Làm thế nào để tái tạo da mặt một cách tự nhiên

Da được bảo vệ vào ban ngày khỏi các tác động bên ngoài và tái tạo vào ban đêm, bắt đầu quá trình đổi mới tế bào cho phép chúng ta thể hiện một làn da khỏe mạnh, trẻ hóa và tràn đầy sức sống hơn. Không thể tránh khỏi, quá trình tái tạo da theo năm tháng diễn ra ngày càng chậm, nhường chỗ cho các dấu hiệu tuổi tác trên khuôn mặt và một làn da kém đàn hồi và linh hoạt hơn rất nhiều. Tuy nhiên, liệu chúng ta có thể làm gì đó để góp phần vào việc tái tạo da và ngăn da không bị chậm lại quá mức không? Câu trả lời là có, vì với một loạt các chăm sóc bên trong và bên ngoài hàng ngày, bạn có thể trẻ hóa da mặt và giữ vẻ rạng rỡ trong thời gian dài. Đọc tiếp và tìm hiểu trong bài viết oneHOWTO này cách tái tạo da mặt tự nhiên.

Mục lục

Mất bao lâu để da tái tạo?
Vitamin, hydrat hóa và tập thể dục để tái tạo da từ bên trong
Chăm sóc bên ngoài để tái tạo da mặt
Các biện pháp tại nhà để tái tạo da mặt một cách tự nhiên

Mất bao lâu để da tái tạo?

Da của chúng ta tự nhiên tái tạo liên tục và các tế bào tạo nên nó được đổi mới ở lớp sâu nhất (lớp hạ bì) và xung quanh 28 ngày đạt đến bề mặt nơi thay thế các tế bào cũ. Tuy nhiên, quá trình tái tạo tế bào không phải lúc nào cũng kéo dài thời gian này, vì theo thời gian nó sẽ chậm lại, đó là lý do tại sao ở da trưởng thành, tế bào chết tích tụ nhiều hơn và các dấu hiệu của tuổi tác hiện rõ hơn.

Sau 30 tuổi, quá trình thay mới tế bào da bắt đầu diễn ra chậm hơn khiến lớp biểu bì (lớp bề ngoài nhất của da) không còn khả năng tự bảo vệ như trước trước tác động có hại của các tác nhân bên ngoài như tia UV, lạnh. , ô nhiễm, v.v. Ngoài ra, có những yếu tố khác cũng có thể làm chậm quá trình tái tạo da, chẳng hạn như thói quen ăn uống kém, thiếu ngủ, dưỡng ẩm da kém, hút thuốc lá, v.v. Vì vậy, và để ngăn ngừa làn da xuất hiện các dấu hiệu lão hóa sớm và mất đi vẻ rạng rỡ, điều cần thiết là chúng tôi cung cấp sự chăm sóc cần thiết để bảo vệ và giúp quá trình tái tạo tế bào này được diễn ra một cách tốt nhất. Dưới đây là những điều quan trọng nhất, hãy chú ý!

Vitamin, hydrat hóa và tập thể dục để tái tạo da từ bên trong

Thực phẩm thúc đẩy tái tạo da

Chăm sóc chế độ ăn uống hàng ngày và bao gồm các thực phẩm lành mạnh trong đó là chìa khóa để trẻ hóa và tái tạo da mặt từ bên trong. Bằng cách này, bạn đảm bảo rằng nó luôn được nuôi dưỡng tốt, trông tươi sáng và không bị mất nước. Nhưng đâu là thực phẩm và các loại vitamin tốt nhất để tái tạo làn da? Chúng tôi cho bạn thấy bên dưới:

Các loại rau lá xanh: Chúng rất giàu chất chống oxy hóa, vitamin C và K, chất xơ và khoáng chất giúp làm chậm quá trình lão hóa da và thúc đẩy quá trình phục hồi da tự nhiên. Bao gồm các loại rau như rau bina, bắp cải, bông cải xanh, cải xoong, cải thìa, rau tần ô, cà tím, vv trong chế độ ăn uống thông thường của bạn.
Trái cây có vitamin C: Dưỡng chất này rất cần thiết để kích thích sản xuất collagen, một loại protein cho phép da tái tạo đúng cách, tự bảo vệ chống lại các tác nhân có hại từ bên ngoài và luôn tươi trẻ. Vitamin C, là một chất chống oxy hóa, cũng giúp ngăn chặn quá trình oxy hóa tế bào. Các loại trái cây giàu vitamin này là trái cây họ cam quýt, bơ, kiwi, đu đủ, xoài và trái cây màu đỏ.
Thực phẩm omega-3: Nó ngăn ngừa lão hóa da và sự xuất hiện của các nếp nhăn, cũng như giúp kiểm soát lượng dầu dư thừa và giữ cho các mô được ngậm nước tốt. Omega-3 có thể được tìm thấy trong các loại thực phẩm như cá nhiều dầu, dầu thực vật, hạt chia hoặc hạt lanh.
Thực phẩm giàu beta-carotene: Chất dinh dưỡng này hoạt động như một chất sửa chữa tế bào tự nhiên và ngăn ngừa da bị mất nước hoặc khô, do đó thúc đẩy dinh dưỡng của nó mọi lúc. Thêm cà rốt, bí, mơ, đào, ớt, vv vào chế độ ăn uống của bạn.
Thực phẩm có vitamin E: Nó được coi là vitamin của tuổi trẻ, vì nó tích cực hoạt động chống lại quá trình oxy hóa tế bào, tái tạo và ngăn ngừa tổn thương da do các chất ô nhiễm gây ra. Là thực phẩm giàu vitamin E, chúng ta tìm thấy dầu thực vật, yến mạch, bông cải xanh, măng tây, rau bina, hạnh nhân, lúa mạch đen, lòng đỏ trứng, v.v.

Mặt khác, điều quan trọng là bạn phải tránh tiêu thụ quá nhiều những thực phẩm thúc đẩy quá trình lão hóa da. Hãy khám phá tất cả trong bài viết Thực phẩm làm lão hóa da.

Hydrat hóa đúng cách

Để các mô da được ngậm nước tốt và cơ thể có thể loại bỏ các độc tố và tạp chất cần thiết, điều cần thiết là phải ngậm nước tốt bên trong bằng cách uống một số 2 lít nước mỗi ngày.

Một lựa chọn tuyệt vời khác là bổ sung lượng nước này bằng cách tiêu thụ một số dịch truyền điều đó do hàm lượng thành phần cao chất chống oxy hóa giúp cải thiện quá trình tái tạo tự nhiên của da, chẳng hạn như trà xanh, trà trắng hoặc trà rooibos, trong số những loại khác mà bạn có thể xem trong bài Các loại truyền chất chống oxy hóa tốt nhất.

Tập thể dục hàng ngày

Việc luyện tập thể dục thể thao mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe mà còn cho làn da, vì endorphin được giải phóng và tuần hoàn máu được cải thiện đáng kể, giúp các tế bào da được nuôi dưỡng tốt hơn và khỏe mạnh hơn.

Chăm sóc bên ngoài để tái tạo da mặt

Để đảm bảo rằng quá trình tái tạo của da mặt được thực hiện đúng cách và khuôn mặt trông tươi trẻ và rạng rỡ, việc chăm sóc bên ngoài như làm sạch, săn chắc, dưỡng ẩm và tẩy tế bào chết cho da cũng rất quan trọng.

Làm sạch da mặt: Làm sạch da mặt của bạn hai lần một ngày, vào buổi sáng và buổi tối. Điều cần thiết là bạn phải tẩy trang vào mỗi buổi tối trước khi ngủ để quá trình tái tạo tế bào được diễn ra chính xác và làn da có thể được cung cấp oxy và tái tạo. Chọn loại gel rửa mặt phù hợp với loại da của bạn và rửa mặt bằng nước ấm hoặc nước lạnh.
Tôn da: Sau khi rửa mặt sạch, thoa toner sẽ giúp se khít lỗ chân lông và làm tươi trẻ làn da.
Hydrat hóa: Thoa kem dưỡng ẩm lên mặt vào buổi sáng và buổi tối sau khi làm sạch da để giữ cho da được nuôi dưỡng và đàn hồi. Có những loại kem dưỡng da ban đêm cụ thể giúp thúc đẩy quá trình tái tạo tế bào của da mặt và tích hợp các thành phần chống lão hóa như retinol, axit hyaluronic, vitamin E, coenzyme Q10, v.v.
Tẩy da chết: Loại bỏ các tế bào chết tích tụ trên khuôn mặt là điều quan trọng để da tái tạo đúng cách và đẹp. Để làm được điều này, bạn phải tẩy tế bào chết cho da mặt ít nhất một lần một tuần.

Rất quan trọng! Ánh nắng mặt trời là một trong những tác nhân bên ngoài gây hại cho da và làm da lão hóa nhanh hơn đáng kể, vì vậy đừng quên sử dụng kem chống nắng trước khi tiếp xúc với ánh nắng mặt trời và lựa chọn mỹ phẩm dành cho da mặt có chỉ số chống nắng tích hợp. Xem những lời khuyên trong bài viết Làm thế nào để bảo vệ làn da của bạn khỏi ánh nắng mặt trời.

Những thói quen xấu khác có thể ảnh hưởng tiêu cực đến quá trình tái tạo chính xác của da mặt là hút thuốc và uống rượu, vì chúng góp phần làm mất nước và lão hóa các mô da, vì vậy hãy cố gắng tránh chúng bằng mọi giá!

Các biện pháp tại nhà để tái tạo da mặt một cách tự nhiên

Tất cả những chăm sóc trước đó có thể được kết hợp với việc sử dụng các sản phẩm tự nhiên có đặc tính tốt để tái tạo da mặt và cải thiện vẻ ngoài của nó. Trong số các biện pháp khắc phục tại nhà có thể mang lại cho bạn kết quả tốt hơn, nổi bật sau đây:

Mặt nạ nha đam

Tính chất: Nó tái tạo, trẻ hóa, kích thích sản xuất collagen và làm sạch và cấp nước cho da.
Sự chuẩn bịtrên: Trộn gel của 1 lá lô hội với 2 thìa mật ong, 1/2 quả dưa chuột nghiền nát và một chút sữa lạnh. Đắp mặt nạ lên mặt bằng cọ và để trong 30 phút.

Bạn có thể xem thêm các cách trị như thế này tại bài viết Cách làm mặt nạ trị nám bằng nha đam.

Mặt nạ vitamin C

Tính chất: Nó ngăn ngừa lão hóa tế bào, sự xuất hiện của các đốm trên mặt và các dấu hiệu lão hóa khác, cũng như hồi sinh hoàn toàn làn da của khuôn mặt.
sự chuẩn bị: vắt lấy nước của 1 quả cam và trộn với 1 quả kiwi nghiền nát và 3 thìa mật ong. Thoa đều hỗn hợp thu được lên mặt sạch và để yên trong 20 phút.

Mặt nạ men bia

Tính chất: Men bia làm sạch và đổi mới làn da từ các lớp sâu nhất, và hàm lượng vitamin B của nó là tuyệt vời để ngăn ngừa da chảy xệ và hình thành các nếp nhăn.
sự chuẩn bị: Bạn hãy nghiền nát 1 quả đu đủ, sau đó đánh nhuyễn cùng với 2 thìa men bia và một chút nước dừa. Đắp mặt nạ thu được lên mặt, để trong 30 phút.

Nếu bạn muốn đọc thêm các bài viết tương tự như Làm thế nào để tái tạo da mặt một cách tự nhiên - các thủ thuật tốt nhất, chúng tôi khuyên bạn nên nhập danh mục Chăm sóc sắc đẹp và Cá nhân của chúng tôi.