Nên tắm vào buổi tối hay buổi sáng?

Tắm vòi sen là một trong những thói quen mà hầu hết chúng ta làm hàng ngày, tuy nhiên, chúng ta phải đối mặt với hoạt động này một cách máy móc nên nhiều khi chúng ta không rơi vào những lợi ích và thay đổi to lớn mà nó tạo ra cho cả cơ thể và trong. tâm trí của chúng tôi. Rõ ràng, đó là một bài tập về vệ sinh, nhưng nó cũng có thể giúp chúng ta thư giãn - hoặc kích hoạt chúng ta -, làm chúng ta sảng khoái, làm ấm chúng ta, giảm bớt các triệu chứng của bệnh tật hoặc chuẩn bị cho chúng ta ngủ.

Nhiều người thắc mắc liệu tốt hơn là nên tắm vào buổi tối hoặc buổi sáng một câu trả lời phụ thuộc vào nhiều yếu tố và rất khác nhau. Tùy thuộc vào khuynh hướng tự nhiên của chúng ta và các hoạt động chúng ta làm trong ngày, sẽ tốt hơn để chọn một hoặc tùy chọn khác, vì vậy trong bài viết dưới đây chúng tôi sẽ giải thích những trường hợp nào bạn nên tắm vào buổi sáng và khi nào thì tốt hơn. nó vào ban đêm. Chúng ta cũng sẽ nói về số lần chúng ta phải tắm và cách tốt nhất để làm điều đó.

Mục lục

Lợi ích của việc tắm vòi hoa sen vào buổi sáng
Lợi ích của việc tắm vòi hoa sen vào ban đêm
Bạn phải tắm bao lâu một lần
Nên tắm như thế nào?

Lợi ích của việc tắm vòi hoa sen vào buổi sáng

Tắm vào buổi sáng có những lợi ích của nó, tuy nhiên, chúng ta phải quan sát những tín hiệu cơ thể gửi cho chúng ta và những gì chúng ta sẽ làm trong ngày để lựa chọn phương án phù hợp nhất với mình. Dưới đây chúng tôi giải thích thời điểm tốt nhất để tắm vào buổi sáng khi bạn thức dậy:

Có những người cảm thấy khó vươn vai, sáng dậy còn mệt hơn cả khi đi ngủ, cơ thể mất một lúc mới bắt đầu hoạt động. Trong những trường hợp này, tắm rửa sạch sẽ khi bạn thức dậy có thể rất tốt để bắt đầu kích hoạt tâm trí và cơ thể Đối mặt với ngày mới bắt đầu
Nếu bạn là một trong những người cạo râu hàng ngày, do nhu cầu công việc hoặc vì bạn thích thể hiện làn da được cạo sạch, thì bạn nên thực hiện vào buổi sáng sau khi tắm. Nước trên mặt và hơi nước từ vòi hoa sen giúp mở các lỗ chân lông trên da, vì vậy cạo sạch nó sẽ gấp rút hơn nhiều.
Nếu bạn có làn da dầu Bạn nên tắm vào buổi sáng chứ không nên tắm vào ban đêm. Nguyên nhân là do vào ban đêm, lượng dầu tiết ra nhiều hơn và các tuyến suporiform hoạt động mạnh hơn, vì vậy tắm buổi sáng sẽ giúp bạn chống lại tình trạng thải độc vào ban đêm đó.
Tùy thuộc vào nhiệt độ và tâm trạng mà bạn phù hợp với nó, vòi hoa sen có thể rất thư giãn hoặc là chất kích thích tốt nhất để tiếp thêm năng lượng. Có những người tắm vào ban đêm để thư giãn trước khi ngủ, tuy nhiên, ở một số người tắm lại gây ra tác dụng ngược lại. Nếu bạn là một trong những người tắm trước khi đi ngủ tốt hơn bạn nên tắm vào buổi sáng.
Nếu bạn có một công việc không đòi hỏi sức lực hoặc thể dục thể thao, tốt hơn hết bạn nên tắm vào buổi sáng. Nếu bạn làm việc trong văn phòng và bạn không trở về nhà đẫm mồ hôi sau một ngày làm việc, tắm buổi sáng có thể là lựa chọn tốt nhất cho bạn.

Lợi ích của việc tắm vòi hoa sen vào ban đêm

Chọn tắm vào ban đêm cũng có những lợi ích của nó, dưới đây chúng tôi sẽ giải thích những trường hợp bạn nên chọn tắm vào ban đêm:

Nếu bạn không có thời gian từ khi thức dậy và ra khỏi nhà, tốt hơn là bạn nên tắm lặng lẽ vào ban đêm để làm điều đó nhanh chóng và tồi tệ vào buổi sáng.
Nếu bạn là một người bị khô da tốt hơn bạn nên tắm vào ban đêm. Các yếu tố như mồ hôi, sức nóng và sự cọ xát của quần áo trên da có thể gây tổn thương, vì vậy tắm trước khi ngủ sẽ giúp mở lỗ chân lông, giúp bạn tẩy trang và cho da nghỉ ngơi cho ngày hôm sau.
Trang điểm là một lý do khác có thể khiến bạn thích tắm vào ban đêm. Hơi nước từ nước nóng sẽ mở ra các lỗ chân lông của bạn, giúp loại bỏ dễ dàng hơn nhiều.
Đúng bạn bị mất ngủ hoặc bạn cảm thấy khó đi vào giấc ngủ, tắm trước khi ngủ có thể khiến bạn tăng nồng độ melatonin và dễ đi vào giấc ngủ hơn.
Nếu bạn có một công việc đòi hỏi thể chất, tắm rửa sạch sẽ trước khi ngủ sẽ giúp bạn làm sạch các chất độc sẽ tích tụ.
Nếu bạn làm việc ở những nơi như xưởng ô tô, nhà máy hoặc những nơi bạn đang tiếp xúc với ô nhiễm và mùi mạnhNhững mùi này rất phổ biến khi thấm vào da và quần áo của bạn. Tắm ngay sau khi bạn về nhà là một cách tốt để tránh mang theo mùi này về nhà.
Tương tự như vậy, nếu bạn làm việc trong bệnh viện hoặc bất cứ nơi nào có virus bao quanh, bạn sẽ phải tắm mỗi khi ra ngoài.

Bạn phải tắm bao lâu một lần

Đằng sau sự nghi ngờ về việc nên tắm vào buổi tối hay buổi sáng, ai đó có thể nghĩ rằng họ đã tìm ra giải pháp cuối cùng bằng cách tắm khi thức dậy và khi đi ngủ. Đây là một sai lầm, vì tắm quá nhiều có thể ảnh hưởng đến lớp bảo vệ tự nhiên có trên da của chúng ta, khiến da dễ bị khô và nhiễm trùng thay vì có lợi cho chúng ta.

Trên thực tế, hầu hết các bác sĩ da liễu đã bắt đầu khuyên không nên tắm hàng ngày. Hiện tại, chúng ta là thế hệ sạch sẽ nhất trong lịch sử, nhưng có lẽ chúng ta đã đi quá xa và nhiều tình trạng da mà chúng ta tự coi mình là da dị ứng hoặc khô là do vệ sinh quá mức.

Không có câu trả lời duy nhất và khả thi, bởi vì tùy thuộc vào loại da và các hoạt động được thực hiện, bạn sẽ cần phải tắm lại nhiều lần hoặc ít hơn, tuy nhiên, có vẻ như người ta khá chấp nhận rằng 3 lần tắm hàng tuần là đủ để giữ cho cơ thể chúng ta sạch sẽ và làn da của chúng ta được bảo vệ.

Các chuyên gia da liễu khuyên rằng không nhất thiết phải tắm rửa hàng ngày mà chúng ta có thể đơn giản đặc biệt rửa những khu vực đó cần làm sạch nhiều hơn như nách, bẹn và bàn chân.

Nên tắm như thế nào?

Tắm vòi hoa sen là một trong những hành vi mà chúng ta thực hiện gần như một cách máy móc. Tất cả chúng ta đều có nghi thức của mình, một loạt các bước mà chúng ta hầu như không thay đổi. Nhưng bạn biết vòi hoa sen hoàn hảo sẽ như thế nào? Theo Học viện Da liễu Tây Ban Nha, nó phải đáp ứng các yêu cầu sau:

Điều tốt nhất là nước hơi ấm, nếu ở nhiệt độ quá cao, da có xu hướng bị khô.
Nếu vì bất cứ lý do gì họ buộc phải tắm hai lần trở lên mỗi ngày, bạn nên hạn chế sử dụng xà phòng chỉ một trong hai lần.
Sữa tắm phải có độ pH từ 5,5 đến 6. Khi có độ pH lớn hơn 6,5, những loại gel này có thể làm thay đổi khả năng bảo vệ tự nhiên của da.
Không nhất thiết phải chà xát da mạnh, dùng tay massage nhẹ là đủ và nếu dùng miếng bọt biển thì nên chọn loại mềm hơn.
Sau khi tắm xong, điều cần thiết là cung cấp nước cho da. Khi chúng ta đã hoàn toàn khô ráo, một nhiệm vụ cần được chú trọng để tránh nhiễm nấm, chúng ta phải thoa kem dưỡng ẩm cho lớp hạ bì. Trong bài viết sau đây của oneHOWTO, chúng tôi giải thích cách cấp nước cho làn da của bạn một cách tự nhiên.

Nếu bạn muốn đọc thêm các bài viết tương tự như Nên tắm vào buổi tối hay buổi sáng?, chúng tôi khuyên bạn nên nhập danh mục Chăm sóc sắc đẹp và Cá nhân của chúng tôi.