Làm thế nào để giảm cellulite

Các viêm mô tế bào hoặc vỏ cam Đây là một tình trạng điển hình của phụ nữ được đặc trưng bởi sự xuất hiện của các vết lõm trên da do sự hiện diện của các chất béo tích tụ ở các lớp sâu của hạ bì. Nó thường xuất hiện nhiều hơn ở các vùng như đùi, hông, bụng, mông hoặc cánh tay; và để loại bỏ nó, điều cần thiết là phải thực hiện một số thay đổi trong thói quen sống của chúng ta, đặc biệt là những thói quen liên quan đến thực phẩm và việc luyện tập thể dục thể thao. Hãy chú ý đến hướng dẫn OneHowTo nhỏ này về làm thế nào để giảm cellulite và làm cho làn da của bạn trông săn chắc và mịn màng như trước.

Các bước thực hiện:

Chìa khóa để giảm cellulite là xen kẽ các phương pháp điều trị bên trong với các phương pháp điều trị bên ngoài khác, và trong số những phương pháp điều trị hiệu quả và quan trọng nhất đối với sức khỏe của bạn là thực hiện chế độ ăn uống cân bằng và lành mạnh. Điều này không có nghĩa là bạn phải thực hiện một chế độ giảm cân nghiêm ngặt mà chỉ cần thay đổi một số thói quen ăn uống và tăng cường ăn những thực phẩm có chất chống oxy hóa và cho phép bạn đốt cháy chất béo để thúc đẩy quá trình đào thải vỏ cam.

Nếu bạn muốn loại bỏ chất béo cục bộ từ một số vùng trên cơ thể, điều cần thiết là bạn phải lưu ý những điều sau đây khuyến nghị dinh dưỡng:

• Ăn đúng tỷ lệ protein, carbohydrate và chất béo.
• Tăng cường tiêu thụ thực phẩm giàu chất xơ, protein nạc, omega 3 và chất chống oxy hóa.
• Ăn thực phẩm lợi tiểu thúc đẩy quá trình đào thải chất độc và chất lỏng tích tụ.
• Bổ sung nhiều trái cây tươi và rau quả vào chế độ ăn uống.
• Tránh hoặc giảm tiêu thụ thực phẩm có nhiều đường và chất béo bão hòa có nguồn gốc động vật, carbohydrate tinh chế và thực phẩm chiên rán.

Cellulite xuất hiện do sự tích tụ quá nhiều chất độc hại và chất lỏng trong cơ thể, vì vậy muốn giảm bớt thì phải đào thải chất độc ra khỏi cơ thể. Và, đối với điều này, không gì tốt hơn là dưỡng ẩm và uống nhiều nước tôn trọng lượng khuyến nghị hàng ngày, là từ 1,5 đến 2 lít. Điều này cũng làm tăng sản xuất nước tiểu cho phép bạn tránh bị giữ nước.

Bổ sung lượng nước bằng một số loại trà thảo mộc tốt để giảm cellulite như bồ công anh, trà xanh, cỏ đuôi ngựa, cỏ mần trầu, trà dứa, v.v.

Mặc dù thực tế rằng chế độ ăn uống là một trụ cột cơ bản để giành chiến thắng trong cuộc chiến chống lại cellulite, nó không phải là điều duy nhất cần tính đến và luôn phải kết hợp với một chế độ ăn tốt thói quen hoạt động thể chất.

Bạn sẽ tự hỏi loại bài tập nào là phù hợp nhất để loại bỏ cellulite; Bạn nên biết rằng chìa khóa là kết hợp tập thể dục nhịp điệu (chạy, đi bộ nhanh, bơi lội, đạp xe, tập các lớp xoay, Zumba, aerobics, v.v.) với các bài tập săn chắc cơ cục bộ khác. Về phần sau, bạn có thể xem các tùy chọn tuyệt vời trong bài viết Các bài tập tốt nhất để chống lại cellulite.

Ứng dụng của giảm kem Để giảm cellulite có thể mang lại kết quả và mang lại sự săn chắc và mịn màng cho làn da nếu kết hợp với chế độ ăn uống lành mạnh và tập thể dục, vì vậy đừng bỏ qua một trong hai điểm trước. Ưu đãi là vô tận nhưng những thứ thực sự giúp phá hủy chất béo tích tụ là những loại có chứa các thành phần như caffeine, retinol, axit glycolic, rong biển, forskolin, psyllium, v.v. Ngoài ra, bạn phải sử dụng chúng như chúng tôi đã giải thích trong bài viết Cách thoa kem cellulite, nếu không nó sẽ không thẩm thấu vào da tốt và không có bất kỳ tác dụng nào.

Các tự mát xa chống cellulite Chúng cải thiện lưu thông máu và chống giữ nước, cũng là đồng minh tốt để chống lại cellulite. Bạn chỉ cần một loại dầu tự nhiên (hương thảo, tầm xuân hoặc bạch dương là những lựa chọn tốt) và thoa lên vùng cần điều trị bằng chuyển động tròn mạnh. Đồng thời sử dụng các khớp ngón tay để tạo áp lực và các đầu ngón tay để véo da.

Nếu bạn muốn chọn một phương pháp điều trị chuyên nghiệp hơn cho giảm cellulite, bạn có thể sử dụng các kỹ thuật như dẫn lưu bạch huyết, áp lực, liệu pháp trung gian, siêu hút, trong số những kỹ thuật khác. Hãy đến trung tâm làm đẹp thông thường của bạn và tìm hiểu xem loại điều trị nào phù hợp nhất với bạn, cũng như ưu điểm và nhược điểm của từng loại.

Nếu bạn muốn đọc thêm các bài viết tương tự như Làm thế nào để giảm cellulite, chúng tôi khuyên bạn nên nhập danh mục Chăm sóc sắc đẹp và Cá nhân của chúng tôi.