Làm thế nào để tránh ngực bị chảy xệ

Không ai trong chúng ta có thể thoát khỏi lực hấp dẫn, và rõ ràng là theo thời gian, bộ ngực của chúng ta, có trọng lượng riêng, họ sẽ mất đi sự vững chắc của họ. Tuy nhiên, điều này không có nghĩa là chúng ta phải khoe hoàn toàn một bộ ngực chảy xệ hay kém hấp dẫn, và có rất nhiều lựa chọn để đảm bảo độ săn chắc cho vùng này, tăng cường độ dẻo dai và nâng ngực lâu hơn.

Nếu bạn tuyệt vời làm thế nào để tránh ngực bị chảy xệ Hãy tiếp tục đọc, vì tại OneHowTo.com, chúng tôi cung cấp cho bạn những mẹo tốt nhất để đạt được điều đó.

Mục lục

1. Thói quen gây chảy xệ ngực
2. Tập thể dục để tránh ngực bị chảy xệ
3. Chọn áo ngực phù hợp
4. Luôn giữ tư thế tốt
5. Tưới nước đúng cách cho ngực của bạn
6. Ăn một chế độ ăn uống cân bằng
7. Sử dụng kem chống nắng ở khu vực này
8. Chườm lạnh vùng
9. Biện pháp khắc phục tình trạng ngực chảy xệ

Thói quen gây chảy xệ ngực

Trước khi giải quyết các biện pháp mà chúng ta có thể thực hiện để tránh tình trạng ngực chảy xệ, điều quan trọng là phải tính đến các điều kiện sản sinh ra chảy xệ ngực. Các mất collagen và elastin của da gây ra, trong những năm qua và đặc biệt là sau 40 tuổi, làn da của chúng ta bắt đầu mất đi độ săn chắc tự nhiên, một quá trình tất nhiên cũng ảnh hưởng đến bầu ngực. Điều này cùng với trọng lực do trọng lượng của bầu ngực gây ra sẽ khiến chúng rơi xuống theo thời gian. Chúng ta cũng phải tính đến các yếu tố di truyền, và một số phụ nữ có làn da dễ bị mất độ đàn hồi sớm, dẫn đến ngực bị chảy xệ sớm.

Ngoài những yếu tố này mà chúng ta không thể sửa đổi, còn có những nguyên nhân khác khiến ngực chảy xệ mà chúng ta có thể cải thiện, ví dụ:

• Các thay đổi đột ngột về cân nặng, tăng cân và giảm cân thường xuyên hoặc dữ dội làm mất cả mỡ và độ săn chắc, có thể khiến vòng ngực bị sụt giảm đáng kể. Tính ra, ngực của chúng ta được cấu tạo bởi các mô mỡ, nếu giảm nhanh thì da vùng đó mất đi độ săn chắc là điều bình thường.
• Sử dụng một chiếc áo ngực không phù hợp điều đó không cung cấp sự vững chắc và hỗ trợ đầy đủ. Thật thuận tiện khi biết cách chọn kích thước được chỉ định và lựa chọn các mô hình chất lượng.
• Không giữ lưng thẳng và có tư thế xấu Nó có thể kích hoạt sự mềm mại của ngực, làm cho ngực chảy xệ trở nên nổi bật hơn nhiều, đó là lý do tại sao điều quan trọng là phải giữ một tư thế thích hợp khi đi bộ và cả khi ngồi.
• Những thói quen như hút thuốc lá, tắm nắng nhiều hay ăn uống không hợp lý cũng tác động trực tiếp đến làn da, khiến da bị chùng nhão và ngực có thể bị chảy xệ sớm.

Các giai đoạn như mang thai, trong đó ngực tăng kích thước rất nhiều và sau đó giảm đi khi sinh con hoặc khi họ ngừng cho con bú, chúng cũng làm cho ngực bị chảy xệ nhẹ, tuy nhiên nếu được chăm sóc và tập luyện đúng cách thì nó có thể không được chú ý.

Tập thể dục để tránh ngực bị chảy xệ

Nếu bạn tuyệt vời làm thế nào để tránh ngực bị chảy xệĐiều đầu tiên bạn nên biết là tập thể dục là điều cần thiết. Làm săn chắc cơ ngực sẽ giúp đảm bảo độ săn chắc của ngực và ngăn ngừa chảy xệ sớm, đồng thời tập thể dục một cách tổng thể sẽ giúp duy trì cơ thể săn chắc và đảm bảo vóc dáng khỏe mạnh hơn rất nhiều.

Bơi lội là một giải pháp thay thế tuyệt vời để làm việc toàn diện cho cánh tay, ngực và lưng, tuy nhiên nếu bạn muốn tập trung vào vùng ngực, đặc biệt là chống đẩy và bài tập tạ họ là đồng minh tốt nhất của bạn. Nơi để bắt đầu? Trong bài viết của chúng tôi tập thể dục cho ngực mà không cần đến phòng tập thể dục, chúng tôi giải thích chi tiết các lựa chọn thay thế tốt nhất.

Chọn áo ngực phù hợp

Nó có vẻ đơn giản, nhưng nó không phải là! Hầu hết phụ nữ đều gặp vấn đề khi chọn áo ngực vì họ có xu hướng chọn một kích thước không phù hợp. Mặc áo ngực quá chật không chỉ khiến ngực bị đau nhức, hằn vết hằn mà còn ảnh hưởng đến sức khỏe làn da và dẫn đến chảy xệ. Mặt khác, một người mẫu quá lớn sẽ không cung cấp sự hỗ trợ cần thiết, cho phép bộ ngực di chuyển quá nhiều, có thể khiến trọng lực tác động lên khu vực này nhanh hơn nhiều.

Nếu bạn muốn làm rõ cách đúng để làm điều đó, trong bài viết của chúng tôi về cách chọn áo ngực, chúng tôi cung cấp cho bạn các chìa khóa để đạt được điều đó.

Luôn giữ tư thế tốt

Luôn ở bên lưng gù nó chỉ làm cho ngực của bạn liên tục bị nghiêng về phía trước, khiến chúng bị chảy xệ, làm ảnh hưởng đến tính linh hoạt của da và do đó khiến chúng bị chảy xệ sớm. Khi đi bạn nên giữ thẳng lưng và ưỡn ngực ra ngoài, khi ngồi cũng phải giữ cho lưng thẳng và dán vào lưng ghế.

Một tư thế đúng cũng sẽ giúp bạn che đi bộ ngực chảy xệ nếu chúng không săn chắc như ý muốn.

Tưới nước đúng cách cho ngực của bạn

Ngực được bao phủ bởi làn da rất nhạy cảm, rất cần thiết để giữ nước. Bôi kem dưỡng ẩm Chứa các vitamin hoặc chất dinh dưỡng như vitamin E hoặc urê là điều cần thiết để làm cho lớp hạ bì mịn màng, nhưng cũng để tránh sự hình thành các vết rạn da xảy ra, đặc biệt là khi chúng ta tăng và giảm cân.

Ngoài ra, bạn cũng không nên quên uống ít nhất 2 lít nước mỗi ngày, vì quá trình hydrat hóa bên trong cơ thể cũng là chìa khóa để duy trì sức khỏe và độ săn chắc của làn da.

Ăn một chế độ ăn uống cân bằng

Như chúng tôi đã giải thích ở trên, việc tăng và giảm cân đột ngột là một trong những nguyên nhân chính khiến ngực chảy xệ, do đó, điều cần thiết là bạn phải ăn một chế độ ăn uống cân bằng để duy trì cân nặng phù hợp, không thay đổi đột ngột.

Cũng kết hợp thực phẩm giàu collagen hoặc có lợi cho việc sản xuất nó như gelatin, trái cây giàu vitamin C như dâu tây, kiwi hoặc cam, các thành phần giàu omega 3 như cá có dầu, cũng như các sản phẩm đậu nành và chất chống oxy hóa, sẽ giúp kích thích độ đàn hồi của da và cải thiện độ cứng của nó.

Sử dụng kem chống nắng ở khu vực này

Ánh nắng mặt trời gây tổn hại lớn đến làn da của chúng ta, là nguyên nhân khiến lớp hạ bì bị lão hóa sớm, đặc biệt là ở những vùng nhạy cảm như da mặt hay da ngực. Tắm nắng mà không bảo vệ khu vực này có thể gây ra nếp nhăn sớm, bỏng ở lớp hạ bì khiến vùng da bị lão hóa cũng như mất đi độ săn chắc, vì vậy nên sử dụng kem chống nắng có chỉ số SPF ít nhất là 30 để tránh gây tổn thương cho bầu ngực.

Chườm lạnh vùng

Mặc dù nhiệt là lý tưởng để thư giãn cơ bắp của chúng ta và giải phóng chúng ta khỏi căng thẳng, nếu những gì bạn đang tìm kiếm là một làn da săn chắc thì lạnh là đồng minh tốt nhất của bạn. Đó là lý do tại sao nó luôn được khuyến khích kết thúc việc tắm bằng một giọt nước lạnh cả trên ngực và chân để cải thiện tuần hoàn và đảm bảo làn da săn chắc hơn.

Người dũng cảm nhất cũng có thể chọn cách chườm một túi nước đá lên khu vực được bảo vệ thích hợp bằng vải hoặc đá viên, cũng được bọc trong một miếng vải mềm. Đặt chúng lên bầu ngực theo chuyển động tròn, để lạnh tác động ít nhất 1 phút trên mỗi bên ngực, lặp lại hàng ngày để có hiệu quả tốt.

Biện pháp khắc phục tình trạng ngực chảy xệ

Tất cả những đề xuất này là lý tưởng cho tránh ngực chảy xệTuy nhiên, nếu bạn cảm thấy rằng sự vững chắc của mình đã bị tổn hại thì đã đến lúc phải hành động. Trong bài viết của chúng tôi, các biện pháp khắc phục tình trạng ngực chảy xệ, chúng tôi cung cấp cho bạn một số khuyến nghị hữu ích để giúp cải thiện ngoại hình của bạn và chống lại sự chảy xệ.

Nếu bạn muốn đọc thêm các bài viết tương tự như Làm thế nào để tránh ngực bị chảy xệ, chúng tôi khuyên bạn nên nhập danh mục Chăm sóc sắc đẹp và Cá nhân của chúng tôi.