Làm thế nào để tránh rụng tóc do căng thẳng

Căng thẳng và những căng thẳng tích tụ có thể gây ra cho chúng ta một loạt các dấu hiệu và triệu chứng cảm xúc khá dễ nhận thấy, chẳng hạn như tâm trạng xấu, lo lắng, mất ngủ, thay đổi tâm trạng, v.v., nhưng cũng có thể thấy rõ hơn về mặt thể chất, chẳng hạn như rụng tóc hoặc rụng tóc từng mảng. Điều này thường xảy ra bởi vì chân tóc yếu đi trong những thời điểm chúng ta phải trải qua nhiều căng thẳng hoặc lo lắng và do đó, tóc rụng quá nhiều và nhiều. Trong bài viết OneHowTo này, chúng tôi giúp bạn ngăn chặn tình trạng này bằng cách chỉ cho bạn các biện pháp bạn nên thực hiện để ngăn ngừa rụng tóc do căng thẳng và để củng cố bờm của bạn một cách nhanh chóng. Hãy lưu ý!

Các bước thực hiện:

Các chứng rụng tóc do thần kinh hoặc căng thẳng Triệu chứng chính của nó là rụng tóc lan rộngTức là tóc rụng một cách giống nhau ở tất cả các vùng chứ không phải cục bộ. Do đó, những gì có thể quan sát được là mật độ bờm giảm đáng kể và rụng tóc lan tỏa xảy ra trong khoảng thời gian mà căng thẳng hoặc căng thẳng tâm thần lớn hơn nhiều.

Nói chung, đây là tình trạng tạm thời và khi tình trạng căng thẳng và khủng hoảng cảm xúc này được khắc phục, sau vài tuần, tóc sẽ tự mọc trở lại với sức sống và độ chắc khỏe như trước. Trong trường hợp lông không mọc lại, khi đó bạn cần phải nhờ đến sự chăm sóc của bác sĩ chuyên khoa để tiến hành điều trị phù hợp nhất.

Bất kỳ tình huống nào tạo ra căng thẳng, lo lắng hoặc trầm cảm đều có thể gây ra rụng tóc quá nhiều, do đó, biện pháp đầu tiên cần thực hiện để giải quyết vấn đề này và tránh nó là giảm căng thẳng về thể chất và cảm xúc và lấy lại trạng thái bình tĩnh. Trong trường hợp bạn bị như vậy trong thời gian dài và không biết phải giải quyết tình huống như thế nào, tốt nhất bạn nên tham khảo ý kiến của chuyên gia tâm lý chuyên nghiệp và bắt đầu một liệu pháp giúp bạn vượt qua nó thành công.

Mặt khác, để có một cuộc sống bình lặng và thư thái hơn, bạn có thể sử dụng một số phương pháp mà chúng tôi chỉ cho bạn dưới đây:

Để tập thể dục: Trong các hoạt động thể chất, endorphin được giải phóng, hóa chất giúp thúc đẩy tâm trạng tốt và tăng cường hạnh phúc. Ngoài ra, bạn sẽ có thể loại bỏ mọi căng thẳng tích tụ và ngủ ngon hơn nhiều vào ban đêm.
Thiền: Bắt đầu thiền là lý tưởng để học cách đồng bộ hóa hơi thở và khả năng tập trung của bạn, quản lý để thư giãn cơ thể và tâm trí của bạn và bỏ qua tất cả những suy nghĩ tiêu cực làm tăng căng thẳng.
Các bộ môn thư giãn: thực hành các phương thức như yoga hoặc pilates đó là một cách tuyệt vời để làm săn chắc cơ thể đồng thời kích thích sự thư thái và yên tĩnh. Chúng là những kỷ luật tuyệt vời để tìm kiếm sự bình yên trong nội tâm và chống lại các điều kiện như căng thẳng, lo lắng và trầm cảm.
Mát-xa thư giãn, các buổi trị liệu bằng tiếng cười, thực hiện liệu pháp thủy sinh, đi đến một spa, Vân vân.

Ngoài việc thực hành thư giãn, điều cần thiết là củng cố sợi tóc với đầy đủ chất dinh dưỡng để tránh rụng tóc nhiều do căng thẳng. Thực hiện theo một chế độ ăn uống cân bằng và lành mạnh mà chúng không bị thiếu vitamin A, B, C và các khoáng chất như kẽm; Tất cả chúng đều cần thiết để thúc đẩy quá trình oxy hóa của các nang tóc, giúp tóc phát triển mạnh mẽ, dày đặc hơn, ngậm nước và khỏe mạnh. Tìm hiểu xem bạn có thể tìm thấy những chất dinh dưỡng này với số lượng lớn hơn trong thành phần nào bằng cách tham khảo bài viết Thực phẩm ngăn rụng tóc.

Tương tự như vậy, đừng quên tầm quan trọng của việc cung cấp nước cho bản thân bằng cách uống tối thiểu 2 lít nước mỗi ngày, vì đây là chìa khóa để giữ cho tóc của bạn luôn đủ nước và điều hòa.

Theo cách đó bạn chăm sóc tóc hàng ngày Nó cũng liên quan nhiều đến việc rụng tóc, vì một số thói quen xấu có thể làm nổi bật sự yếu của sợi tóc và do đó, làm tăng rụng tóc. Chúng tôi khuyên bạn nên tính đến các mẹo như sau:

Để chải tóc, điều quan trọng là bạn phải sử dụng lược có lông mềm và rộng. Khi tóc ướt sẽ yếu hơn rất nhiều, vì vậy bạn nên gỡ tóc ra sau khi hút ẩm và thực hiện cẩn thận.
Sử dụng dầu gội dịu nhẹ và nuôi dưỡng phù hợp với nhu cầu của tóc và hoàn thành nó bằng cách thoa dầu xả tốt.
Mỗi tuần một lần, hãy dưỡng tóc bằng mặt nạ tăng cường và phục hồi.
Không để tóc tiếp xúc với nhiệt độ cao từ máy sấy, bàn là, máy uốn tóc ... quá thường xuyên.
Tránh để các kiểu tóc buộc túm như tóc đuôi ngựa, bím tóc hoặc búi quá thường xuyên, vì những kiểu này sẽ làm rụng tóc.
Cắt ngọn tóc ít nhất mỗi tháng một lần để chúng được thay mới và tóc không dễ bị chẻ ngọn.

Và để cung cấp cho mái tóc của bạn thêm sức mạnh và dinh dưỡng, không gì tốt hơn là làm giàu nó bằng một số sản phẩm tự nhiên là đồng minh tốt để ngăn ngừa và ngăn chặn tình trạng rụng tóc quá nhiều. Có nhiều phương pháp điều trị, nhưng trong số các biện pháp tự nhiên để ngăn ngừa rụng tóc hiệu quả nhất mà chúng tôi thấy như sau:

Mát xa da đầu ít nhất 10 phút với một số tăng cường dầu, chẳng hạn như hương thảo, ô liu hoặc dừa.
Ứng dụng gel lô hội trên da đầu và để nó hoạt động trong 45 phút. Nha đam là loại cây giúp bạn tránh rụng tóc, vì nó có chứa nhiều chất dinh dưỡng như vitamin, khoáng chất và các nguyên tố vi lượng giúp tái tạo và trẻ hóa hoàn toàn sợi tóc.
Pha loãng 2 muỗng canh Táo vinager, khuấy đều và sử dụng hỗn hợp như một loại dầu xả khi bạn đã gội xong. Để trong 10 phút và sau đó rửa sạch bằng nước ấm. Giấm táo thúc đẩy sự phát triển của tóc và cũng ngăn ngừa lão hóa sớm.

Trước khi tiến hành điều trị, bạn nên đến gặp bác sĩ chuyên khoa để cung cấp cho bạn những chìa khóa về cách tránh rụng tóc và thiết kế một kế hoạch phù hợp với nhu cầu của bạn.

Nếu bạn muốn đọc thêm các bài viết tương tự như Làm thế nào để tránh rụng tóc do căng thẳng, chúng tôi khuyên bạn nên nhập danh mục Chăm sóc sắc đẹp và Cá nhân của chúng tôi.