Đây là những gì bạn có thể làm để chấm dứt những nốt mụn cứng đầu
Nếu thỉnh thoảng bạn phải đối mặt với những nốt mụn bọc hay mụn đầu đen cứng đầu, có lẽ hạt nhục đậu khấu có điều gì đó muốn nói với bạn.
Nếu bạn đã bỏ lại tuổi thanh xuân từ lâu, nhưng mụn vẫn tiếp tục xuất hiện trên khuôn mặt của bạn, cụ thể hơn là ở vùng cằm và quai hàm, vấn đề của bạn có thể được giải quyết bằng một sự thay đổi nguồn điện đơn giản. Hoặc ít nhất đó là những gì Tiến sĩ Whitney Bowe nói trong cuốn sách của cô ấy "Vẻ đẹp của làn da bẩn'.
Có nhiều lý do khác nhau khiến mụn liên tục nổi lên, nhưng theo Tiến sĩ Bowe, một chế độ ăn uống thích hợp (như thế này) có thể chống lại sự xuất hiện của những vật chủ khó chịu này được cài vào khuôn mặt của chúng tôi vào những thời điểm không thích hợp nhất. Chế độ ăn do bác sĩ chuyên khoa đề xuất là dựa trên thực phẩm có đường huyết thấp và các thực phẩm lên men giàu vi khuẩn khác. Theo Bowe, một chế độ ăn kiêng dựa trên hai loại thực phẩm này có thể làm thay đổi quần thể vi sinh vật đường tiêu hóa trong cơ thể chúng ta và loại bỏ tình trạng viêm nhiễm, bao gồm cả da và hậu quả là những nốt mụn đáng ghét.
Các cố định hệ vi sinh vật đường ruột có liên quan đến một loạt các lợi ích sức khỏe (theo một số nghiên cứu, nó có thể giúp giảm tỷ lệ mắc bệnh ung thư, đột quỵ và béo phì), nhưng chắc chắn một trong những kết luận đã được đưa ra sau nhiều nghiên cứu là một ruột cân bằng dẫn đến một làn da sáng mà không có dấu vết của tạp chất. Vì vậy, nếu chúng ta uống nhiều men vi sinh hơn, chúng ta sẽ cải thiện làn da ngay lập tức? Thật không may, nó không dễ dàng như vậy.
Xem bài đăng này trên Instagram
Chúng tôi đã giúp bạn che phủ mùa hè này với kem chống nắng SPF 30, tự nhiên và thân thiện với rạn da! . . . Ảnh: @ wellness__fromwithin . . . #youareanecosystem #skinmicrobiome #dontpolluteyourskin #iamprobiotic #esseobsessed #skincareofthefuture #healthyskin #healthscience #scienceofhealth #skinscience #probioticskincare #loveyourmicrobes #esseskincare #selflove #veganbeauty #veganskincare #organicskincare #organicbeauty #crueltyfree #beautywithoutcruelty #naturalbeauty #naturalskincare #reef30
Một bài đăng được chia sẻ bởi EsseProbioticSkincare (@esseprobioticskincare) trên
Có những nghiên cứu cho rằng liên kết các chủng vi khuẩn nhất định với việc giảm mụn trứng cá, hydrat hóa và độ đàn hồi của da. Ví dụ: một loại được gọi là "lactobacillus casei subsp. Casei 327" (hoặc viết tắt là L. K-1) dường như cải thiện hàng rào bảo vệ da và giảm bong tróc, theo một nghiên cứu của Nhật Bản năm 2017. Một chủng khác, "lactobacillus rhamnosus SP1", Nó có liên quan đến việc giảm mụn trứng cá ở người trưởng thành trong một nghiên cứu gần đây.
Bất chấp những tiến bộ này, chúng ta không biết chính xác mối liên hệ giữa hệ vi sinh vật đường ruột và da là gì. Những gì chúng tôi biết là những gì xảy ra trong ruột của chúng ta ảnh hưởng vượt xa các rào cản của nó. Các vi sinh vật đường tiêu hóa ảnh hưởng đến sự trao đổi chất, phản ứng miễn dịch hoặc căng thẳng, trong số nhiều thứ khác. Khi chúng ta thay đổi hệ vi sinh vật đường ruột của mình, các tác động sẽ lan ra khắp cơ thể, chủ yếu là trên da. Và một trong những cách để thay đổi đó là thay đổi chế độ ăn uống, đơn giản như vậy.
Nhưng ngay cả khi khoa học cuối cùng tìm thấy mối liên hệ nhân quả mạnh mẽ giữa hệ vi sinh vật và làn da sáng, men vi sinh có lẽ không phải là một giải pháp phù hợp cho tất cả. Đối với các chuyên gia, lhoặc chỉ định nhiều hơn sẽ là tuân theo sự kết hợp của men vi sinh và chế độ ăn uống.
(Matcha & Co's Skin Cure, được phát triển để cải thiện triệt để độ ẩm, độ săn chắc và độ đàn hồi của da từ bên trong. Chứa một sự pha trộn độc đáo của các chế phẩm sinh học dành riêng cho sức khỏe làn da cộng với collagen, axit hyaluronic, matcha và vitamin B2, (34, 95 euro).
Bất chấp mọi thứ, Cách tốt nhất cho đến nay để cải thiện làn da từ bên trong dường như là thay đổi chế độ ăn uống triệt để, dựa trên thực phẩm toàn phần, hạn chế chất béo bão hòa, đường tinh luyện được giảm thiểu biểu hiện, và một chút trợ giúp từ bên ngoài dưới dạng men vi sinh. Chắc chắn bạn đã từng nghe rằng “lương thực là thuốc của bạn” và có vẻ như khoa học đang tiến gần hơn đến việc đồng ý với Hippocrates.