Cách massage bằng đá nóng


Đá nóng có thể giúp xoa bóp mạnh hơn, nhiệt giúp thư giãn các cơ và cho phép thao tác các mô sâu hơn. Massage bằng đá nóng giảm đau cơ và kích thích cảm giác thư giãn chung. Nó có thể có lợi cho những người đang bị bong gân, lưu thông kém, viêm khớp, đau lưng, lo lắng, trầm cảm và mất ngủ. Trong những trường hợp này, liệu pháp mát-xa có thể được điều chỉnh để đáp ứng nhu cầu cụ thể của từng cá nhân. Cho lần đầu tiên của bạn massage đá nóng, hãy giữ nó đơn giản.

Bạn sẽ cần đến:

Các bước thực hiện:

Chuẩn bị khu vực mát xa. Đặt bàn massage với bộ đồ giường. Có nguồn cung cấp khăn sạch gần đó.

Đặt một chiếc khăn tay vào đáy của bộ phận làm nóng. Định vị các viên đá của bạn và đổ đủ nước lên chúng để phủ chúng. Con đường đúng đắn duy nhất để làm nóng những viên đá Đó là trong một máy massage đá chuyên nghiệp, việc sử dụng lò vi sóng, nồi áp suất và các món ăn nóng không được khuyến khích. Làm theo hướng dẫn sử dụng của nhà sản xuất. Đảm bảo rằng bạn có đủ thời gian để làm nóng đá, vì có thể mất đến một giờ.

Kiểm tra nhiệt độ nước trong thiết bị bằng nhiệt kế đã hiệu chuẩn để đảm bảo đá không bị quá nóng. Nhiệt độ nước được khuyến nghị là từ 40 đến 50 ºC. Điều chỉnh kiểm soát nhiệt độ trên thiết bị nếu cần. Cầm một viên đá trong tay để xác định xem chúng có an toàn khi đặt trên da của người khác hay không. Bóp viên đá trong tay trong năm giây. Nếu bạn có thể duy trì nó mà không gặp bất kỳ rắc rối nào, bạn có thể yên tâm sử dụng.

Chuẩn bị hỗn hợp dầu thơm của bạn. Trộn 7 giọt dầu bạch dương, 6 giọt dầu gừng và 6 giọt dầu bạc hà trong một chai khoảng 50 gam. Thêm dầu ô liu cho đến khi hỗn hợp cách miệng chai 12 inch. Xoay nhẹ bình để kết hợp các thành phần.

Mời khách hàng của bạn cởi quần áo và nằm ngửa trên bàn. Mát xa. Đặt khăn sạch hoặc khăn tắm lên da trần.

Làm ấm bàn tay của bạn trước khi bắt đầu mát-xa, để giúp hiệu chỉnh chính xác nhiệt độ đá và làm cho trải nghiệm dễ chịu hơn cho khách hàng của bạn.

Gấp tấm khăn trải giường hoặc khăn dưới vai để phần ngực và vùng kín được che phủ. Thoa dầu thơm lên tất cả các vùng da tiếp xúc.

Lấy tám viên đá nhỏ ra khỏi nước và dùng khăn thấm khô. Đặt một viên đá giữa mỗi ngón chân của khách hàng và quấn khăn quanh mỗi bàn chân. Đặt một viên đá lớn ở giữa mỗi đùi và mở lưỡi kiếm xuống để che chân. Đặt một viên đá có kích thước vừa phải vào mỗi bàn tay của khách hàng và quấn các ngón tay của bạn xung quanh viên đá đó để giữ nó cố định.

9

Đặt một viên đá lớn trên mỗi bên vai, giữa cột sống và xương bả vai. Đặt những viên đá có kích thước vừa phải thành một đường, dọc theo xương ức. Đặt một viên đá lớn lên mỗi cơ ngực (cơ lớn nhất ở ngực). Đặt một viên đá nhỏ trên mỗi xương gò má và một viên ở giữa trán.

0

Lấy đá ra khỏi kẽ ngón chân và đặt chúng trở lại nước. Kiểm tra xem nhiệt độ nước vẫn đủ cao để giữ ấm những viên đá. Nhẹ nhàng uốn cong chân của bạn và xoa dầu xung quanh bắp chân của bạn. Xoa bóp phần đầu bàn chân với viên đá đã được giữ ra ngoài, xoa bóp khắp bàn chân và lên đến cả hai bên mắt cá chân. Hỏi khách hàng của bạn xem áp lực có thoải mái không, một số người thích ấn rất sâu, trong khi những người khác thích chạm nhẹ hơn.

1

Trượt một viên đá cỡ vừa lên cánh tay và chân. Sử dụng chuyển động tròn nhỏ và thay từng viên đá khi đá nguội. Lặp lại quá trình này ở phía sau cổ, vai và má, thường xuyên kiểm tra xem khách hàng của bạn có hài lòng với áp suất và nhiệt độ của đá hay không.

2

Yêu cầu khách hàng của bạn chuyển đến phía trước của bạn. Đặt một viên đá lớn trên vòm của mỗi bàn chân và quấn một chiếc khăn quanh mỗi bàn chân. Tạo một hàng đá dài đến chân, với những viên đá nhỏ ở phía dưới và tăng kích thước khi chúng di chuyển lên trên. Che chân bằng tấm. Hãy đá một đường ở các cơ lớn ở hai bên cột sống và dùng tấm bìa cứng che lại phần lưng. Sử dụng quy trình xoa bóp mà bạn đã sử dụng trên bàn chân, mặt sau của chân, và mặt sau, mặt trước của cơ thể.

Nếu bạn muốn đọc thêm các bài viết tương tự như Cách massage bằng đá nóng, chúng tôi khuyên bạn nên nhập danh mục Chăm sóc sắc đẹp và Cá nhân của chúng tôi.

Lời khuyên

  • Thông thường mọi người sẽ cảm thấy mất nước một chút khi massage bằng đá nóng. Khuyến khích khách hàng uống nước lạnh ngay trước và sau khi mát-xa. Hỏi họ xem họ có muốn uống nước một vài lần trong suốt buổi học không.
  • Tránh gây áp lực lên phía sau đầu gối, trước khuỷu tay và cột sống.
  • Di chuyển các chi trong một chuyển động về phía cơ thể.
  • Không bao giờ massage đá nóng cho người đang mang thai, tiểu đường, động kinh, bị ung thư, rối loạn chức năng tự miễn dịch, bệnh thần kinh, bệnh tim, tình trạng da hoặc vừa mới phẫu thuật. Nếu nghi ngờ về sự phù hợp của một người với massage đá nóng, hãy luôn thận trọng và tham khảo ý kiến ​​của chuyên gia chăm sóc sức khỏe trước khi tiến hành.