Làm thế nào để sản xuất collagen

Các collagen nó là một phân tử protein tạo thành các sợi collagen. Chúng được tìm thấy trong tất cả các loài động vật và là thành phần phong phú nhất của xương và da. Việc thiếu chất xơ này gây ra lão hóa và mất tính đàn hồi, do đó, việc duy trì đủ lượng collagens là một trong những chức năng cung cấp cho chúng ta không chỉ tốt hơn vẻ đẹp hình thể, mà còn là sự cải thiện sức khỏe của cơ thể chúng ta. Có nhiều cách khác nhau để giữ cho sợi collagen cao, từ OneHowTo chúng tôi giải thích biện pháp nào là thành công nhất để sản xuất collagen.

Các bước thực hiện:

Cách tốt nhất là để cơ thể chúng ta sản xuất và duy trì lượng collagen cao một cách tự nhiên. Để làm được điều này, một lựa chọn rất được khuyến khích là thực hiện thông qua chế độ dinh dưỡng đầy đủ. Theo cách tự nhiên này, nó cũng sẽ giúp cơ thể chúng ta hấp thụ tốt hơn chất sắt mà nó có được thông qua thực phẩm của chúng ta và do đó giữ cho sức khỏe của chúng ta ở trạng thái tốt. Và chúng tồn tại thực phẩm để sản xuất collagen điều đó sẽ là thích hợp nhất để kích thích lượng protein này trong cơ thể chúng ta.

Các cam quýt Chúng rất được khuyến khích, những thực phẩm giàu collagen sẽ giúp chúng ta cải thiện mức độ, cải thiện sức khỏe và giúp chúng ta có một làn da mịn màng, mềm mại và sáng bóng: chanh, cam, kiwi, bưởi và chanh là những loại được sử dụng nhiều nhất, nhưng bất kỳ loại trái cây nào. của gia đình này đối với thị hiếu của người tiêu dùng, có thể giúp ích.

Sản xuất collagen diễn ra thông qua vitamin C, do đó sẽ cần thiết phải tiêu thụ các loại thực phẩm giàu chất này. Trong số những loại được khuyến khích nhất là: cà chua, dưa lưới, dưa hấu, dâu tây, ớt, rau mùi tây, rau bina và bông cải xanh. Để làm được điều này, bạn cũng có thể tham khảo bài viết của chúng tôi về những loại thực phẩm giàu Vitamin C.

Nhất thiết phải kết thúc thuốc lá Đây là giải pháp cần thiết để tăng mức độ collagen của bất kỳ người nào, vì nicotine trong sản phẩm này kết thúc bằng vitamin C và sẽ vô ích nếu chúng ta tiếp tục hút thuốc để có một chế độ ăn uống lành mạnh và cân bằng. Đó là lời khuyên lớn nhất và là lời khuyên nên được đưa vào thực tế đầu tiên.

Các thực phẩm hữu cơ Chúng là một lựa chọn tốt, tốt nhất là những thực phẩm đang trong mùa vì vào thời điểm đó, thực phẩm có chỉ số đặc tính cao và phong phú luôn tốt cho cơ thể và giúp cải thiện sức khỏe của chúng ta.

Và nếu muốn, chúng tồn tại sản phẩm sản xuất với collagen động vật, thường là bò, có thể giúp liên quan đến da, nhưng bạn phải lưu ý rằng dạng không tự nhiên này không làm tăng sức khỏe của cơ thể bạn, vì bạn chỉ thoa lên da và nó là một biện pháp nhân tạo. . Kem và tiêm collagen cũng là một phương pháp có thể áp dụng.

Nếu bạn muốn đọc thêm các bài viết tương tự như Làm thế nào để sản xuất collagen, chúng tôi khuyên bạn nên nhập danh mục Chăm sóc sắc đẹp và Cá nhân của chúng tôi.

Lời khuyên

• Chế độ ăn uống lành mạnh và cân bằng, trong đó không có chất dinh dưỡng nào bị thiếu.
• Tập thể dục để giữ dáng có lợi cho xương và da của chúng ta.
• Dưỡng ẩm và dưỡng ẩm tốt dựa trên nước sẽ giúp duy trì làn da tươi trẻ.