Thực phẩm được phép trong chế độ ăn kiêng kiềm


Các chế độ ăn uống kiềm Nó khác với các kế hoạch giảm cân khác hứa hẹn kết quả cao trong thời gian ngắn và nó là một phương pháp tìm kiếm một chế độ ăn uống lành mạnh và cân bằng, trong đó lợi ích của một số loại thực phẩm được tận dụng để giảm cân và không bị tái phát trở lại. Mục đích là để đảm bảo rằng độ pH của các cơ quan của chúng ta được điều hòa thông qua việc tiêu thụ các loại thực phẩm tự nhiên và ít chế biến, sẽ mang lại lợi ích cho hình thể và sức khỏe của chúng ta. Bạn có muốn biết những gì thực phẩm được phép trong chế độ ăn kiêng kiềm Và bạn nên tránh những cái nào? Tại OneHowTo.com, chúng tôi sẽ giải thích cho bạn.

Mục lục

  1. Chế độ ăn kiêng kiềm là gì?
  2. Thực phẩm được phép trong chế độ ăn kiêng kiềm
  3. Thực phẩm KHÔNG được phép trong chế độ ăn uống có tính kiềm

Chế độ ăn kiêng kiềm là gì?

Các chế độ ăn uống kiềm Đó là một kế hoạch ăn uống tìm cách làm cho độ pH của cơ thể chúng ta trở nên kiềm bằng cách làm cho nó cao hơn 7, tất cả thông qua việc tiêu thụ các loại thực phẩm có đặc tính kiềm hóa độ pH dẫn đến một cuộc sống khỏe mạnh hơn. Theo cách này, đó là một kế hoạch tìm cách thiết lập cho mình một lối sống khuyến khích ăn nhiều thực phẩm tự nhiên hơn thay vì những thực phẩm đã qua chế biến hoặc nhiều dầu mỡ.

Một số chuyên gia chỉ ra rằng ăn 100% thực phẩm kiềm Trong chế độ ăn kiêng có thể rất khó đối với hầu hết mọi người, tuy nhiên chúng ta nên xây dựng một kế hoạch trong đó ít nhất 80% các thành phần chúng ta ăn là kiềm. Do thực tế là thực phẩm chế biến và chất béo bị kìm hãm, việc giảm cân trở nên rõ ràng, tuy nhiên thời gian của chế độ này sẽ phụ thuộc vào số kg cần giảm.

Thực phẩm được phép trong chế độ ăn kiêng kiềm

bên trong chế độ ăn kiêng kiềm Thực phẩm ít béo và toàn phần được cho phép, giúp thúc đẩy dinh dưỡng lành mạnh mà không bị dư thừa. Vì vậy, bạn nên ăn:

  • Cá tươi các loại.
  • Các loại thịt trắng như thịt gà và gà tây.
  • Trứng được làm ở dạng chế biến nhẹ, chẳng hạn như đã nấu chín.
  • Luôn luôn trái cây tươi và rau quả.
  • Các loại đậu bao gồm đậu nành và các chất dẫn xuất.
  • Các loại hạt không thêm muối hoặc đường, đó là loại hạt tự nhiên.
  • Cơm và mì ống nguyên cám.
  • Nước.
  • Trà tự nhiên và dịch truyền.

Các chế phẩm thực phẩm tốt nhất nên nhẹ, ví dụ nướng, nướng hoặc hấp, với ít dầu ô liu và không có nước xốt quá nhiều dầu mỡ.


Thực phẩm KHÔNG được phép trong chế độ ăn uống có tính kiềm

Trong chế độ ăn kiêng kiềm, bạn nên hạn chế tiêu thụ:

  • Thịt đỏ, đặc biệt là phần mỡ.
  • Các loại xúc xích như xúc xích, lạp xưởng, patê, v.v.
  • Bột màu trắng.
  • Bánh ngọt, bánh quy và đồ ngọt.
  • Đường tinh luyện.
  • Bơ, bơ thực vật, hoặc bơ.
  • Đồ ăn vặt.
  • Thực phẩm chế biến sẵn, đóng gói hoặc đông lạnh.
  • Giải khát.
  • Rượu.
  • Muối.
  • Cà phê.
  • Các loại nước sốt có hàm lượng calo cao hoặc đã qua chế biến, chẳng hạn như sốt mayonnaise, tương cà, v.v.


Nếu bạn muốn đọc thêm các bài viết tương tự như Thực phẩm được phép trong chế độ ăn kiêng kiềm, chúng tôi khuyên bạn nên nhập danh mục Cân nặng và Hình ảnh Cơ thể của chúng tôi.