Ăn kiêng cà chua để giảm cân

Bạn thích cà chua? Vâng bây giờ bạn sẽ thích nó hơn! Loại rau ngon này chứa đặc tính giảm cân rất lý tưởng để thanh lọc cơ thể, nuôi dưỡng chuyên sâu và loại bỏ mỡ thừa tích tụ trong cơ thể chúng ta. Đó là khả năng giúp chúng ta giảm cân, thậm chí còn có ăn kiêng cà chua, một kế hoạch được thiết kế để trong ba ngày tiêu thụ trên tất cả thực phẩm này và do đó, cải thiện sức khỏe của cơ thể của bạn và loại bỏ mọi thứ bạn không cần. Trong bài viết này oneHOWTO chúng tôi sẽ khám phá cho bạn chế độ ăn kiêng giảm cân bằng cà chua để bạn có thể giảm cân nhanh chóng và hiệu quả.

Mục lục

Đặc tính của cà chua để giảm cân
Những điều cơ bản về chế độ ăn kiêng với cà chua
Chuẩn bị nước ép cà chua để giảm cân
Thực đơn trong chế độ ăn kiêng cà chua
khuyến nghị

Đặc tính của cà chua để giảm cân

Trước khi chúng ta bắt đầu nói về chế độ ăn cà chua để giảm cân, điều quan trọng là chúng ta phải hiểu tại sao thực phẩm này có thể giúp chúng ta trong mục đích giảm cân. Như chúng tôi đã đề cập, nó là một thành phần dinh dưỡng cung cấp cho chúng ta các vitamin thú vị như A, B, C và K, cũng như các khoáng chất như kali, kẽm, canxi hoặc phốt pho. Đây là một loại trái cây chứa đầy chất chống oxy hóa sẽ giúp chúng ta chăm sóc sức khỏe của mình và giữ cho chúng ta được bảo vệ hoàn toàn khỏi sự xâm lược của các gốc tự do.

Tiếp theo, chúng ta sẽ khám phá đặc tính giảm béo của cà chua để chúng tôi hiểu tại sao nó là tối ưu cho cơ thể của chúng tôi:

Tăng tốc độ trao đổi chất: Điều này là do cà chua rất giàu glutathione và lycopenes, chất chống oxy hóa giúp cải thiện hoạt động của quá trình trao đổi chất của chúng ta, làm cho nó hoạt động nhanh hơn và hiệu quả hơn
Giàu chất dinh dưỡng và ít calo: Như chúng ta đã thấy, cà chua cung cấp cho chúng ta một lượng lớn các chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể, nhưng ngoài ra, bạn nên biết rằng nó rất ít calo vì cứ 100gr thì chúng ta chỉ lấy 35 calo.
Giảm cảm giác thèm ăn: Một đặc tính khác của cà chua là nó là một loại thực phẩm giàu chất xơ, do đó, nó sẽ khiến chúng ta thỏa mãn cơn thèm ăn một cách tự nhiên, đảm bảo rằng, với ít thức ăn hơn, chúng ta sẽ thấy no và không muốn ăn tiếp .
Thanh lọc: nhờ chất chống oxy hóa và chất xơ, cà chua là thực phẩm hoàn hảo để giúp chúng ta loại bỏ độc tố tích tụ ra khỏi cơ thể và do đó, khuyến khích giữ nước và chứng cellulite cũng biến mất.

Những điều cơ bản về chế độ ăn kiêng với cà chua

Vì tất cả những lý do mà chúng tôi đã chỉ ra, cà chua là lý tưởng để giúp chúng ta giảm cân một cách tự nhiên, do đó, một chế độ ăn kiêng nhằm đạt được mục tiêu này đã được thiết kế. Nếu bạn muốn làm ăn kiêng cà chua Điều đầu tiên bạn phải biết là bạn chỉ có thể thực hiện nó trong 3 ngày vì đây là một kế hoạch rất ít calo và nếu kéo dài thời gian dài hơn, bạn có thể bị các tác dụng phụ như suy yếu, chóng mặt, ngất xỉu, suy các cơ quan chính, Vân vân.

Hãy nghĩ rằng cơ thể chúng ta hoạt động nhờ vào năng lượng mà nó nhận được từ thức ăn và do đó, nếu chúng ta cắt giảm nguồn cung cấp đó trong nhiều ngày, cuối cùng chúng ta sẽ không còn sức để đi lại nhưng chúng ta cũng không cung cấp cho cơ thể sức mạnh để hoạt động bên trong. Vì thế, chế độ ăn kiêng nên kéo dài 3 ngày, không hơn, không kém.

Trong thời gian này bạn có thể giảm được 2 kí vì cơ thể sẽ đào thải lượng mỡ thừa tích trữ trong cơ thể ra ngoài. Để đạt được điều này, điều cần thiết là bạn phải uống đủ 2 lít nước mỗi ngày sẽ giúp bạn loại bỏ chất dư thừa, thanh lọc cơ thể và làm xẹp toàn bộ cơ thể một cách tổng quát.

Để thực hiện chế độ ăn kiêng, nó sẽ là đủ chỉ ăn cà chua trong 3 ngày của chế độ ăn kiêng nhưng, vâng, cách bạn nấu có thể khác để chế độ ăn kiêng này không khiến bạn quá lâu. Một trong những cách lành mạnh nhất để ăn loại rau này là chuẩn bị một loại nước trái cây sẽ cung cấp cho chúng ta chất lỏng hoàn hảo để làm sạch cơ thể và tăng cường khả năng thanh lọc.

Trong bài viết oneHOWTO khác này, chúng tôi sẽ cho bạn biết cách giải độc cơ thể.

Chuẩn bị nước ép cà chua để giảm cân

Để bạn có thể tận dụng tất cả các đặc tính của thực phẩm này một cách lành mạnh và thanh lọc, nước trái cây là một trong những công thức nấu ăn tốt nhất để kết hợp vào chế độ ăn cà chua. Nó là một thức uống thanh lọc rất dễ chế biến và cung cấp cho bạn tất cả các chất dinh dưỡng của thực phẩm.

Để chuẩn bị nước ép cà chua, bạn sẽ cần những nguyên liệu sau:

2 quả cà chua (nếu có thể, hãy làm chúng hữu cơ)
½ quả chanh bỏ vỏ
2 ly nước

Bạn sẽ phải rửa cà chua thật sạch để loại bỏ hết chất bẩn hoặc độc tố còn sót lại; Nếu muốn, bạn có thể gọt vỏ để loại bỏ da, nhưng hãy nhớ rằng đây là nơi chứa nhiều chất xơ hơn. Sau khi đã làm sạch, bạn sẽ phải cho tất cả các nguyên liệu vào máy xay sinh tố để nước ép vẫn ở tình trạng hoàn hảo nhất. Uống nó ngay lập tức để tận dụng tất cả các đóng góp vitamin của nó.

Trong bài viết oneHOWTO khác này, chúng tôi sẽ hướng dẫn bạn cách làm nước ép cà chua để giảm cân.

Thực đơn trong chế độ ăn kiêng cà chua

Bây giờ bạn đã biết ăn kiêng cà chuaTiếp theo, chúng tôi sẽ đề xuất một ví dụ về thực đơn sẽ giúp bạn biết cách thực hiện chính xác. Chúng tôi đề xuất một ví dụ về thực đơn mà bạn sẽ phải tuân theo để giảm 2 hoặc 3 kg trong 3 ngày và thanh lọc cơ thể.

Bữa sáng: 1 ly nước ép cà chua
Giữa buổi sáng: 2 quả cà chua nướng với húng quế
Bữa trưa: salad cà chua với giá đỗ và chanh và một chút dầu ô liu
Bữa ăn nhẹ: 1 nước ép cà chua
Bữa tối: 3 quả cà chua luộc với hương thảo

khuyến nghị

Trong mọi trường hợp, nếu bạn muốn thực hiện chế độ ăn kiêng với cà chua, điều quan trọng là chúng ta phải tính đến một loạt các khía cạnh sẽ giúp chúng ta thành công với kế hoạch giảm cân của mình và trên hết là tránh tác dụng trở lại. Hãy lưu ý!

Không kéo dài quá 3 ngày: Như chúng tôi đã đề cập, điều quan trọng là chế độ ăn kiêng này không kéo dài quá 3 ngày vì bạn có thể bị tác dụng phụ do không cung cấp cho cơ thể bạn các chất dinh dưỡng cần thiết để hoạt động tối ưu.
Tham khảo ý kiến bác sĩ của bạn: chế độ ăn kiêng này có thể không được khuyến khích cho người mang thai, những người đang cho con bú hoặc mắc một số bệnh mãn tính. Vì lý do này, tại oneHOWTO chúng tôi khuyên bạn nên để bản thân được tư vấn bởi một chuyên gia.
Đặt cược cho một cuộc sống lành mạnhSau thời gian áp dụng chế độ ăn kiêng này, điều cần thiết là bạn phải tiếp tục chăm sóc cơ thể bằng chế độ ăn ít calo, lành mạnh và luyện tập thể dục thể thao. Bằng cách này, bạn sẽ có thể chịu đựng được việc giảm cân và tránh tái phát.

Nếu bạn muốn đọc thêm các bài viết tương tự như Ăn kiêng cà chua để giảm cân, chúng tôi khuyên bạn nên nhập danh mục Cân nặng và Hình ảnh Cơ thể của chúng tôi.