Thực phẩm làm lão hóa da

Một trong những dấu hiệu rõ ràng nhất của thời gian trôi qua là Lão hóa da. Có một thực tế không thể tránh khỏi rằng, ở một số người, nó có thể tự biểu hiện rõ ràng hơn, trong khi những người khác lại cố gắng giữ gìn vẻ ngoài của mình trong tình trạng tốt hơn. Trong một số trường hợp, đó là vấn đề di truyền, tuy nhiên, chắc chắn rằng chúng ta chúng ta có thể đóng góp vào việc chăm sóc da tốt, lưu ý đến một số mẹo và tránh một số hành vi nhất định.

Vì vậy, chế độ ăn uống là một trong những yếu tố liên quan đến sức khỏe làn da, vì nó cung cấp cho chúng ta các chất dinh dưỡng và các hợp chất khác được phản ánh trên bề ngoài của chúng ta. Trong bài viết OneHowTo này, chúng tôi đã tổng hợp thực phẩm làm lão hóa da để bạn cố gắng tránh chúng càng nhiều càng tốt, ngoài việc thông báo cho bản thân về những thứ làm trẻ hóa. Hãy lưu ý!

Mục lục

1. Nguyên nhân gây lão hóa da
2. Thực phẩm làm lão hóa da
3. Thực phẩm giúp trẻ hóa

Nguyên nhân gây lão hóa da

Các dấu hiệu lão hóa da là hệ quả của thời gian trôi qua không thể thay đổi, điều mà chúng ta không nên lo lắng nếu chúng ta có một cuộc sống lành mạnh. Rõ ràng là thời gian là một trong những nguyên nhân chính của sự lão hóa của da, do đó nó không còn mịn màng, mềm mại và săn chắc.

Bây giờ, cũng có những lý do khác giải thích tại sao làn da già đi, trong đó chúng ta có thể kiểm soát tốt hơn. Những nguyên nhân bên ngoài này tạo ra sự lão hóa của da do hậu quả của việc giải phóng các gốc tự do do stress oxy hóa. Khi các gốc tự do tích tụ quá mức trong một thời gian, da sẽ mất khả năng chống lại chúng và kết quả là hàng loạt tổn thương diễn ra trong đó.

mặt trời

Các tia nắng mặt trời chiếu vào da của chúng ta có thể đẩy nhanh quá trình lão hóa sớm, làm xuất hiện nhiều nếp nhăn hơn, ngoài ra còn làm tăng khả năng ung thư da. Điều này không nhất thiết phải luôn luôn như vậy, vì chúng ta có thể tắm nắng một cách an toàn, thực hiện các biện pháp phòng ngừa và bảo vệ thích hợp, đồng thời nhận thức được rủi ro do tiếp xúc quá nhiều.

Thuốc lá

Không cần phải nói rằng thuốc lá có nhiều tác động tiêu cực đến sức khỏe của chúng ta, tuy nhiên, thật thú vị khi nhấn mạnh những hậu quả mà nó gây ra đối với làn da. Một lần nữa, các gốc tự do lại là nguyên nhân thúc đẩy quá trình lão hóa sớm, và những gốc tự do này sẽ tăng lên cùng với thuốc lá. Ngoài ra, một điếu thuốc lá chứa vô số chất có hại cho cơ thể được phản ánh qua sức khỏe của làn da.

Dinh dưỡng

Đây là điểm chúng tôi sẽ tập trung vào trong bài viết này. Một chế độ ăn uống sai lầm có thể dẫn đến thiếu hụt các chất dinh dưỡng và chất chống oxy hóa, giúp chống lại sự gia tăng của các gốc tự do. Vì vậy, thật thú vị khi tính đến danh sách các loại thực phẩm giàu chất chống oxy hóa.

Thực phẩm làm lão hóa da

Chế độ ăn uống là một yếu tố cơ bản khi nói đến việc ngăn ngừa lão hóa da. Một chế độ ăn uống phù hợp có thể giúp chúng ta bảo vệ da khỏi tác động của ánh nắng mặt trời và các tác nhân có thể gây hại cho da. Ngoài việc sử dụng mỹ phẩm và kem chống lão hóa, có một số loại thực phẩm có thể làm tăng nguy cơ hình thành nếp nhăn, và tránh chúng có thể trì hoãn sự xuất hiện của các dấu hiệu này.

Ngọt

Việc tiêu thụ quá nhiều đường có thể làm giảm quá trình sản xuất collagen, một chất cần thiết để làn da luôn mịn màng và tươi trẻ, cũng như ngăn ngừa sự xuất hiện của các nếp nhăn trên khuôn mặt. Chúng ta phải lưu ý rằng đường không chỉ có trong các loại thực phẩm như bánh ngọt hoặc kẹo, mà sữa chua có đường, bánh mì hoặc gà tây cũng rất giàu đường.

Rượu

Rượu bia tuy là thức uống nhưng không thể thiếu trong danh sách các sản phẩm làm lão hóa làn da. Là một chất lợi tiểu, rượu kích thích sản xuất nước tiểu và có thể tạo điều kiện cho tình trạng mất nước. Nước rất cần thiết cho sức khỏe của làn da, vì vậy sự thiếu hụt lượng nước này có thể dẫn đến nếp nhăn và mất độ sáng. Ngoài ra, rượu còn ức chế tác dụng của vitamin A, giúp sản sinh collagen và góp phần tái tạo tế bào.

các loại thịt

Phần lớn ngành công nghiệp thịt sử dụng các sản phẩm khi cho động vật ăn mà sau này được chuyển vào cơ thể chúng ta khi chúng ta tiêu thụ chúng. Đây là những chất hóa học có thể dẫn đến sự mất cân bằng nội tiết tố, thể hiện qua sự lão hóa của da, xuất hiện nếp nhăn và mụn trứng cá.

Thực phẩm chế biến

Thịt cũng có thể được đưa vào danh sách thực phẩm chế biến, cùng với thịt nguội, thịt xông khói và các loại khác. Các sản phẩm này thường có chất bảo quản như sulfite, chất này đẩy nhanh quá trình lão hóa da. Ngoài ra, chúng cũng rất giàu chất béo bão hòa và đường, tạo điều kiện cho da mất nước và xuất hiện nếp nhăn.

Đồ chiên

Các loại thực phẩm làm lão hóa da khác là đồ chiên rán. Những chất này làm tăng cholesterol và có thể tạo điều kiện cho các vấn đề tim mạch khởi phát. Tương tự như vậy, nó cản trở quá trình oxy hóa chính xác của da, ngăn cản quá trình tái tạo tế bào diễn ra. Hậu quả là da bị lão hóa, mất độ đàn hồi và có thể làm tăng sự xuất hiện của các nếp nhăn.

Đồ uống có caffein

Đồ uống kích thích, chẳng hạn như đồ uống giàu caffeine, tạo điều kiện cho da mất nước. Giống như rượu, nước ngọt hoặc cà phê có chứa caffein là những thức uống nếu được tiêu thụ quá mức, có thể có tác động tiêu cực đến quá trình lão hóa da.

Lưu ý rằng:

Nó không phải là loại bỏ hoàn toàn những thực phẩm này khỏi chế độ ăn uống của chúng ta, mà là nhận thức được tác động của chúng có thể có đối với sức khỏe làn da của chúng ta. Do đó, lưu ý đến các loại thực phẩm làm lão hóa da sẽ giúp bạn tiêu thụ chúng một cách điều độ. Chúng ta không được quên rằng chế độ ăn uống là một trong những yếu tố khiến da già đi, nhưng chúng ta cũng phải lưu ý tất cả những yếu tố khác.

Bạn có muốn biết bộ phận nào trên cơ thể lão hóa nhanh nhất không? Kiểm tra bài viết này.

Thực phẩm giúp trẻ hóa

Cũng giống như có một số loại thực phẩm làm lão hóa da, cũng có những loại có thể giúp chúng ta giữ cho da khỏe mạnh và kết quả là làm cho da đẹp hơn. Thực phẩm trẻ hóa sẽ không giúp bạn mất đi hai mươi tuổi hoặc làm cho các nếp nhăn biến mất một cách thần kỳ, nhưng chúng sẽ đóng góp tích cực vào sức khỏe của làn da bằng cách cung cấp vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa, rất quan trọng để cung cấp tất cả các chăm sóc mà da cần.

• Rau xanh.
• Trẻ hóa trái cây.
• Cá giàu omega 3
• Dầu ô liu
• Hạt lanh.
• Dịch truyền làm trẻ hóa làn da.

Nếu bạn muốn biết thêm về tác dụng mà những thực phẩm này mang lại trong việc trẻ hóa làn da, hãy truy cập vào bài viết đầy đủ.

Nếu bạn muốn đọc thêm các bài viết tương tự như Thực phẩm làm lão hóa da, chúng tôi khuyên bạn nên nhập danh mục Chăm sóc sắc đẹp và Cá nhân của chúng tôi.