Các biện pháp giảm béo bụng và eo tại nhà

Bạn có muốn giảm bụng và eo? Sau đó, bạn nên bắt đầu thay đổi thói quen của mình, đặt cược vào một chế độ ăn uống cân bằng và tập thể dục để đốt cháy chất béo tích tụ trong cơ thể. Tuy nhiên, ngoài điều này, cũng có một số biện pháp khắc phục tại nhà để giảm bụng và eo tận dụng các đặc tính của một số chất bổ sung hoặc thực phẩm và điều đó sẽ giúp chúng ta giảm kg nhanh hơn.

Cần lưu ý rằng tất cả những biện pháp khắc phục mà chúng tôi sẽ cung cấp cho bạn sẽ vô ích nếu bạn không đi kèm với chúng với một chế độ ăn uống lành mạnh, nhưng nếu đây là trường hợp của bạn, kết hợp một số phương pháp này sẽ đẩy nhanh quá trình giảm cân của bạn và đạt được hiệu quả rõ rệt thời gian. Trong bài viết này của OneHOWTO, chúng tôi gợi ý các biện pháp khắc phục tại nhà tốt nhất để giảm bụng và định hình vòng eo của bạn, hãy chú ý!

Mục lục

Truyền chanh để giảm béo bụng
Nước trái cây để giảm mỡ trong cơ thể
Trà xanh để giảm bụng
Súp cần tây để đốt cháy chất béo
Gừng để giảm béo bụng
Nước atiso để đốt cháy chất béo

Truyền chanh để giảm béo bụng

Nếu bạn muốn giảm béo bụng và eo, ngoài việc ăn uống lành mạnh, ít chất béo, bạn có thể giúp mình bằng một số đặc tính giảm béo của các sản phẩm tự nhiên mà bạn thường có ở nhà. Đây là trường hợp của chanh, một loại trái cây họ cam quýt lý tưởng để giúp chúng ta giảm cân vì nó có các đặc tính lý tưởng cho chức năng này: tăng tốc độ trao đổi chất do axit ascorbic nó chứa và ngoài ra, hấp thụ chất béo tốt hơn ngăn không cho nó tích tụ lại trong cơ thể dưới dạng chất béo bão hòa.

Chanh cũng là một nguyên liệu hoàn hảo để làm sạch cơ thể một cách tối đa vì nó hoạt động như một chất lợi tiểu tự nhiên, vì vậy chúng ta sẽ đạt được một cơ thể không có độc tố và loại bỏ tích nước tích tụ, tức là chúng ta sẽ giảm cellulite.

Để chuẩn bị cái này phương pháp khắc phục tại nhà để giảm bụng và eo bạn sẽ chỉ cần:

3 quả chanh
1 ly nước

Trộn nước chanh và uống một ly vào mỗi buổi sáng, nếu có thể, với nước ấm để tận dụng những lợi ích của việc uống một ly chanh với nước ấm khi bụng đói. Nếu bạn không thích hương vị quá nhiều, chúng tôi khuyên bạn nên thêm một chút chất làm ngọt hoặc cỏ ngọt để cải thiện nó.

Nước trái cây để giảm mỡ trong cơ thể

Một trong những biện pháp tốt nhất để giảm bụng và eo là chuẩn bị một loại nước trái cây tự nhiên với các loại thực phẩm có thể tăng cường giảm mỡ theo cách tự nhiên. dứa và hạt lanh Vì chúng rất lý tưởng để loại bỏ chất lỏng, đáp ứng sự thèm ăn của chúng ta và đốt cháy chất béo tích tụ. Trong bài viết khác của OneHOWTO này, chúng tôi sẽ cho bạn biết cách giảm cân với hạt lanh để bạn biết được nhiều đặc tính mà chất bổ sung này mang lại cho bạn.

Bạn sẽ cần đến:

1 ly nước
1 lát dứa
1 thìa hạt lanh
Nước chanh

Để làm nước ép này, bạn chỉ cần cho tất cả nguyên liệu vào máy xay sinh tố xay nhuyễn để được nước cốt đồng nhất. Sau đó, bạn có thể lọc đồ uống để chỉ giữ lại phần lỏng nhất của nó, nhưng tại UNCOMO, chúng tôi khuyên bạn rằng, nếu bạn không ngại va chạm, đừng căng nước để tận dụng tốt hơn tất cả tác dụng của nó.

Uống nước ép tự nhiên này mỗi ngày khi bạn thức dậy 2 tuần và bạn sẽ thấy cách giảm cân của mình hiệu quả hơn rất nhiều. Tất nhiên: nó phải luôn đi kèm với một thói quen tập thể dục và một chế độ ăn uống lành mạnh, nếu không bạn sẽ không thấy lợi ích.

Trong bài viết khác này, chúng tôi đề xuất thêm nước trái cây để giảm cân vùng bụng và eo.

Trà xanh để giảm bụng

Trong số những điều tốt nhất truyền mỡ bụng Chúng tôi đánh giá cao trà xanh là một trong những loại trà phổ biến và được sử dụng nhiều nhất trên toàn thế giới. Trên thực tế, việc truyền dịch này đã trở nên phổ biến trên toàn thế giới nhờ vào thực tế là nó đạt được tăng tiêu thụ calo hàng ngày, đẩy nhanh quá trình trao đổi chất và hoạt động như một loại thuốc lợi tiểu, do đó, nó cung cấp cho chúng ta ba lợi ích tối ưu để giảm mỡ tích tụ và có thân hình thon gọn hơn.

Nhờ tác dụng lợi tiểu, trà xanh rất lý tưởng để thanh lọc cơ thể, loại bỏ độc tố, đồng thời, giảm tích nước, cải thiện làn da và giảm cellulite. Đối với điều này, những gì được khuyến nghị là bạn uống 2 hoặc 3 ly trà xanh mỗi ngày (không bao giờ quá 3 ly) và từng chút một, bạn sẽ bắt đầu thấy kết quả rõ ràng.

Súp cần tây để đốt cháy chất béo

Một trong những cách tự chế biến tốt nhất để giảm bụng và eo là nấu súp với cần tây Chà, loại rau này rất lý tưởng để giúp chúng ta loại bỏ chất béo ra khỏi cơ thể vì nó có rất ít calo, nhiều chất xơ (và do đó, nó rất no) và nó chủ yếu được tạo thành từ nước, vì vậy nó rất thanh lọc.

Có nhiều cách để thực hiện cần tây để giảm cân chẳng hạn như bao gồm nó trong món salad của bạn, trong rau của bạn, v.v. Nhưng một trong những cách hiệu quả nhất là nấu nước dùng với loại rau này, ngoài ra, nó sẽ tăng tác dụng thanh lọc khi pha với nhiều nước hơn. Để thực hiện công thức này, bạn sẽ cần:

6 que cần tây
1 thìa dầu ô liu
1 củ hành tây
Tiêu
1 lít nước
1 lá nguyệt quế

Để thực hiện công thức này, bạn sẽ chỉ cần cho các nguyên liệu vào một nồi lớn và để lửa nhỏ trong một giờ. Nếu bạn muốn món ăn thêm ngon, chúng tôi khuyên bạn nên cho một viên nước luộc rau vào nước, như vậy, bạn sẽ có được hương vị đậm đà và thơm ngon hơn.

Gừng để giảm béo bụng

Gừng cũng là một đồng minh tuyệt vời để giúp chúng ta giảm eo và bụng, do đó có được thân hình thon gọn và rõ ràng hơn. Nguyên nhân là do củ gừng có đặc tính đốt cháy chất béo đẩy nhanh quá trình trao đổi chất và do đó, làm cho cơ thể chúng ta đốt cháy nhiều calo hơn mỗi ngày mà không cần hoạt động nhiều hơn. Ngoài ra, cây thuốc này còn có khả năng chống viêm, do đó sẽ giúp bạn có được một bụng phẳng và xua tan chứng đầy hơi hay chướng bụng.

Cách tốt nhất để tận dụng các đặc tính của gừng là chuẩn bị dịch truyền với rễ này; Bằng cách này, chúng ta sẽ có thể tận dụng những lợi ích của nó hàng ngày và chúng ta sẽ đảm bảo rằng cơ thể hấp thụ chúng một cách chính xác. Nếu không thích thức uống này, bạn cũng có thể rắc gừng lên đĩa bếp của mình.

Dưới đây là các biện pháp đốt cháy mỡ bụng tại nhà có thể bạn quan tâm.

Nước atiso để đốt cháy chất béo

Trong thực phẩm tốt nhất để giảm béo Chúng tôi đánh giá cao atisô vì nó là một loại rau cung cấp rất ít calo nhưng lại rất giàu chất xơ và do đó, có thể đáp ứng đáng kể sự thèm ăn của chúng ta một cách tự nhiên.

Vì vậy, nếu bạn muốn giảm bụng và eo, bạn chỉ cần thêm loại rau này vào chế độ ăn uống của mình hoặc chuẩn bị một thức uống hoàn hảo để đạt được mục tiêu của chúng tôi: nước atiso. Nó là một thức uống rất thanh lọc và no sẽ giúp bạn giảm cân và có một cơ thể gọn gàng và săn chắc hơn. Đối với điều này, bạn sẽ cần các thành phần sau:

2 bông atisô
1 lít rưỡi nước
Nước ép của 1 quả chanh

Việc đầu tiên chúng ta sẽ phải làm là cho một nồi nước vào đun sôi, trong khi đó, chúng ta sẽ gọt vỏ atiso để nguyên, chỉ lấy phần lõi của chúng và loại bỏ những phần lá cứng nhất. Để chúng nấu trong 20 phút, sau đó lọc để chỉ giữ lại chất lỏng. Sau đó, thêm nước cốt chanh và uống này trước mỗi bữa ăn.

Nếu bạn muốn đọc thêm các bài viết tương tự như Các biện pháp giảm béo bụng và eo tại nhà, chúng tôi khuyên bạn nên nhập danh mục Cân nặng và Hình ảnh Cơ thể của chúng tôi.