Làm thế nào để loại bỏ mỡ dưới mông

Có một khu vực trên cơ thể phụ nữ có xu hướng tích tụ chất béo: ngay dưới mông. Ở đây, nó được tạo ra như một loại michelin hoặc cuộn ảnh hưởng đến thẩm mỹ của chân và rất khó chịu cho nhiều phụ nữ muốn có thân hình thon gọn và thông minh hơn. Bạn không cần phải thừa cân để bị tích tụ chất béo này, chỉ đơn giản là do hình thái của cơ thể bạn có thể có xu hướng tích trữ chất béo ở phần này của cơ thể và có thể rất khó chống lại. Khu vực này còn được gọi là "bắp chuối" và nhiều phụ nữ muốn biết làm thế nào để loại bỏ nó vĩnh viễn. Trong oneHOWTO, chúng tôi sẽ khám phá bạn Làm thế nào để loại bỏ mỡ dưới mông để bạn biết các bài tập tốt nhất để giảm sự hiện diện của michelin khó chịu này trên chân của bạn.

Mục lục

1. 3 bài tập để loại bỏ mỡ dưới mông
2. Mẹo để loại bỏ mỡ cục bộ từ dưới mông
3. Ăn gì để loại bỏ chất béo trong cơ thể

3 bài tập để loại bỏ mỡ dưới mông

Có rất nhiều bài tập để nâng và định hình mông, tuy nhiên, nếu điều chúng ta muốn là loại bỏ chất béo dưới mông, chúng ta phải thực hiện một loại bài tập làm săn chắc, chính xác, mặt sau của đùi. Bằng cách này, chúng ta sẽ làm săn chắc vùng da đó trên cơ thể và từng chút một, chúng ta sẽ có thể xác định và làm mịn da ở vùng này.

Tuy nhiên, bạn phải ghi nhớ một số điều: RẤT RẤT khó khăn để làm việc phần này của cơ thể. Mỡ tích tụ ở các khu vực cụ thể là khó loại bỏ nhất, do đó, bạn nên thực hiện thói quen tập thể dục tốt cho mông kèm theo chế độ ăn uống lành mạnh và ít chất béo bão hòa.

Ở đây chúng tôi cung cấp cho bạn một danh sách với 3 bài tập hay nhất để loại bỏ các cuộn nằm dưới mông.

Sải bước cho cơ mông

Một trong những bài tập tốt nhất để giảm mỡ tích tụ ở khu vực này của cơ thể là sải bước. Để thực hiện chúng, bạn chỉ cần làm theo các bước sau:

1. Đứng thẳng, hai chân hơi mở
2. Bây giờ, hãy tiến lên một bước, uốn cong chân và hạ mông xuống càng nhiều càng tốt.
3. Giữ ở vị trí này trong 3 giây
4. Trở lại vị trí bắt đầu và lặp lại bài tập

Bạn nên lặp lại bài tập này 15 lần trong 3 chuỗi. Sau đó đổi chân.

Đá cao để giảm mỡ

Bạn cũng có thể giảm lượng mỡ tích tụ bằng cách thực hiện một kiểu đá được thực hiện nhiều trong karate: cú đá cao. Để làm điều này, hãy làm theo các bước sau:

1. Đứng với hai chân hơi mở
2. Hạ thấp người xuống một chút, như thể bạn đang ngồi xổm
3. Bây giờ hãy đứng dậy nhanh nhất có thể
4. Gập một chân của bạn và với chân kia, thực hiện một cú đá có độ cao bằng hông. Thực hiện với lực để bài tập bùng nổ
5. Trở lại vị trí bắt đầu và lặp lại bài tập

Bạn cũng nên thực hiện 3 hiệp 15 lần lặp lại cho mỗi chân.

Duôi chân

Và cuối cùng, một trong những bài tập tốt nhất để loại bỏ chất béo dưới mông là bài tập này, ngoài ra, nó cũng sẽ giúp bạn tăng cường cơ mông nói chung. Bạn phải làm theo các bước sau:

1. Đi bằng bốn chân trên một tấm thảm
2. Bây giờ bạn phải nâng một chân lên, như thể bạn muốn chạm vào bầu trời bằng lòng bàn chân của mình
3. Giữ nguyên trong 3 giây và từ từ hạ xuống cho đến khi bạn trở lại vị trí ban đầu
4. Lặp lại bài tập trong 15 lần lặp lại

Để tập khu vực này, bạn phải thực hiện 3 hiệp 15 lần lặp lại với mỗi chân. Tốt nhất, tất cả các bài tập mà chúng tôi đã chỉ ra, bạn thực hiện 4 hoặc 5 lần một tuần để cơ thể cảm nhận được cơ bắp hoạt động và lượng mỡ tích tụ tiêu biến. Trong mọi trường hợp, điều cần thiết là bổ sung thói quen này với chế độ ăn uống lành mạnh, ít chất béo điều đó sẽ giữ cho cơ thể của bạn ở trạng thái tốt nhất.

Mẹo để loại bỏ mỡ cục bộ từ dưới mông

Các bài tập mà chúng tôi hướng dẫn ở trên có thể giúp bạn giảm lượng mỡ tích tụ ở vùng mông dưới. Tuy nhiên, bạn phải nhớ rằng, khi chúng ta nói về chất béo cục bộ, chúng ta đang nói về một loại chất béo không dễ loại bỏ như chất béo nói chung mà chúng ta có trong cơ thể. Đó là lý do tại sao, nhiều người gầy, có thể tích tụ chất béo này ở các vùng khác nhau của cơ thể, chẳng hạn như đầu gối, dưới mông, đùi trong, v.v.

Để chống lại chất béo cục bộ vĩnh viễn, bạn có thể sử dụng phương pháp điều trị thẩm mỹ quản lý để tấn công trực tiếp sự tích tụ của mô mỡ này. Như vậy, bạn sẽ có làn da mịn màng và tươi trẻ hơn rất nhiều. Tuy nhiên, điều này không loại trừ việc tập thể dục hoặc ăn kiêng, ngược lại: nó là một thực phẩm bổ sung sẽ giúp bạn giảm mỡ, nhưng trong trường hợp bạn không có một cuộc sống lành mạnh, chất béo sẽ tích tụ trở lại.

Liệu pháp ấn, cách tốt nhất để loại bỏ chất béo dưới mông

Liệu pháp áp lực là một điều trị thẩm mỹ không xâm lấn mà thông qua các liệu pháp mát-xa được cung cấp bởi một bộ đồ đặc biệt, giúp cải thiện lưu thông và hơn hết là loại bỏ và loại bỏ chất béo.

Mặc dù bạn có thể thực hiện phương pháp điều trị này ở một trung tâm chuyên khoa, nhưng không có gì bằng khi thực hiện nó trong sự thoải mái tại nhà của bạn. Các Máy trị liệu chuyên nghiệp SIZEN Chúng cho phép bạn hoạt động bất kỳ bộ phận nào của cơ thể và ngày nay, nó là lựa chọn ưa thích của nhiều vận động viên ưu tú trên khắp thế giới, trở thành giải pháp lý tưởng để loại bỏ cellulite. Tuy nhiên, nếu những gì bạn muốn là đặc biệt loại bỏ chất béo dưới mông, chúng tôi khuyên bạn nên Quần soóc hông của SIZEN. Ngoài ra, họ đang được giảm giá !, bởi vì tất cả các sản phẩm của họ đều ở Giảm giá 20. Hãy tận dụng nó, đừng bỏ lỡ SIZEN bạn nhé!

Các cách khác để loại bỏ mỡ cục bộ dưới mông

Ngoài phương pháp áp lực, các cách khác để loại bỏ mỡ ở mông là:

• Xâm thực
• Mesotherapy
• Laser phân giải
• Hút mỡ