Cách bảo vệ làn da của bạn khỏi ánh nắng mặt trời
Các tia UVA và UVB của ánh nắng mặt trời rất bất lợi cho sức khỏe của làn da nếu chúng ảnh hưởng trực tiếp và hơn hết là trong thời gian dài. Ngoài các vấn đề về thẩm mỹ như đốm đen, lão hóa sớm và mất nước, tiếp xúc với ánh nắng mặt trời quá nhiều cũng có thể dẫn đến các vấn đề lâu dài nghiêm trọng hơn như ung thư da. Đối với tất cả những điều này, điều quan trọng là phải áp dụng các biện pháp bảo vệ thích hợp khi chúng ta đi tắm nắng hoặc tiếp xúc với bức xạ mặt trời, cho dù trên bãi biển, trong hồ bơi, trên cánh đồng, trong khi đi bộ, v.v. Hãy chú ý đến tất cả các đề xuất trong bài viết OneHowTo này và đảm bảo rằng bạn bảo vệ da khỏi ánh nắng mặt trời đúng cách.
Các bước thực hiện:
Để giảm thiểu rủi ro liên quan đến việc để da tiếp xúc với ngôi sao lớn, ngoài việc cố gắng ở hoặc ở trong bóng râm càng lâu càng tốt, điều lý tưởng là tránh tắm nắng vào những giờ trong ngày khi tia UVA và UVB cường độ mạnh hơn, giữa 10 giờ vào buổi sáng và 15 giờ buổi chiều.
Mặt khác, các chuyên gia khuyến cáo không nên tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời quá 30 phút mỗi ngày, vì vậy hãy tuân thủ tiền đề này là điều tốt nhất bạn có thể làm để tránh cho làn da của mình bị tổn thương, lão hóa sớm hoặc bị mẩn đỏ hoặc bỏng rát. Tương tự như vậy, bạn cũng nên thực hiện các lần phơi nhiễm đầu tiên dần dần, nghĩa là bắt đầu với khoảng 10 phút và tăng dần thời gian, lên đến 15 phút, 20 phút và cứ tiếp tục như vậy. Nên tắm nắng khi đang di chuyển hơn là đứng yên một chỗ trong thời gian dài.
Các sử dụng kem chống nắng Bảo vệ da khỏi ánh nắng mặt trời, tránh bỏng và có được làn da rám nắng khỏe đẹp là điều cần thiết. Loại sản phẩm này cho phép lọc các tia UVA ảnh hưởng đến các lớp trong cùng của da, và các tia UVB là nguyên nhân gây ra những tổn thương xảy ra ở các lớp ngoài cùng của hạ bì và khiến nó trở nên ửng đỏ và bỏng rát.
Một trong những khía cạnh cơ bản mà bạn nên xem xét là chọn đúng hệ số bảo vệ tùy thuộc vào nhu cầu của làn da của bạn. Tiếp theo, chúng tôi trình bày chi tiết các khuyến nghị quan trọng nhất khi mua kem chống nắng:
- Chọn kem chống nắng từ thương hiệu chất lượng và nếu bạn có thể mua nó trong một hiệu thuốc, tốt hơn nhiều.
- Kem chống nắng tốt nhất là loại có khả năng lọc cả tia UVA và UVB.
- Đảm bảo rằng chữ viết tắt SPF (chỉ số chống nắng) được chỉ định trên hộp đựng và đây là 30 trở lên. Trẻ em và những người có làn da nhạy cảm hoặc rất trắng nên chọn hệ số bảo vệ là 50.
- Chặn được Chống nước, nhờ đó sự bảo vệ sẽ được duy trì ngay cả khi bạn tắm, bị ướt hoặc đổ mồ hôi.
- Ngoài điều này, điều quan trọng là sử dụng kem chống nắng cụ thể cho da mặt, vì nó mịn hơn và nhạy cảm hơn nhiều so với cơ thể. Theo nghĩa này, hệ số bảo vệ từ 30 đến 50 được khuyến nghị cho những người có làn da rất trắng, có tàn nhang, người dễ bị bỏng hoặc nhạy cảm với ánh nắng mặt trời. Mặt khác, những người dễ rám nắng và không có xu hướng bị bỏng, có thể chọn hệ số từ 15 đến 20. Để biết thêm thông tin, hãy xem bài viết Cách chọn kem chống nắng cho da mặt.
Chọn kem dưỡng da phù hợp không chỉ là đủ mà bạn còn phải áp dụng nó một cách chính xác và sử dụng nó thật tốt để nó phát huy tác dụng hiệu quả và bảo vệ làn da của bạn khỏi ánh nắng mặt trời. Trước hết, bạn phải nhớ rằng bạn sẽ phải sử dụng kem chống nắng đặc biệt là vào mùa hè, và các mùa khác trong năm, đặc biệt là ở những vùng da mặt, cổ hay cổ luôn có thể tiếp xúc với tia nắng mặt trời. . Tương tự như vậy, bạn sẽ phải thực hiện ứng dụng của sản phẩm về 30 phút trước khi rời khỏi nhàĐiều này sẽ giúp da có đủ thời gian để hấp thụ hoàn toàn.
Đổ một lượng vừa đủ kem chống nắng ra tay và bắt đầu thoa lên tất cả các vùng mà bạn sẽ tiếp xúc với ánh nắng mặt trời, không quên các phần như nếp gấp đầu gối, nách, bàn chân, tai, gáy. cổ, v.v. Cứ sau 2 giờ, bạn cần phải làm mới ứng dụng và / hoặc làm trước đó nếu bạn đã tắm hoặc đổ mồ hôi nhiều.
Ngoài kem chống nắng phù hợp, một biện pháp khác để bảo vệ da khỏi ánh nắng mặt trời là sử dụng các mặt hàng quần áo phù hợp. Luôn luôn nên đội mũ hoặc đội mũ che mặt, đeo kính râm để ngăn tia UVA và UVB gây hại cho sức khỏe của mắt và thị lực, đồng thời chọn quần áo thoáng, nhẹ nhưng đảm bảo khả năng bảo vệ tốt. Trong trường hợp bạn chuẩn bị tham gia các hoạt động ngoài trời hoặc chơi thể thao, bạn nên sử dụng các loại quần áo có logo màu vàng ghi rõ chỉ số chống nắng.
Trong thời gian bạn tiếp xúc với bức xạ mặt trời, hãy thử giữ nước tốt uống nhiều nước ngọt và chất lỏng lành mạnh hoặc giải khát, chẳng hạn như nước trái cây, sinh tố, thịt nguội, v.v., hoặc thực phẩm có nhiều nước, chẳng hạn như dứa, dưa hấu, dưa gang, cà chua, v.v. Điều này sẽ giúp cơ thể bạn không bị mất nước và bạn có thể là nạn nhân của chứng say nắng hoặc say nóng.
Với tất cả các khuyến nghị này, làn da của bạn sẽ được an toàn tuyệt đối khỏi tác hại của ánh nắng mặt trời và sẽ luôn trong tình trạng hoàn hảo. Đừng quên hydrat hóa nó ở nhà một lần trong ngày để bạn không bị đỏ và có thể phục hồi hiệu quả; Làm điều đó theo lời khuyên trong bài viết Làm thế nào để cung cấp nước cho da sau khi đi nắng.
Cuối cùng, để ngăn ngừa các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng, chẳng hạn như ung thư da, chúng tôi mời bạn chú ý đến bất kỳ thay đổi nào mà nốt ruồi của bạn xuất hiện và bạn đi đến một bác sĩ da liễu càng nhanh càng tốt trong trường hợp không đối xứng, các cạnh không đều, các biến thể đáng kể về màu sắc của chúng, v.v.
Nếu bạn muốn đọc thêm các bài viết tương tự như Cách bảo vệ da khỏi ánh nắng mặt trời, chúng tôi khuyên bạn nên nhập danh mục Chăm sóc sắc đẹp và Cá nhân của chúng tôi.