Vitamin cho da khô

Bạn có làn da khô và bạn không biết sản phẩm nào phù hợp nhất để chăm sóc da? Da khô, như tên gọi của nó đã chỉ ra, là một loại lớp hạ bì được đặc trưng bởi thiếu độ ẩm, gây ra các dấu hiệu khác như da xỉn màu, căng, đỏ, ngứa và xuất hiện cả vảy và nếp nhăn sớm.

Mặc dù nguyên nhân của tình trạng khô da này thường là do sử dụng mỹ phẩm không đúng cách, nhưng nó cũng có thể xuất hiện do các yếu tố khác như khí hậu, tuổi tác, thói quen ăn uống, di truyền và một số bệnh lý như viêm da hoặc vảy nến. Da khô, có một số đặc điểm nhất định, cần có những phương pháp điều trị và khắc phục cụ thể để làm mềm và chăm sóc nó. Ngoài việc sử dụng một số loại kem và phương pháp điều trị, người ta cũng nhận thấy rằng vitamin đóng một vai trò cơ bản để duy trì độ ẩm cần thiết cho da. Trong bài viết sau đây của oneHOWTO, chúng tôi giải thích cái nào là tốt nhất vitamin cho da khô và làm thế nào để áp dụng chúng đúng cách. Hãy lưu ý!

Mục lục

Các loại vitamin tốt nhất cho da khô
Cách bổ sung vitamin cho da khô
Các chất bổ sung khác để chăm sóc da khô

Các loại vitamin tốt nhất cho da khô

Như chúng ta đã đề cập, da khô có đặc điểm là thiếu độ ẩm, đó là lý do tại sao cần phải tìm kiếm các loại vitamin giúp chúng ta dưỡng ẩm sâu cho da và giảm bớt các triệu chứng khó chịu của nó. Đây là những vitamin chính cho da khô:

Vitamin A

Vitamin A là một chất dinh dưỡng có nguồn gốc động vật mà cơ thể chúng ta không sản xuất tự nhiên, vì vậy chúng ta sẽ phải tiêu thụ một số loại thực phẩm để có đủ trong cơ thể. Đây là một trong những loại vitamin tốt nhất cho da khô, vì sự thiếu hụt của nó đã được chứng minh là gây ra các triệu chứng như khô hoặc ngứa da. Ngoài ra, vitamin A là một chất dinh dưỡng có cả hai đặc tính giúp cải thiện độ săn chắc và độ ẩm của lớp hạ bì và hiệu ứng tái tạo hỗ trợ chữa bệnh và làm mịn da.

Vitamin nhóm B

Một trong những loại vitamin chính khác để tái tạo da là vitamin B. Trong nhóm này, đáng chú ý là vitamin B7, còn được gọi là biotin, một chất dinh dưỡng không chỉ giúp cải thiện làn da khô mà còn giúp cơ thể bạn sản xuất axit béo cho dưỡng da mặt và cơ thể của bạn và điều chỉnh hoạt động của các tuyến bã nhờn. Nhờ đó, biotin vừa có tác dụng dưỡng ẩm sâu cho loại da này vừa làm giảm một số triệu chứng của nó, chủ yếu là ngứa và mẩn đỏ.

Vitamin C

Một lựa chọn tuyệt vời khác để chăm sóc da khô là vitamin C. Dưỡng chất này giúp giảm một trong những triệu chứng mà những người mắc phải loại hạ bì này thường lo lắng nhất: sự xuất hiện của các nếp nhăn có thể nhìn thấy sớm. Do đặc tính chống oxy hóa, vitamin C mang lại lợi ích làm săn chắc giúp tăng tổng hợp collagen và kích thích các sợi liên quan đến quá trình này. Kết quả là, chất dinh dưỡng này giúp có da đàn hồi và trẻ trung hơn nhiều. Bạn có thể thấy bài viết này về Cách thoa vitamin C lên mặt hữu ích.

Vitamin E

Chúng ta cũng nên bổ sung vitamin B hàng ngày để cải thiện vẻ ngoài của làn da.Do khả năng chống oxy hóa của nó, chất dinh dưỡng này có cả hai đặc tính dưỡng ẩm cải thiện độ ẩm của loại da này như với đặc tính chống nếp nhăn kích thích sản xuất collagen và giúp giảm nếp nhăn trên da. Để biết thêm thông tin chi tiết về loại sinh tố thần kỳ này, đừng bỏ qua bài viết Rau củ quả bổ sung vitamin E sau đây.

Cách bổ sung vitamin cho da khô

Như chúng ta đã thấy, có một số loại vitamin có thể giúp chúng ta cải thiện tình trạng khô và các triệu chứng khác của loại da này. Tuy nhiên, chúng ta có thể tìm thấy những chất dinh dưỡng này ở đâu? Sau đó, chúng tôi sẽ giải thích cách bổ sung vitamin cho da khô thông qua hai phương pháp:

Thực phẩm giàu vitamin cho da khô

Thực phẩm giàu vitamin A: sữa, pho mát, cà rốt, xoài, trứng, gan, rau bina, bông cải xanh, cải xoăn, dưa và cá.
Thực phẩm giàu vitamin B: các loại đậu, dâu tây, quả phỉ, sô cô la, gan, mầm lúa mì, súp lơ, men bia, măng tây, bơ và ngũ cốc.
Thực phẩm giàu vitamin C: cam, chanh, bưởi, xoài, dâu tây, kiwi, bông cải xanh, bắp cải, ớt, mùi tây, đậu, đậu Hà Lan, quả óc chó và quả hồ trăn.
Thực phẩm giàu vitamin E: rau bina, cải bẹ, cải xanh, quả óc chó, hạnh nhân, quả phỉ, hạt hướng dương và quả bơ.

Cách sử dụng ống vitamin cho da khô và da xỉn màu

Ngoài việc bao gồm thực phẩm trong chế độ ăn uống của mình, chúng ta cũng có thể mua một số phức hợp vitamin cho da ở các hiệu thuốc và cửa hàng. Trong số các viên nang và ống vitamin phổ biến nhất dành cho da khô, chúng tôi tìm thấy proteoglycans: các đại phân tử kết hợp với vitamin C giúp hấp thụ và giữ lại một lượng lớn nước trong da.

Mặc dù chúng ta sẽ tìm thấy hướng dẫn bên trong mỗi hộp, nhưng một nửa lọ thường được áp dụng mỗi ngày cho cả mặt và các bộ phận khô khác của cơ thể bằng cách mát-xa nhẹ nhàng trên da.

Các chất bổ sung khác để chăm sóc da khô

Ngoài vitamin, có các chất bổ sung khác có thể giúp chúng tôi để chăm sóc da khô:

Collagen: nó là một trong những protein chịu trách nhiệm hỗ trợ và cấu trúc các mô của chúng ta, đó là lý do tại sao nó rất cần thiết cho việc chăm sóc da. Không nhất thiết phải áp dụng hoặc uống trực tiếp, nhưng để thúc đẩy sản xuất tự nhiên của nó thông qua việc tiêu thụ các loại thực phẩm giàu protein này: thịt đỏ, thịt gà, cá, các loại hạt và một số loại trái cây và rau quả.
Silicon hữu cơ: khoáng chất này cũng rất cần thiết cho quá trình tái tạo da thích hợp. Chúng ta có thể tìm thấy nó trong các loại thực phẩm như ngũ cốc nguyên hạt, đậu xanh, đậu lăng đỏ, cà rốt, nho, dứa và xoài.
Selenium: khoáng chất này cần thiết cho làn da trông khô, vì nó có thể giúp chúng ta cải thiện độ đàn hồi. Khoáng chất này thường được tìm thấy trong các chất bổ sung kết hợp với các chất dinh dưỡng khác như kẽm và / hoặc vitamin E.

Nếu thông tin này hữu ích với bạn, bạn có thể quan tâm đến bài viết này về Làm thế nào để có làn da tươi trẻ.

Nếu bạn muốn đọc thêm các bài viết tương tự như Vitamin cho da khô, chúng tôi khuyên bạn nên nhập danh mục Chăm sóc sắc đẹp và Cá nhân của chúng tôi.