Làm thế nào để săn chắc bức tượng bán thân

Tất cả chúng ta đều thích có thể mặc một chiếc săn chắc và nâng cao ngực trong suốt cuộc đời, nhưng như chúng ta biết điều này là không thể thực hiện được do những tác động không thể tránh khỏi của thời gian trên da. Khi chúng ta già đi, lớp hạ bì mất đi tính linh hoạt và đàn hồi, ngoài ra, quá trình này có thể được đẩy nhanh vì nhiều lý do khác nhau từ thay đổi đột ngột về cân nặng, tư thế cơ thể kém, mang thai, sử dụng áo ngực không phù hợp, lười vận động, v.v. Tuy nhiên, nhiều yếu tố trong số này có thể thay đổi được và thông qua các biện pháp chăm sóc hoặc điều trị cụ thể, chúng ta có thể giữ cho bộ ngực săn chắc và đẹp lâu hơn. Bạn có muốn biết bạn phải làm gì để có được nó không? Vì vậy, hãy tiếp tục đọc bài viết OneHowTo này về làm thế nào để làm săn chắc bức tượng bán thân.

Các bước thực hiện:

Trước khi xem xét các phương pháp điều trị tự nhiên có thể giúp bạn săn chắc vòng một, điều quan trọng là bạn phải tập trung vào tư thế bình thường, vì nếu bạn thường đi khom lưng và cúi xuống vai, ngực của bạn trông sẽ chảy xệ và nhão hơn. Tốt nhất bạn nên giữ lưng thẳng hoàn toàn và đầu thẳng khi đi bộ, tránh tình trạng đi “gù lưng”. Tương tự như vậy, bạn phải quan tâm đến tư thế của mình khi ngủ và cố gắng không nằm úp mặt trong hầu hết cả đêm, vì điều này sẽ dồn toàn bộ sức nặng lên bầu ngực.

Các mặc một chiếc áo lót tốt Nó liên quan nhiều đến tính thẩm mỹ của bầu ngực. Nếu bạn mặc đúng kích cỡ, bạn đảm bảo rằng chúng luôn ở đúng vị trí và có thể nhìn thấy rõ ràng là được nâng lên và xinh đẹp. Bạn có thể dùng áo lót đẩy để nâng cao bức tượng bán thân và tăng khối lượng của nó; Hãy mua một chiếc nếu bạn chưa thử và bạn sẽ nhanh chóng nhận ra sự khác biệt lớn so với những chiếc áo ngực bình thường. Điều quan trọng nữa là trong khi tập thể dục, bạn nên mặc áo lót thể thao để tạo sự nâng đỡ cần thiết cho ngực.

Dưỡng ẩm cho da ngực hàng ngày là điều cần thiết để giữ ẩm tốt cho các mô và ngăn ngừa chảy xệ. Đối với khu vực bán thân, kem làm săn chắc chứa các thành phần như axit hyaluronic, collagen, gotu kola hoặc các thành phần khác có nguồn gốc thực vật. Kết quả sau vài tuần áp dụng là một bức tượng bán thân săn chắc hơn, cao hơn và đẹp hơn. Bạn nên thoa các loại kem này hai lần một ngày bằng cách xoa bóp bầu ngực bắt đầu từ gốc và xoa bóp lên đến đường viền cổ áo theo chuyển động tròn.

Ngoài các loại kem làm săn chắc, bạn cũng có thể thực hiện cách trị rạn da tại nhà sau đây cũng mang lại hiệu quả tương tự. Nói về xoa bóp vú bằng đá viên trong một phút cho mỗi người trong số họ. Điều quan trọng là bạn phải bọc các viên đá trong khăn giấy hoặc khăn mỏng và thực hiện massage theo chuyển động tròn.

Nếu bạn săn chắc các cơ của ngực, tự động vòng ngực sẽ trông săn chắc và tăng cường, vì vậy bạn nên tập thể dục hàng ngày. Đây là một số đào tạo hiệu quả hơn cho làm săn chắc ngực mà bạn có thể áp dụng vào thực tế; Bạn có thể thực hiện chúng khoảng ba lần một tuần nhưng luôn dành khoảng 5 hoặc 10 phút trước khi khởi động nhẹ để tránh bị thương.

• Đứng quay mặt vào tường, dang rộng bàn chân bằng hông, đặt lòng bàn tay vào tường và nghiêng người về phía trước bằng cách uốn cong khuỷu tay để Cố thúc đẩy. Lặp lại bài tập 15 lần.
• Ngồi trên ghế tựa lưng hoàn toàn vào lưng, cô ấy nhấc bổng quả tạ hoặc quả tạ bằng mỗi tay và nâng chúng lên cao bằng vai. Giữ tư thế này trong khoảng 5 giây và trở lại vị trí bắt đầu, lặp lại động tác trong 3 hiệp 5 hoặc 10 lần lặp lại.
• Ở vị trí tương tự như trong bài tập trước, giữ một tạ ở mỗi tay và úp vào lòng bàn tay, giữ cho khuỷu tay cong. Mở rộng cánh tay sang hai bên và khép lại bằng cách co bụng vào lúc đó. Làm những điều này hở ngực trong 3 bộ 5 hoặc 10 lần lặp lại.
• Một bài tập rất đơn giản là đưa hai lòng bàn tay vào nhau trước bức tượng bán thân và tạo lực bằng cách ấn một tay vào tay kia trong một phút.

Đây chỉ là một số lựa chọn, nếu bạn muốn khám phá thêm nhiều điều, đừng bỏ lỡ bài viết Bài tập làm săn chắc ngực.

Có rất nhiều sản phẩm tự nhiên có đặc tính làm săn chắc và chống lão hóa có tác dụng tuyệt vời và là chất hỗ trợ tuyệt vời trong việc bảo vệ độ đàn hồi và tính linh hoạt của bầu ngực. Vì vậy, ngoài tất cả các cách trên, chúng tôi khuyên bạn nên thử bất kỳ cách nào sau đây biện pháp khắc phục tại nhà:

• Xoa bóp bầu ngực theo đường tròn với hỗn hợp một thìa dầu ô liu và một thìa dầu dừa khác. Làm điều này trong 3 phút ngay trước khi bạn đi ngủ.
• Làm hỗn hợp tẩy tế bào chết cà phê bằng cách trộn 1 tách cà phê xay với 1/4 cốc đường trắng và 1 thìa dầu ô liu hoặc dầu hạnh nhân. Tẩy tế bào chết cho vùng da ngực bằng hỗn hợp này kết hợp massage theo hình tròn trong vài phút và cuối cùng, rửa sạch bằng nước ấm. Ngoài tác dụng làm săn chắc da, nó sẽ giúp da bạn không còn tế bào chết và mịn màng hơn rất nhiều.
• Áp dụng một chút gel lô hội trên bức tượng bán thân thực hiện xoa bóp nhẹ nhàng theo chuyển động tròn trong khoảng 10 phút. Nha đam là một chất làm săn chắc da tự nhiên mạnh mẽ do đặc tính tái tạo và chống oxy hóa của nó.
• Xay nhuyễn lòng đỏ trứng gà với dưa chuột đã gọt vỏ và đắp mặt nạ thu được lên bầu ngực, để khoảng 20 phút.

Bạn có thể xem thêm các phương pháp điều trị tương tự tại bài viết Các cách làm săn chắc ngực tại nhà.

Nếu bạn muốn đọc thêm các bài viết tương tự như Làm thế nào để săn chắc bức tượng bán thân, chúng tôi khuyên bạn nên nhập danh mục Chăm sóc sắc đẹp và Cá nhân của chúng tôi.