Lịch tập thể dục tại nhà tháng 3 này sẽ phổ biến là điều hữu ích nhất bạn sẽ thấy hôm nay
Trong số nhiều sáng kiến đã được đưa ra để vượt qua việc giam giữ tại nhà trong khi cuộc khủng hoảng Coronavirus kéo dài, các thói quen thể dục đang được hoan nghênh nhất. Chúng tôi cho bạn biết tất cả về những tin tức mới nhất.
Từ Cuộc khủng hoảng do Coronavirus bắt đầu và Chính phủ đã ra lệnh cách ly trong nhà của chúng tôi (ở đây bạn có thể xem tin tức cập nhật về đại dịch), ltrí tưởng tượng của mọi người đã được đánh thức để đưa ra các giải pháp sáng tạo để giúp chúng ta vượt qua thời gian mà chúng ta nên bị nhốt theo cách tốt nhất có thể. Tất cả chúng ta đều muốn đóng góp hạt cát của mình, từ những đầu bếp vĩ đại thông qua một sáng kiến tuyệt vời để giúp chúng ta cải thiện kỹ năng nấu ăn trực tiếp cho các bảo tàng trên khắp thế giới đã mở bộ sưu tập của họ để có thể thực hiện các chuyến thăm ảo thông qua các phòng trưng bày của họ.
Và, trong số tất cả các sáng kiến, những thứ liên quan đến sức khỏe và thể thao đang được ca tụng nhiều nhất. Từ Các video trên Youtube nơi bạn có thể tập thể dục trực tuyến với các tài khoản Instagram chia sẻ các bài tập luyện, Có vẻ như cuộc khủng hoảng này sẽ đưa chúng ta trở lại thực tế một cách lành mạnh hơn bao giờ hết. Trong trường hợp này, María Martínez từ tài khoản 'Feel Young' của cô ấyđã chia sẻ, giống như mọi tháng, trên trang web của mình lịch đào tạo cho tháng 3, bây giờ, Giữa cuộc khủng hoảng Coronavirus, điều đó có ý nghĩa hơn bao giờ hết.
Xem bài đăng này trên Instagram
Xin chào tuyệt đẹp !! Thế nào rồi? Chào mừng bạn đến với một liệu trình Cardio đốt cháy chất béo mới + cơ bụng EXTRA. Tranh thủ sắp kết thúc lễ hội Giáng sinh và do đó phải bù đắp cho sự “thừa thãi” đặc trưng của những ngày này, hôm nay mình mang đến cho các bạn một liệu trình Cardio đốt mỡ lâu hơn bình thường. Trong 50 phút chúng ta sẽ vận động liên tục, không ngừng nghỉ, tất cả các vùng trên cơ thể, kết hợp các bài tập săn chắc cho tay, chân và bụng, với các bài tập aerobic. Theo phương pháp Tabata (20 ”-10”), chúng ta sẽ thực hiện tổng cộng 6 khối bài tập và chúng ta sẽ kết thúc với việc tập cơ bụng THÊM. Mỗi khối sẽ bao gồm ba bài tập tập trung vào hoạt động các vùng khác nhau của cơ thể (chân, tay và bụng) và giữa các khối có thời gian nghỉ ngơi tích cực trong 1 phút. Cả trong quá trình tập luyện và trong thời gian “nghỉ giải lao”, cơ thể luôn chuyển động. Như trong mọi Quy trình Cardio, tôi chỉ ra phiên bản KHÔNG TÁC ĐỘNG hoặc cường độ thấp hơn của mỗi bài tập và tăng dần cường độ của nó. Do đó, một người có vấn đề về đầu gối, hông, lưng, không thể nhảy, cũng có thể thực hiện thói quen này ở phiên bản ban đầu trong toàn bộ chuỗi bài tập. Tôi hy vọng bạn sẽ thích nó và lặp lại nó nhiều lần nếu bạn muốn cho đến khi chúng tôi loại bỏ chất béo và độc tố mà chúng tôi đã tích trữ những ngày này 😀 Một cái ôm. Maria #cardio #fullbody # 50phút #SienteteJoven. . . . #instafit #progress #fitspiration #getfit #noexcuses #fitnessmodel #healthylife #fitnessmotivation #dedication #fitlife #valenciana #igersvalencia #ig_valencia #instavalencia #clase #aerobic #sientetejoven
Một ấn phẩm được chia sẻ của María Martínez-Feel Young (@mmsientetejoven) trên
Thông qua kênh YouTube của anh ấy, María Martínez chia sẻ thói quen khoảng 30 phút mà bạn có thể chọn giữa Cardio, Dance, Abs, Toning và Cardio Box. Bạn cũng có thể học được nhiều điều về chế độ ăn uống cân bằng và lời khuyên để giảm cân.
phía đông là chương trình đào tạo của họ trong tháng 3, bạn có thể tham gia bắt đầu từ hôm nay. Trong bài viết, chúng tôi đã thử nghiệm nó và chúng tôi phải nói hoàn thành chức năng của nó một cách hoàn hảo. Tất nhiên, hãy sẵn sàng để có độ cứng! Bạn có thể tải xuống chương trình TẠI ĐÂY với tất cả các liên kết đến các video YouTube.
