Những gì Sara Carbonero ăn hôm nay có tốt cho sức khỏe không?

Sara Carbonero đã ăn một món salad có vẻ bổ dưỡng vào ngày hôm nay và đăng tải bức ảnh lên Instagram, nhưng liệu nó có thực sự tốt cho sức khỏe?

Nhà báo Sara Carbonero hôm nay đã tải lên Câu chuyện trên Instagram của cô ấy một hình ảnh hiển thị món salad đã được thực hiện vào giờ ăn trưa. Về cơ bản, món này bao gồm các loại rau xanh, cà chua bi, phô mai feta, quả óc chó và quả sung. Chúng tôi đã nói chuyện với David Pérez, cố vấn khoa học tại Viện Sức khỏe Sinh học và chúng tôi đã yêu cầu anh ấy thực hiện một phân tích dinh dưỡng cho chúng tôi từ đĩa của Sara. Bạn nghĩ gì anh ấy nói với chúng tôi?

Xem bài đăng này trên Instagram

Cheira một verão. # ngày trong ngày # nơi yêu thích # đi dạo #Porto # cuộc sống sôi động
Một bài đăng được chia sẻ bởi Sara Carbonero (@saracarbonero) trên
Có vẻ như, trong một ước tính đầu tiên, mặc dù thực tế là món salad của Sara Carbonero có hàm lượng calo cao, nhưng nó rất tốt cho sức khỏe. Nó tốt hơn rồi Nó có rất nhiều chất dinh dưỡng! David Pérez nói: “Có chất xơ, protein, vi chất dinh dưỡng và carbohydrate.

Nhưng tại sao các thành phần trong món salad của Sara lại bổ dưỡng và chúng ở mức độ nào? Sau đó chúng ta hãy đi theo thứ tự và phân tích chi tiết từng thành phần. .

Trong khoảng quả sung, thành phần ngôi sao trong món salad của Sara Là món yêu thích của anh ấy, David nói với chúng tôi rằng nó rất tuyệt vì nó có nhiều chất xơ. Tuy nhiên, nó ủng hộ thực tế rằng điều cần thiết là chỉ sử dụng quả sung tự nhiên bởi vì, nhiều lần, chúng bị khử nước và biến đổi công nghiệp.

Các Quả óc chó món salad của Sara Carbonero rất tốt vì "chúng giàu chất béo lành mạnh, rất cần thiết để các kết nối nội tiết tố được tạo ra trong cơ thể của chúng ta và để các tế bào của chúng ta, được bao phủ bởi chất béo, luôn được bảo vệ".

Về Phô mai Feta về món salad của blogger, David cảnh báo chúng ta rằng không nên lạm dụng. Phô mai nên được dùng một hoặc hai lần một tuần vì nó là một dẫn xuất từ sữa. "Có những người bị móc nhiều và uống quá mức vì nghĩ rằng nó siêu tốt cho sức khỏe và bạn không cần phải đạt đến mức đó bởi vì, là một dẫn xuất từ sữa, nó có chứa các chất khác có thể khiến cơ thể phản ứng và nó không còn nữa. rất tốt, "David nói. Và ông nói thêm: "Tất cả các loại thực phẩm có nguồn gốc từ động vật có vú phải được tiêu thụ ở mức độ thấp hơn nếu có thể."

Cuối cùng, liên quan đến cà chua cherry, David xác nhận rằng chúng có đặc tính giống như cà chua bình thường. Chỉ có sự thay đổi về ngoại hình. Trong số những lợi ích của nó, cần lưu ý rằng nó rất giàu lycopene, một chất chống oxy hóa mạnh.
Để kết thúc Có thể nói salad Sara Carbonero là một nguồn cung cấp năng lượng, kẽm, khoáng chất và vitamin rất tốt. nhưng nó phải được tính đến với số lượng nó được tiêu thụ vì nó có nhiều calo. Ngoài ra, không nên lạm dụng các thành phần có trong nó. David nói với chúng tôi rằng làm món salad với quả sung là một ý tưởng khác thường và rất được khuyến khích.