng chống oxy hóa cao.
Mặt khác, hãy nghĩ rằng sự thiếu hụt axit béo lành mạnh này có thể là nguyên nhân chính dẫn đến sự xuất hiện của các vấn đề về da như bệnh chàm. Bao gồm cá trong thực đơn của bạn và bạn sẽ nhận thấy sự khác biệt.
Chúng tôi muốn cho bạn một lời khuyên cuối cùng. Hãy nhớ rằng để trông đẹp hơn, bạn nên ăn một chế độ ăn uống lành mạnh, đa dạng và cân bằng với nhiều rau xanh, trái cây, cá và thịt. Tập thể dục thể thao vừa phải và uống nhiều nước để giữ đủ nước sẽ là một chìa khóa khác giúp bạn trông đẹp hơn và trên hết là cảm thấy khỏe mạnh hơn nhiều. Cung cấp cho cuộc sống vẻ đẹp của bạn với thực phẩm tự nhiên, phong phú và lành mạnh. Bạn sẽ nhận thấy nó, họ sẽ nhận thấy nó.
Trong oneHOWTO, chúng tôi cung cấp cho bạn 8 mẹo để trở nên xinh đẹp hơn.
Nếu bạn muốn đọc thêm các bài viết tương tự như 11 loại thực phẩm để đẹp hơn, chúng tôi khuyên bạn nên nhập danh mục Chăm sóc sắc đẹp và Cá nhân của chúng tôi.